Łosoś wędzony - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| łosoś wędzony | 0 | 0 |
| łosoś wędzony | 0 | 0 |
| łosoś wędzony w puszce | 0 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego wędzonego łososia
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak łosoś wędzony indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak łosoś wędzony indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak łosoś wędzony w puszce indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze wędzonego łososia?
Tabela informacyjna dla wędzonego łososia
| Łosoś wędzony | Łosoś wędzony | Łosoś wędzony w puszce | |
| Kategoria produktu | Ryby, owoce morza | Ryby, owoce morza | Ryby, owoce morza |
| Alergie* | Ryby i produkty pochodne | Ryby i produkty pochodne | Ryby i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Nie | Nie | Nie |
| Dieta wegetariańska | Nie | Nie | Nie |
| Indeks glikemiczny |
0 (niski) |
0 (niski) |
0 (niski) |
Przepisy z łososiem wędzonym
-
Jajka po benedyktyńsku z guacamole i łososiemJajka, chleb tostowy, awokado i łosoś wędzony – to główne gwiazdy tego przepisu! Jajka po benedyktyńsku z guacamole i łososiem to pyszne śniadanie na wypasie. Wyobraź sobie połączenie kremowego guacamole, jajek w koszulkach i delikatnego, wędzonego łososia na chrupiących tostach. Smakowa bomba, którą pokochasz!
30 min łatwy 2 460 kcal -
Naleśniki z łososiemŁosoś wędzony, serek śmietankowy i chrupiące plastry ogórka to kluczowe składniki na wyśmienite naleśniki z łososiem. Do tego dochodzą jajka i mleko, które tworzą delikatne ciasto naleśnikowe. Całość idealnie uzupełnia chrupiąca sałata, nadając daniu świeżości i lekkości. Takie połączenie składników sprawia, że to danie jest nie tylko pyszne, ale i efektowne.
30 min łatwy 2 769 kcal -
Makaron z łososiem i cukiniąMakaron gryczany, wędzony łosoś, cukinia i śmietanka kremowa 30% – te składniki tworzą wyjątkowe danie, które łączy w sobie intensywność ryby z delikatnością cukinii i kremową konsystencją sosu. Idealne na szybki obiad lub kolację, gdzie proste smaki robią największe wrażenie.
20 min łatwy 2 556 kcal -
Rolada marchewkowaMarchewka, jajka, mascarpone i wędzony łosoś - to składniki, które sprawiają, że Rolada marchewkowa to prawdziwy hit na każdą okazję! Ta kombinacja smaków doskonale się uzupełnia, tworząc wyjątkową i apetyczną przekąskę, która zachwyci Twoich gości.
40 min łatwy 10 197 kcal -
Sałatka z łososia i jajekŁosoś wędzony, jajka, serek wiejski, pomidor i czerwona cebula to główne składniki tej sałatki. Idealna na lekką kolację lub lunch, łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury – delikatny łosoś, kremowy serek wiejski, soczyste pomidory oraz wyrazistą czerwoną cebulę.
15 + 10 min łatwy 4 191 kcal
-
Sałatka z wędzonego łososiaRukola, wędzony łosoś, pomidory koktajlowe i nasiona słonecznika tworzą idealną kombinację smaków w tej sałatce. Dodaj do tego odrobinę musztardy, oliwy z oliwek i miodu, a wyjdzie coś naprawdę wyjątkowego. To szybkie i proste danie, które sprawdzi się zarówno na codzienny obiad, jak i na imprezę z przyjaciółmi.
15 min łatwy 2 370 kcal -
Sałatka z łososia i awokadoMix sałat, wędzony łosoś, świeże awokado - te trzy składniki to podstawa naszej sałatki, która łączy różnorodne smaki i tekstury w jednym, zdrowym daniu. Dodaj trochę granatu dla odrobiny chrupkości i koloru, a całość skrop oliwą z oliwek z dodatkiem miodu i musztardy, tworząc idealny balans słodyczy i pikantności.
