Fasola konserwowa - indeks glikemiczny

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
fasola konserwowa	23	2

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w konserwowej fasoli oraz jakie alergie mogą powodować. — Fasola konserwowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego fasoli konserwowej

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak fasola konserwowa indeks glikemiczny wynosi 23, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z konserwową fasolą

Groszek konserwowy, Kukurydza konserwowa, Fasolka szparagowa, Fasola, Fasola czerwona, Fasola biała jaś, Fasola mung kiełki, Ogórki konserwowe

Dowiedz się również:

jakie są wartości odżywcze fasoli konserwowej?
jakie są witaminy konserwowej fasoli?

Tabela informacyjna dla fasoli konserwowej

	fasola konserwowa
Kategoria produktu	Warzywa
Kalorie	Sprawdź kalorie w konserwowej fasoli
Alergie*	b/d
Dieta wegańska	Tak
Dieta wegetariańska	Tak
Indeks glikemiczny	23 (niski)