Fasola czerwona - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| fasola czerwona | 23 | 11 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego czerwonej fasoli
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak fasola czerwona indeks glikemiczny wynosi 23, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze czerwonej fasoli?
Tabela informacyjna dla czerwonej fasoli
| Fasola czerwona | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
23 (niski) |
Przepisy z czerwoną fasolą
-
Szakszuka po meksykańskuDania meksykańskie mają wielu zwolenników. Dlaczego by nie ugotować szakszuki nawiązującej do dania meksykańskiego? Jeśli jesteś jedną z tych osób, …
30
min
łatwy
2
528 kcal
-
Zupa meksykańska z pulpecikami w towarzystwie serowo-czosnkowych mini tostówCóż za fantastyczne połączenie smaków! Zupa pomidorowa z papryką, pieczarkami, fasolą i kukurydzą z dodatkiem mini pulpecików wołowych jest czymś …
15 + 30 min łatwy 6 567 kcal -
Sałatka z komosą ryżowąSałatka z komosą ryżową jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa. Można ją przygotować na rodzinną kolację, ale sprawdzi się …
30
+ 15
min
łatwy
4
560 kcal
-
Dietetyczne brownie z musem truskawkowymMyślisz że na diecie nie można jeść ciast? To ogromny błąd. Przygotuj takie szybkie, dietetyczne brownie z jogurtowym musem truskawkowym …
19 + 60 min łatwy 12 259 kcal -
Kaszotto z kurczakiem po meksykańsku z serem żółtymCoś dla wielbicieli kuchni meksykańskiej. Wspaniałe danie jakim jest kaszotto z kurczakiem w wersji meksykańskiej. Spróbuj zrobić tę potrawę dla …
30 min łatwy 3 692 kcal
-
Zupa chili con carneZupa chili con carne to pikantne danie, które idealnie rozgrzewa w chłodniejsze dni. Ta zupa jest prosta do przygotowania i …
35 + 45 min łatwy 5 501 kcal -
BurritoBurrito to świetna opcja na szybki i pożywny posiłek, szczególnie dla miłośników kuchni meksykańskiej. Jest niezwykle smaczne i ciekawie się …
15 + 12 min łatwy 2 890 kcal -
MochiMochi są japońskimi ciasteczkami ryżowymi, które najbardziej popularne są w słodkiej wersji, lecz na co dzień w Japonii częściej spożywane …
30
min
trudny
8
220 kcal
-
Pasztet wegańskiNa ten pyszny pasztet wegański jest prosty przepis, ale jego zrobienie zajmuje trochę czasu. Warto jednak wypróbować przepis na bezmięsny …
45
+ 90
min
łatwy
6
471 kcal
-
Sałatka z kabanosemSałatka z kabanosem i warzywami to idealnie propozycja na przystawkę na imprezy lub spotkania z rodziną. Sałatkę z kabanosem bezproblemowo …
20 min łatwy 7 409 kcal -
Tortilla z mięsem mielonymTortilla z mięsem mielonym to doskonała propozycja na dobry obiad z dodatkiem mięsnym. Wrapy z mięsem mielonym to świetne urozmaicenie …
25 + 15 min łatwy 4 766 kcal
-
Muffinki fasolowe ze śliwkami suszonymiZdrowe muffinki fasolowe bez cukru i mąki? Są pyszne, w środku mają śliwkę suszoną i są posypane orzechami włoskimi. Dobre …
10
+ 25
min
łatwy
9
215 kcal
-
Ciasto z fasoli z kremem i wiśniamiPrzepyszne, zdrowe, bezglutenowe fit ciasto z fasoli z pysznym serkiem oraz wiśniami zatopionymi w kisielu. Smaczny i zdrowy deser jest …
20
+ 60
min
łatwy
10
223 kcal
-
Sałatka śledziowa z czerwoną fasoląIdealna, wielkanocna lub wigilijna sałatka ze śledziem i grochem czerwonym w roli głównej. Pyszna, prosta i szybka sałatka, która idealnie …
20 min łatwy 8 277 kcal -
Sałatka z czerwoną fasolą, ziemniakami i szynkąSałatka z grochem czerwonym gotowanym, ziemniakami i szynką – pyszna i sycąca potrawa. Łatwo i szybko ją zrobić, ponieważ przepis …