15 min łatwy 2 372 kcal -
Sałatka z łososia i rukoliŁosoś wędzony, mix sałat z rukolą, ser Mozzarella, papryka czerwona, oraz pomidory – to kluczowe składniki tej świeżej sałatki. Dodaj do tego aromatyczny dressing z oliwy z oliwek, musztardy i miodu, a otrzymasz prostą, ale niezwykle smakowitą kombinację idealną na lekki posiłek.
15 min łatwy 4 194 kcal -
Sałatka z rukolą, wędzonym łososiem, serem feta i czerwoną cebulą z sosem vinegretRukola, wędzony łosoś, ser feta i czerwona cebula – ten zgrany kwartet tworzy bazę pysznej sałatki, która zadowoli każde podniebienie. Dodaj do tego jeszcze kilka innych świeżych składników, a całość skrop soczystym sosem vinegret. To prosty, a zarazem wyrafinowany przepis na lekki i smaczny obiad lub kolację.
5 min łatwy 4 262 kcal -
Tortilla na zimnoSałata, serek kanapkowy i wędzony łosoś to trio, które robi cuda w tortilli na zimno. Dodanie świeżych liści sałaty i chrupiącego szczypiorku sprawia, że placki tortilli wypełniają się lekkością i smakiem. To świetna opcja na szybką, smaczną przekąskę albo lekki lunch.
25 min łatwy 3 384 kcal -
Roladki z łososiaŁosoś wędzony, serek śmietankowy light i suszone pomidory - to kluczowe składniki do przygotowania roladek z łososia. Delikatny smak wędzonego łososia doskonale łączy się z kremowym serkiem, a suszone pomidory dodają wyrazistego akcentu. To wszystko razem tworzy prostą, ale efektowną przekąskę, która z pewnością zachwyci Twoich gości.
20 min łatwy 5 123 kcal
-
Pizza ze szpinakiem, sosem czosnkowym, łososiem wędzonym i serem fetaSzpinak, sos czosnkowy, łosoś wędzony i ser feta to główne bohaterowie tej pizzy. Aromatyczny łosoś wędzony spotyka się ze świeżym szpinakiem, a wszystko dopełnia intensywny czosnkowy sos. Na wierzchu rozpuszczający się ser feta dodaje kremowej konsystencji i charakterystycznego smaku. Przepis łączy te składniki na chrupiącym cieście z nutą parmezanu.
20 + 120 min łatwy 4 638 kcal -
Makaron z łososiemMakaron penne, cebula, śmietanka kremowa, łosoś wędzony i oliwa z oliwek – to właśnie te składniki stanowią bazę tego pysznego dania. Soczysty łosoś wędzony świetnie komponuje się z delikatnym makaronem i kremowym sosem, a wszystko doprawione aromatyczną cebulą i odrobiną oliwy.
15 + 10 min łatwy 1 976 kcal -
Rolada szpinakowa z łososiemSzpinak, wędzony łosoś i ser twarogowy – to główni bohaterowie rolady szpinakowej z łososiem. W połączeniu z jajkami, mąką i szczyptą proszku do pieczenia, tworzą wyjątkowo apetyczną i oryginalną przekąskę. Aromatyczny łosoś i kremowy twaróg świetnie komponują się z delikatnym smakiem szpinaku, tworząc miks smaków idealny na każdą okazję.
30 + 10 min średni 5 166 kcal -
Pasta z łososiaŁosoś wędzony, jajka, koperek, sok z cytryny – to tylko niektóre z kluczowych składników do przygotowania pysznej pasty z łososia. Dodaj do tego serek śmietankowy i odrobinę musztardy, a otrzymasz proste, ale smakowite smarowidło idealne na kanapki. Szybkie i łatwe w przygotowaniu – idealne na szybkie śniadanie czy kolację.
