Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z olejem rzepakowym
-
Racuchy z gruszkamiGruszki, jajka, mąka owsiana, mleko i odrobina oleju – oto klucz do tych przepysznych racuchów z gruszkami! Puszyste placki o wyjątkowym smaku, które idealnie sprawdzą się na leniwy poranek albo jako słodka przekąska. Dodatek proszku do pieczenia i cukru gwarantuje, że wyjdą idealnie puszyste i lekko słodkie.
20
+ 15
min
łatwy
4
510 kcal
-
Ciasto wegańskie bezglutenoweMąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, marchewka, mielone siemię lniane, cukier, olej rzepakowy i orzechy włoskie to baza tego pysznego ciasta. Prosty i pyszny, ten przepis łączy w sobie zdrowe składniki w taki sposób, że nikt nie domyśli się, że jest wegański i bezglutenowy!
60
+ 40
min
łatwy
12
414 kcal
-
Proste ciasto z gruszkami i cynamonemGruszki, mąka pszenna i jogurt grecki to główne składniki tego prostego ciasta z nutką cynamonu. Dodajemy jeszcze jajko, cukier i olej rzepakowy, a całość rośnie dzięki proszkowi do pieczenia. Smaczny i aromatyczny deser w sam raz na leniwą niedzielę!
20
+ 40
min
łatwy
10
226 kcal
-
Wegańskie ciasto drożdżoweMąka pszenna, drożdże świeże, mleko owsiane, olej rzepakowy i wegańskie masło – to wszystko, czego potrzebujesz, by stworzyć przepyszne wegańskie ciasto drożdżowe. Połączenie tych składników gwarantuje miękką i puszystą konsystencję ciasta, które zachwyci każdego miłośnika domowych wypieków. Przepis jest prosty, a efekt z pewnością wart każdej minuty włożonej pracy.
120
+ 45
min
średni
12
342 kcal
-
Placuszki z kalafioraKalafior, jajka i ser żółty to główni bohaterowie pysznych placuszków, które dziś zrobimy. Do tego dodamy odrobinę natki pietruszki i mąki orkiszowej, żeby placuszki miały idealną konsystencję, a na koniec wrzucimy je na rozgrzany olej rzepakowy. Prosty przepis na smaczną przekąskę!
15
+ 20
min
łatwy
5
409 kcal
-
Quesadilla z chorizoCebula czerwona, kiełbasa chorizo i ser mozzarella - te trzy składniki dodają niesamowitego smaku i aromatu do tej quesadilli z chorizo. Połączone z pełnoziarnistą tortillą, fasolą czerwoną i koncentratem pomidorowym tworzą doskonałą przekąskę, która rozpływa się w ustach.
10 + 15 min łatwy 4 463 kcal -
Wegańskie ciasto bananoweBanan, olej rzepakowy i mąka owsiana pełnoziarnista to główne składniki tego rewelacyjnego, wegańskiego ciasta bananowego. Dodatek proszku do pieczenia i szczypta soli pomagają w uzyskaniu idealnej konsystencji, a orzechy włoskie oraz wegańska czekolada deserowa wzbogacają smak ciasta, nadając mu niepowtarzalny charakter.
60
+ 45
min
łatwy
10
414 kcal
-
Ryba w zalewie octowej do słoikaŚledź filet, cebula, ocet winny – to trio, które sprawia, że ryba w zalewie octowej smakuje wyśmienicie. Dodaj do tego mąkę pszenną, odrobinę oleju rzepakowego i cukier, a otrzymasz wspaniałą przekąskę, która zrobi furorę na każdym stole. A co najlepsze, to wszystko zamkniesz w słoiku, gotowe na każdą okazję.
40 min łatwy 5 607 kcal -
Tagliatelle z tuńczykiemTuńczyk w sosie własnym, cebula i pomidory – to główni bohaterowie tego prostego, a jednocześnie wykwintnego dania. Gdy dodasz do tego trochę świeżej zielonej papryki i awokado, zyskujesz eksplozję smaków w każdym kęsie. Mąka pszenna i żółtka tworzą podstawę dla domowego tagliatelle, które w połączeniu z tuńczykiem tworzy prawdziwą kulinarną symfonię.
15 + 30 min łatwy 5 719 kcal -
Enchilada z kurczakiemPiersi kurczaka, cebula, zielona papryka, czerwona papryczka chili, fasola czerwona, kukurydza konserwowa, ser żółty i świeża kolendra – te składniki to prawdziwa fiesta smaków, które tworzą pyszną enchiladę z kurczakiem. Soczyste mięso, chrupiące warzywa i delikatny, roztopiony ser, do tego aromatyczna kolendra – to wszystko sprawia, że ten meksykański klasyk to uczta dla podniebienia!
20 + 60 min łatwy 6 1050 kcal -
Sałatka z nachosamiAwokado, czerwona fasola, kurczak i chrupiące nachos to kluczowe składniki tej wypasionej sałatki. Pełna smaków i tekstur, łączy w sobie świeżość pomidorów i kolendry z kremowym jogurtem greckim i majonezem. Do tego dodajemy jeszcze coś ekstra – ser cheddar dla dodatkowego kopa smakowego. Idealna na każdą okazję!
