Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Cukinia, kasza gryczana, cebula, mąka owsiana oraz jajka - oto podstawowe składniki placuszków z kaszy gryczanej i cukinii. Połączenie delikatnej cukinii z wyrazistą kaszą gryczaną sprawia, że placuszki mają wyjątkowy smak i strukturę, a mąka owsiana i jajka dbają o idealną konsystencję.

15 + 15 min łatwy 4 439 kcal

Kapusta biała, łopatka wieprzowa, kiełbasa śląska i koncentrat pomidorowy – to kluczowe składniki bigosu ze słodkiej kapusty. Te składniki wzbogacone cebulą i marchewką tworzą chyba najbardziej swojskie i smaczne danie, jakie można znaleźć w polskiej kuchni! Przygotowanie bigosu może wydawać się czasochłonne, ale jego aromat wynagrodzi wszelkie trudy.

Ziemniaki, cukinia, cebula, jajko i mąka ziemniaczana - te składniki to prawdziwi bohaterowie przepisu na placki ziemniaczane z cukinią. Te domowe placki łączą w sobie tradycyjny smak ziemniaków z delikatnością cukinii, tworząc pyszną i chrupiącą przekąskę, która zadowoli każdego smakosza.

15 + 15 min łatwy 4 371 kcal

Karkówka wieprzowa, kiszona kapusta, cebula i czosnek – to główne składniki, które sprawią, że ten przepis na karkówkę w kapuście będzie świetnym pomysłem na obiad. Soczyste mięso idzie tutaj w parze z delikatnie kwaśną kapustą, a całość doprawiona jest aromatycznym czosnkiem i cebulką.

Ryż biały, cebula, czosnek, imbir i jajko – oto najważniejsze składniki tego smacznego dania. W kilka chwil zrobisz prosty i sycący posiłek, który idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację. Kilka podstawowych składników tworzy niebanalne połączenie smaków, które przypadnie do gustu każdemu.

15 + 20 min łatwy 1 433 kcal

Cukinia, marchewka i pomidory w puszce to trzon naszego przepisu na spaghetti z cukinii i marchewki. Do tego dorzucamy czosnek, suszone pomidory i odrobinę seru feta, żeby było jeszcze smaczniej. Całość podsmażamy na oleju rzepakowym i doprawiamy świeżą bazylią. Szybkie i proste danie, idealne na lekki obiad!

20 + 10 min łatwy 4 117 kcal

Mąka pszenna, jajka, cukier, jabłka i olej rzepakowy – to kluczowe składniki na prosty, domowy biszkopt z jabłkami. Wystarczy kilka podstawowych produktów, które zazwyczaj mamy w kuchni, by w krótkim czasie wyczarować pyszne ciasto. Jabłka dodają wilgotności i naturalnej słodyczy, co sprawia, że każdy kęs jest miękki i soczysty.

60 + 45 min łatwy 12 220 kcal

Cukinia, mąka pszenna, napój sojowy i olej rzepakowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że te wegańskie placki są lekkie, pyszne i łatwe do przygotowania. Z cukinii wyczarujesz soczystą bazę, mąka pszenna zwiąże całość, a napój sojowy doda delikatności. Olej rzepakowy jest idealny do smażenia, bo placki wychodzą chrupiące i złociste.

20 + 15 min łatwy 4 102 kcal

Jabłka, mąka pszenna, napój sojowy, drożdże i olej rzepakowy – to główne składniki świetnych wegańskich racuchów. Są łatwe do zdobycia, a każdy zapewnia coś unikalnego. Jabłka dodają słodyczy i wilgotności, mąka daje strukturę, a napój sojowy i drożdże sprawiają, że ciasto jest puszyste. Olej rzepakowy spaja całość, nadając lekką chrupkość.

25 + 10 min łatwy 8 292 kcal

Kabaczek, kiełbasa chorizo, pieczarki, cebula oraz kolorowe papryki – to właśnie te składniki nadają wyjątkowy smak leczu. To proste, ale niezwykle smaczne danie, doskonale nada się na szybki obiad czy kolację. Warzywna baza i aromatyczna kiełbasa tworzą harmonijną całość, idealną do podania z chrupiącym pieczywem.

Tofu wzbogacane wapniem, cebula dymka, czosnek i koncentrat pomidorowy – te składniki to podstawa wegańskich mielonych, którymi zaskoczysz niejednego mięsożercę. Podsmażenie dymki i czosnku na oleju rzepakowym nadaje potrawie wyjątkowy smak, a tofu i koncentrat pomidorowy robią całą robotę, tworząc spójne, pyszne kotleciki.

15 + 20 min łatwy 3 109 kcal

Pomidory w puszce, cukinia, olej rzepakowy i cebula to kluczowe składniki sosu do spaghetti, który proponujemy. Dzięki nim uzyskasz wyjątkowo smaczne i lekko aromatyczne danie, idealne na szybki obiad lub kolację. Przepis jest prosty, a efekt końcowy na pewno zaskoczy cię pozytywnie swoją harmonią smaków.

20 min łatwy 3 125 kcal

Cielęcina, czerwona cebula, papryka, marchewka i por – oto kluczowe składniki na bitki z cielęciny, które sprawią, że danie będzie pełne smaku i aromatu. Delikatne mięso cielęce, duszone z warzywami, to prosty sposób na pyszny obiad, który zadowoli zarówno domowników, jak i gości. Wystarczy trochę oleju rzepakowego do smażenia i już jesteśmy na dobrej drodze do stworzenia wyjątkowego dania.

Mąka owsiana pełnoziarnista, jajka, cukier, proszek do pieczenia, olej rzepakowy i soczyste śliwki – te składniki wystarczą, by zrobić pyszny biszkopt ze śliwkami. Szybki i prosty w przygotowaniu, a jednocześnie niesamowicie smaczny! Idealny na popołudniową kawę lub rodzinne spotkanie.

60 + 45 min łatwy 12 282 kcal

Bataty, cebula i jajka tworzą podstawę tego przepisu na placki, które są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Zaledwie kilka prostych składników, takich jak mąka i olej rzepakowy do smażenia, sprawiają, że te placki są szybkie i łatwe do przygotowania. Idealne na obiad lub kolację!

30 + 20 min łatwy 20 49 kcal

Banan, jajko i trochę twarogu, to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszne placki, które są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Z dojrzałych bananów i jednego jajka wyczarujesz małe, złociste cuda, które idealnie sprawdzą się na śniadanie albo szybki, pożywny deser. Dodatek twarogu doda im delikatności.

5 + 15 min łatwy 6 63 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, sos sojowy, miód, czosnek i czerwona papryczka chili – oto kluczowe składniki, które sprawią, że twoje tofu w sosie sojowym będzie miało wyjątkowy smak. Połączenie słodyczy miodu z wyrazistym, pikantnym akcentem chili i czosnku tworzy harmonijną mieszankę, która idealnie komponuje się z delikatnym tofu.

40 + 10 min łatwy 2 229 kcal