10 + 10 min łatwy 18 25 kcal -
Jaja faszerowane łososiemJajko, wędzony łosoś i serek kanapkowy z czosnkiem – to trio, które gwarantuje pyszną przekąskę. Jaja faszerowane łososiem to proste i efektowne danie, które sprawdzi się na każdą okazję. Wystarczy połączyć ugotowane jajka z kremowym serkiem i delikatnym łososiem, by stworzyć coś naprawdę wyjątkowego.
20 + 10 min łatwy 5 245 kcal
-
Sushi z łososiemŁosoś wędzony, serek śmietankowy i chrupiący ogórek to podstawowe składniki, które sprawią, że twoje sushi stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia! Dodaj do tego ryż biały i wodorosty nori, a uzyskasz klasyczny smak Japonii zamknięty w małych, smakowitych kawałkach. Nie zapomnij o odrobinie cukru, która podkreśli wszystkie smaki.
30 + 15 min trudny 4 442 kcal -
Placki ziemniaczane z łososiemZiemniaki, cebula, jajko i mąka pszenna to podstawowi bohaterowie naszych placków ziemniaczanych, które w połączeniu z łososiem wędzonym i jogurtem naturalnym tworzą przepyszne danie. Te chrupiące placki ziemniaczane z delikatnym łososiem i kremowym jogurtem to świetne połączenie smaków na każdą okazję.
20 + 20 min średni 3 308 kcal -
Tatar z łososia wędzonegoŁosoś wędzony, czerwona cebula i ogórek kiszony – to trio, które nadaje tatarowi niepowtarzalny smak. Te składniki, skropione sosem sojowym i doprawione odrobiną musztardy, tworzą proste, ale efektowne danie, które zaskakuje harmonią smaków. Idealna przekąska na każdą okazję!
20 min łatwy 1 205 kcal -
Rolada marchewkowa z suszonymi pomidoramiMarchewka, jajka, suszone pomidory, mascarpone i wędzony łosoś to główne składniki tej rolady marchewkowej. To połączenie świeżych i intensywnych smaków sprawia, że danie jest niepowtarzalne. Rolada z delikatną kremową masą z mascarpone oraz łososiem wędzonym to elegancka, ale jednocześnie prosta w przygotowaniu propozycja, która zaskoczy twoje kubki smakowe.
60 + 20 min średni 6 362 kcal -
Jajecznica z łososiemJajka, wędzony łosoś i kawałek żółtego sera to trio, które nada Twojej jajecznicy niepowtarzalny smak. Wzbogacona delikatnym masłem klarowanym, ta wersja klasycznej potrawy zachwyci wszystkich fanów ryb i aromatycznych śniadań. Na dodatek, podana z chrupiącą bułką pszenną sprawi, że poranek nabierze zupełnie nowego wymiaru.
5 min łatwy 2 613 kcal -
Tagliatelle z łososiemMakaron tagliatelle, wędzony łosoś, świeży szpinak i kremowa śmietanka – to główne składniki tego przepisu na tagliatelle z łososiem. Aromatyczny łosoś doskonale łączy się ze szpinakiem i kremowym sosem, tworząc pyszną, szybka do przygotowania potrawę, która smakuje jak z najlepszej restauracji.
20 + 25 min łatwy 2 1222 kcal
-
Rolada szpinakowaSzpinak, jajka, łosoś wędzony i serek kanapkowy z czosnkiem – to sekrety sukcesu rolady szpinakowej. Szpinakowe ciasto w połączeniu z kremowym serkiem i aromatycznym łososiem tworzy wyjątkową przekąskę, która zaskoczy każdego. Idealna na spotkania z przyjaciółmi czy rodzinne obiady. Prosta, a jednocześnie efektowna propozycja!