20 + 20 min łatwy 10 437 kcal
-
Ciasto z czarną porzeczkąMąka pszenna, jajka, olej rzepakowy, cukier, jogurt naturalny i czarna porzeczka – to kluczowe składniki tego ciasta. Jest to puszysty i wilgotny wypiek z lekką kwaskowatością od czarnych porzeczek, idealny na letnie dni. Latwo się go robi i ma idealną równowagę między słodyczą a kwaskowatością.
20
+ 50
min
łatwy
10
327 kcal
-
Szarlotka na biszkopcieJabłka, mąka pszenna, jajka i cukier trzcinowy to główne składniki naszej szarlotki na biszkopcie. Delikatny biszkopt idealnie komponuje się z soczystymi i słodkimi jabłkami, tworząc wyjątkową harmonię smaków. Aromat cukru wanilinowego dodaje przyjemnego, ciepłego akcentu, a odrobina proszku do pieczenia i sody sprawia, że ciasto jest puszyste i lekkie.
20
+ 40
min
średni
10
456 kcal
-
Rolady ze schabu w sosieSchab wieprzowy, cebula, musztarda, olej rzepakowy i bulion warzywny to główni bohaterowie tego przepisu na rolady ze schabu w sosie. Te składniki stworzą pyszną, soczystą potrawę, idealną na obiad. Dodatek papryki konserwowej i mąki pszennej do sosu sprawi, że danie zyska na smaku oraz konsystencji.
15 + 150 min łatwy 12 265 kcal -
Roladki schabowe duszoneSchab wieprzowy bez kości, musztarda sarepska, ogórki kiszone, kiełbasa podwawelska oraz cebula to główne składniki roladek schabowych duszonych. Połączenie soczystego mięsa z pikantną musztardą, kwaśnymi ogórkami i aromatyczną kiełbasą nadaje daniu wyjątkowy smak. Cebula dodaje słodyczy oraz podkreśla całość, tworząc pełne aromatu, klasyczne danie obiadowe.
15 + 50 min łatwy 8 321 kcal -
Ciasto z gruszkamiJajka, cukier i gruszki – to trio, które sprawia, że to ciasto jest absolutnie wyjątkowe! Dodaj do tego jogurt grecki, żeby było puszyste i wilgotne, a odrobina oleju rzepakowego zapewni idealną konsystencję. Mąka pszenna połączona z proszkiem do pieczenia sprawia, że ciasto wychodzi lekkie jak chmurka. Prawdziwa pychota na każdą okazję!
20
+ 35
min
łatwy
10
255 kcal
-
Omlet szarlotkaJajko, małe jabłko, mąka pełnoziarnista i odrobina cynamonu – to kluczowe składniki omletu szarlotki, który idealnie łączy w sobie puszystość jajka z aromatem pieczonego jabłka i przypraw korzennych. Ten prosty i szybki przepis to strzał w dziesiątkę na śniadanie lub podwieczorek, kiedy masz ochotę na coś słodkiego i pożywnego, bez większego wysiłku.
10
+ 5
min
łatwy
1
305 kcal
-
Ciasto francuskie ze szpinakiem i seremSzpinak, ciasto francuskie i ser feta – oto kluczowe składniki, które sprawią, że Twoje podniebienie zafunduje sobie prawdziwą ucztę. Delikatne ciasto, aromatyczny szpinak i kremowy feta tworzą idealne połączenie, które zachwyci każdego miłośnika kuchennych eksperymentów. Dodatek jajka i podsmażonej cebuli tylko podkręca ten smakowy duet.
50
+ 30
min
łatwy
15
160 kcal
-
Placek ze śliwkami na olejuMąka pszenna, jajka, olej rzepakowy, cukier, proszek do pieczenia i oczywiście śliwki – to kluczowe elementy naszego placka ze śliwkami na oleju. Ten prosty, ale pyszny deser łączy w sobie delikatność ciasta z soczystością śliwek, tworząc wspaniałą całość, którą z pewnością polubisz.
60
+ 40
min
łatwy
12
401 kcal
-
Szybkie ciasto ze śliwkami na olejuJajka, cukier, mleko, olej rzepakowy, mąka pszenna i oczywiście śliwki – to podstawowe składniki szybkiego ciasta ze śliwkami na oleju. Wystarczy trochę czasu i kilka kroków, by wyczarować pyszny, domowy deser, który zachwyci każdego. To ciasto jest idealne na niespodziewane wizyty lub jako sprawdzony przepis na weekendowe słodkości.
15
+ 60
min
łatwy
10
427 kcal
-
Mielony z seremMięso mielone wieprzowe, jajka, ser żółty i cebula - to kluczowe składniki, które nadadzą przepyszny smak mielonym z serem. Do tego dorzucasz trochę bułki pszennej, namoczonej w mleku, żeby mięso było soczyste, a całość panierujesz w bułce tartej i smażysz na oleju rzepakowym, aż będzie chrupiąca.
10 + 15 min łatwy 10 597 kcal -
Boloński garnekMięso mielone wołowe, marchewka, bulion warzywny, cebula, makaron penne i pomidory w puszce - to kluczowe składniki bolońskiego garnka, który jest połączeniem aromatycznego gulaszu i klasycznego spaghetti bolognese. Perfekcyjnie doprawione, tworzą danie pełne smaku i ciepła, idealne na obiad dla całej rodziny.
10 + 30 min łatwy 10 347 kcal
-
Bataty z piekarnikaBataty i olej rzepakowy to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszne bataty z piekarnika. Ten prosty przepis to idealny sposób na zdrową przekąskę lub dodatek do obiadu, który zachwyci smakiem i aromatem. Wystarczy kilka chwil, żeby cieszyć się chrupiącymi, pieczonymi batatami bez zbędnych trudności.
15
+ 45
min
łatwy
3
345 kcal
-
Zapiekanki z mięsem mielonym i warzywamiMięso mielone, zielona papryka, brokuły i ser żółty – to kluczowe składniki, które tworzą super smaczne zapiekanki z mięsem mielonym i warzywami. Dodaj do tego chrupiącą bułkę grahamkę i cebulę prażoną, a zyskasz pyszne danie, które idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację.
10 + 30 min łatwy 5 699 kcal -
Zapiekanka z cukinii i mięsa mielonegoCukinia, mięso mielone wieprzowe, pomidory w puszce i ser Mozzarella to główne składniki tej przepysznej zapiekanki. Cukinia dodaje świeżości, mięso mielone zapewnia sytość, pomidory w puszce tworzą aromatyczny sos, a roztopiony ser Mozzarella pokrywa całość złocistą, ciągnącą się warstwą. Ta kombinacja sprawia, że każdy kęs to prawdziwa uczta!
20 + 40 min łatwy 6 509 kcal -
Papryka faszerowana wegetariańskaPapryka czerwona, cukinia, marchewka, cebula i ser gouda – to główne składniki wegetariańskiej papryki faszerowanej, które razem tworzą smakowite i kolorowe danie. Połączenie warzyw i delikatnie roztopionego sera zachwyca prostotą i pełnią smaku, a całość spaja ryż i jajko. Perfect na lekki, ale sycący obiad!
20
+ 60
min
łatwy
4
306 kcal
-
Burgery z soczewicySoczewica czerwona, bułka brioszka, cebula i jajko to główne składniki, które sprawią, że te burgery wyjdą mega pyszne i sycące. Dodaj do nich trochę rukoli, ser feta i pomidor, by dodać świeżości i chrupkości. Nie zapomnij o majonezie i miodzie, które nadają wyjątkowego sznytu każdemu kęsowi.
20
+ 40
min
łatwy
4
931 kcal
-
Pasztet z fasoli z puszkiFasola czerwona lub biała z puszki, cebula i mąka ryżowa to główne składniki pasztetu z fasoli, który przyrządzisz bez żadnego trudu. Dodaj do tego jajka, sporo pietruszki i trochę oleju rzepakowego, a uzyskasz smaczny i sycący pasztet, idealny na kanapki czy przekąskę. Proste składniki, a efekt zaskakująco dobry!
15
+ 40
min
łatwy
10
326 kcal
-
Leczo bez mięsaPomidor, papryka czerwona, papryka zielona i cebula to kluczowe składniki tego pysznego leczo bez mięsa. Zestawione z pieczarkami i delikatnie podsmażone na oleju rzepakowym, tworzą harmonijną, warzywną symfonię smaków. Połączenie słodkich papryk, soczystych pomidorów i aromatycznej cebuli sprawia, że danie jest wyjątkowo sycące i pełne witamin.
30
+ 40
min
łatwy
10
116 kcal
-
Kapuśniak bez mięsaKapusta kiszona, kapusta biała, ziemniaki i przecier pomidorowy to kluczowe składniki smakowitego kapuśniaka bez mięsa. Do tego dochodzą marchewka, cebula i pietruszka, które dodają aromatu tej wegetariańskiej zupy. Całość jest z dodatkiem oleju rzepakowego, co sprawia, że danie jest nie tylko sycące, ale też pełne wyjątkowego smaku.
10
+ 40
min
łatwy
8
151 kcal
-
Bigos z kapusty pekińskiejKapusta pekińska, marchewka, piersi kurczaka bez skóry, pomidory w puszce, cebula – to kluczowe składniki bigosu z kapusty pekińskiej. Ten przepis to wariacja na temat klasycznego bigosu, w której tradycyjną kapustę zastępujemy jej pekińską wersją. Smak wzbogacamy soczystymi pomidorami, cebulą i delikatnym mięsem z kurczaka.
15 + 40 min łatwy 5 337 kcal -
Zupa marokańskaPomidory w puszce, ciecierzyca konserwowa, czerwona soczewica i cebula to kluczowe składniki tej marokańskiej zupy. Dodaj do tego makaron z semoliny i daktyle suszone, a uzyskasz prawdziwie egzotyczny smak. Wszystko to połączone w aromatycznym bulionie stworzy danie pełne wyjątkowych smaków i aromatów.
20
+ 40
min
łatwy
5
613 kcal
