- Nasiona chia 60 g 1/4 szklanki
- Mleko 2% 250 ml 1 szklanka
- Masło orzechowe 30 g 3 łyżki
- Miód 10 g 1 łyżka
- Ekstrakt waniliowy 5 ml 1 łyżeczka
- Maliny 125 g 1/2 szklanki
Przepis na deser z masłem orzechowym krok po kroku
W misce połącz nasiona chia, mleko, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i miód.
Pozostaw mieszankę na 10-15 minut, a następnie ponownie wymieszaj.
Przykryj miskę i umieść ją w lodówce na co najmniej 2-3 godziny lub najlepiej na całą noc.
Przełóż pudding do pucharków lub słoiczków.
Informacje dietetyczne - deser z masłem orzechowym
Wartości odżywcze deseru z masłem orzechowym
Do przygotowania deserów możesz użyć dowolnych owoców.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Witaminy
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w deserze z masłem orzechowym
Lista alergenów dla deseru z masłem orzechowym przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Mleko 2%
-
Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- masło orzechowe
Więcej informacji na temat deseru z masłem orzechowym
Deser z masłem orzechowym to pyszny i domowy deser wersji fit.
Masło orzechowe, o kremowej konsystencji i wyrazistym aromacie orzechów, jest głównym bohaterem tego przysmaku.
Oprócz swojego intensywnego smaku orzechów, z lekką nutą słodkości i wyrazistym aromatem. Jego konsystencja waha się od gładkiej do lekko ziarnistej, w zależności od rodzaju orzechów i stopnia mielenia.
To źródło zdrowych tłuszczów, białka, błonnika, witamin i minerałów. Zawiera jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla zdrowia serca. Orzechy to także dobry źródło witamin E, B, magnezu, fosforu i innych składników odżywczych.
Może być ono wszechstronnym składnikiem kulinarnym. Może być dodawane do kanapek, placków, owsianki, jogurtu, sałatek i koktajli. Jest także często używane do przygotowywania zdrowych deserów jak ciasta, batoniki czy kremy.
Istnieje wiele rodzajów masła orzechowego, w tym z orzechów arachidowych, migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych i innych. Każdy rodzaj ma swoje unikalne właściwości smakowe i odżywcze.
Dzisiaj przedstawię ci mój przepis na deser z masłem orzechowym, który będzie dietetyczne, dlatego możesz spożywać go na diecie.
Do jego przygotowania będziesz potrzebować tylko takie składniki jak masło orzechowe, mleko, nasiona czy miód i opcjonalnie owoce. Najlepiej sprawdza się tutaj owoce jagodowe taki jak maliny, borówki lub truskawki.
Zatem, jak zrobić deser z masłem orzechowym?
W misce połącz nasiona chia, mleko, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i miód. Pozostaw mieszankę na 10-15 minut, a następnie ponownie wymieszaj. Przykryj miskę i umieść ją w lodówce na co najmniej 2-3 godziny lub najlepiej na całą noc. Przełóż pudding do pucharków lub słoiczków.
Udekoruj pudding świeżymi owocami.
Przepis ten to idealny pomysł na domowy deser dla każdego domownika.
Szacunkowy koszt przygotowania deseru z masłem orzechowym
Data aktualizacji przepisu: 07.11.2023