25 + 20 min łatwy 10 117 kcal -
Rolada szpinakowa z łososiaSzpinak, jajka, mąka pszenna, serek kanapkowy z czosnkiem i wędzony łosoś - oto główne składniki tej pysznej rolady szpinakowej z łososia. Idealne danie na przekąskę lub lekki obiad dla miłośników ryb i zieleniny. Smakowita mieszanka składników nabiera wyjątkowego charakteru dzięki serkowi i aromatycznemu łososiowi.
20 + 20 min łatwy 6 271 kcal -
Tortille z wędzonym łososiemTortilla pełnoziarnista, wędzony łosoś i świeży koperek – to trio, które robi robotę w tym prostym przepisie na super lekką i zdrową przekąskę. Do tego dorzuć jeszcze pomidora, sałatę lodową i czerwoną cebulę, a całość dopraw jogurtem naturalnym. Efekt? Pyszne tortille, które znikają ze stołu w mig!
15 min łatwy 10 190 kcal -
Koreczki z łososiemOgórek, łosoś wędzony, serek kanapkowy i świeży koperek to główni bohaterowie tego przepisu na koreczki z łososiem. Kremowa struktura serka świetnie komponuje się z soczystym ogórkiem i aromatycznym wędzonym łososiem, a koperek dodaje świeżości. Idealna przekąska na imprezę lub szybką, elegancką przystawkę.
20 + 15 min łatwy 10 94 kcal -
Tortilla z awokadoAwokado, łosoś wędzony i kremowy serek śmietankowy to kluczowe składniki tej tortilli, która łączy w sobie świeżość, delikatność i wyrazisty smak. Dodatek pomidora i czerwonej cebuli, skropiony sokiem z limonki, nadaje całości orzeźwiający akcent, który idealnie komponuje się z pełnoziarnistą tortillą.
15 + 3 min łatwy 10 255 kcal
-
Roladki z tortilli z łososiemŁosoś wędzony, tortilla pełnoziarnista i serek kanapkowy naturalny to głównie składniki roladek, które zaspokoją Twoje kubki smakowe. Świeży ogórek i mix sałat dodają chrupkości i delikatnej świeżości, tworząc idealne połączenie smaków. Wrzuć to wszystko do tortilli i ciesz się pyszną przekąską!
10 min łatwy 1 401 kcal -
Tortilla z serkiem almetteTortilla, serek kanapkowy naturalny, łosoś wędzony, koperek i pomidory koktajlowe – to główne składniki naszej pysznej tortilli z serkiem Almette. Wyobraź sobie miękką tortillę wypełnioną kremowym serkiem, delikatnym łososiem i świeżymi pomidorkami, wszystko skropione sokiem z cytryny i posypane aromatycznym koperkiem. Coś idealnego na szybki, a elegancki lunch!
15 min łatwy 1 385 kcal -
Koreczki z tortilliŁosoś wędzony, serek kanapkowy i mix sałat owinięty w mięciutką tortillę – brzmi smacznie, prawda? Te małe koreczki z tortilli to idealne połączenie delikatnego smaku ryby, kremowego serka i chrupiącej sałaty.
15 min łatwy 2 198 kcal -
Roladki ze szpinakiem i łososiemTortilla, wędzony łosoś, serek kanapkowy z czosnkiem i świeży szpinak – te składniki tworzą pyszne roladki, które z pewnością podbiją wasze kubki smakowe. Idealne na szybką przekąskę czy lekką kolację. Przygotowanie jest proste i zajmuje tylko chwilę, a smak wynagradza każdą minutę spędzoną w kuchni.
15 min łatwy 2 200 kcal -
Placuszki z cukinii z fetąCukinia, jajka, ser feta i koperek to główne bohaterowie tego przepisu na placuszki z cukinii z fetą. Świeżość warzyw łączy się tu ze słonością fety i delikatnym posmakiem koperku. To kombinacja, która zaskakuje prostotą i wyrazistością. Idealne na śniadanie, obiad czy kolację.
20 + 20 min łatwy 9 222 kcal