20 + 60 min łatwy 4 279 kcal -
Quesadilla z kurczakiemQuesadilla z kurczakiem to idealny pomysł na pyszny i pełnowartościowy posiłek. To prawdziwa gratka dla miłośników meksykańskiej kuchni w nowoczesnej …
20 + 15 min łatwy 2 1223 kcal
-
Wegetariańska pasta z czerwonej fasoliWegetariańskie smarowidło na kanapki to pyszna pasta z czerwonej fasoli. Można nią nadziać warzywa, na przykład paprykę i powstaje zdrowa …
5
+ 60
min
łatwy
4
288 kcal
-
Quesadilla z mięsem mielonymJadłaś kiedykolwiek quesadillę? Quesadilla to popularne danie kuchni meksykańskiej. Są to dwa placki tortilli, pomiędzy którymi znajduje się nadzienie. Przepis …
25 min średni 2 1026 kcal -
Gulasz meksykańskiGulasz meksykański jest idealną propozycja dla wszystkich miłośników pikantnych potraw. To świetna alternatywa dla klasycznej wersji tej potrawy, która dla …
15 + 55 min łatwy 4 553 kcal -
Pierogi meksykańskiePierogi meksykańskie to świetna opcja dla wszystkich miłośników ciekawych i kreatywnych przepisów. To świetna alternatywa dla tradycyjnych i dobrze znanych …
20 + 20 min łatwy 6 474 kcal -
Śledzie po meksykańskuPrzepis na sałatkę śledziową w stylu meksykańskim to fajny pomysł na dobra przystawkę. Śledź w sosie pomidorowym z warzywami jest …
15 min łatwy 6 298 kcal -
Paella z warzywamiPaella z warzywami to tradycyjne danie kuchni Hiszpańskiej. Na początku spożywane było przez robotników, a więc jak wiele dań swój …
10
+ 30
min
średni
10
355 kcal
-
Chili sin carneChili sin carne to tradycyjna Meksykańska potrawa z mieloną wołowiną. Chili sin carne to doskonała potrawa wegetariańska. Warzywne chili jest …
20
+ 40
min
łatwy
6
267 kcal
-
Pasztet z fasoli z puszkiPasztet z fasoli z puszki to świetna alternatywa dla tradycyjnego pasztetu mięsnego. Fasola z puszki jest od razu gotowa do …
15
+ 40
min
łatwy
10
326 kcal
-
Sałatka z nachosamiSałatka z nachosami to doskonała propozycja na pyszną przekąskę podczas spotkań w gronie znajomych. Dobra sałatka świetnie sprawdzi się jako …
20 + 20 min łatwy 10 437 kcal -
Enchilada z kurczakiemEnchilada z kurczakiem to tradycyjne danie kuchni Meksykańskiej. Kukurydziane tortille są bazą wielu potraw w meksykańskiej kulturze. Przepis na enchiladę …
20 + 60 min łatwy 6 1050 kcal -
Quesadilla z chorizoDanie do którego możecie dodać wszystko co tylko lubicie i nie jest to pizza? Oczywiście, quasadilla. Danie kuchni meksykańskiej z …
10 + 15 min łatwy 4 463 kcal
-
Cukinia zapiekana z seremSzybki pomysł na obiad w ciągu zbieganego dnia? Obecny coraz szybszy tryb życia często zmusza nas do korzystania z gotowych …
20
+ 20
min
łatwy
2
492 kcal
-
Gulasz wegetariańskiGulasz wegetariański jest niezwykle smaczną, a przy tym bardzo odżywczą opcją, która wspaniale sprawdzi się na obiad dla całej rodziny. …
20
+ 40
min
łatwy
4
429 kcal
-
Zupa z mięsem mielonymZupa z mięsem mielonym inaczej nazywana zupą meksykańską, ze względu na duże podobieństwo do potrawy niezwykle charakterystycznej właśnie dla tej …
15 + 52 min łatwy 8 274 kcal -
Burger wegańskiBurger wegański to doskonała propozycja na pyszne danie warzywne bez dodatku mięsa. Hamburger w wersji wegańskiej jest smaczny i zawiera …
30
+ 40
min
łatwy
4
468 kcal
-
Quesadilla bez mięsaQuesadilla bez mięsa to doskonały pomysł na szybką przekąskę. Quesadilla to tradycyjne danie kuchni meksykańskiej przygotowywane z różnymi dodatkami, podstawowym …
10
+ 10
min
łatwy
5
1080 kcal
