Maliny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w malinach oraz jakie alergie mogą powodować. — Maliny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Wartości odżywcze malin - tabela

Energia i białka

	Maliny	Maliny mrożone	syrop malinowy	Malina moroszka
	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Białko	1.20 g	1.20 g	b/d	1.20 g
Fenyloalanina	b/d	b/d	b/d	b/d

Węglowodany w malinach

	Maliny	Maliny mrożone	syrop malinowy	Malina moroszka
	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Węglowodany	11.90 g	11.94 g	79.00 g	11.90 g
Węglowodany przyswajalne	5.40 g	5.44 g	79.00 g	5.40 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	6.50 g	6.50 g	b/d	6.50 g
Sacharoza (cukier)	0.20 g	b/d	b/d	0.20 g
Glukoza	1.86 g	b/d	b/d	1.86 g
Fruktoza	2.35 g	b/d	b/d	2.35 g
Skrobia	0.00 g	b/d	b/d	0.00 g
Laktoza	0.00 g	b/d	b/d	0.00 g

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Maliny	Maliny mrożone	syrop malinowy	Malina moroszka
	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Tłuszcz	0.65 g	0.65 g	b/d	0.65 g
Tłuszcze nasycone	0.21 g	0.21 g	0.00 g	0.21 g
Tłuszcze nienasycone	0.44 g	0.44 g	0.00 g	0.44 g
Tłuszcze jednonasycone	0.06 g	0.06 g	b/d	0.06 g
Tłuszcze wielonasycone	0.38 g	0.38 g	b/d	0.38 g
Tłuszcze trans	0.00 g	b/d	b/d	0.00 g
Cholesterol	0.00 mg	0.00 mg	b/d	0.00 mg

Witaminy w przepisie na maliny

	Maliny	Maliny mrożone	syrop malinowy	Malina moroszka
	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Witamina A	2.00 µg (mcg)	2.00 µg (mcg)	b/d	2.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.06 mg	0.06 mg	b/d	0.06 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina C	26.20 mg	26.20 mg	b/d	26.20 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.00 mg	0.87 mg	b/d	0.00 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.03 mg	0.03 mg	b/d	0.03 mg
Ryboflawina	0.04 mg	0.04 mg	b/d	0.04 mg
Niacyna	0.60 mg	0.60 mg	b/d	0.60 mg
Foliany	21.00 µg (mcg)	21.00 µg (mcg)	b/d	21.00 µg (mcg)
Beta karoten	12.00 µg (mcg)	12.00 µg (mcg)	b/d	12.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na maliny

	Maliny	Maliny mrożone	syrop malinowy	Malina moroszka
	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Sód	1.00 mg	1.00 mg	8.00 mg	1.00 mg
Potas	151.00 mg	151.00 mg	b/d	151.00 mg
Wapń	25.00 mg	25.00 mg	b/d	25.00 mg
Fosfor	29.00 mg	29.00 mg	b/d	29.00 mg
Magnez	22.00 mg	22.00 mg	b/d	22.00 mg
Żelazo	0.69 mg	0.69 mg	b/d	0.69 mg
Cynk	0.42 mg	0.42 mg	b/d	0.42 mg
Miedź	0.09 mg	0.09 mg	b/d	0.09 mg
Mangan	0.67 mg	b/d	b/d	0.67 mg

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102709/nutrients
https://www.frisco.pl/pid,1466/n,herbapol-owocowa-spizarnia-syrop-malinowy/stn,product
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

Alergie w malinach

brak danych
brak danych
brak danych
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania