Fasola czerwona - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w czerwonej fasoli oraz jakie alergie mogą powodować. — Fasola czerwona - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze czerwonej fasoli - tabela

Energia i białka

	Fasola czerwona
	na 100 g
Białko	22.50 g
Fenyloalanina	1.22 mg

Węglowodany w czerwonej fasoli

	Fasola czerwona
	na 100 g
Węglowodany	61.30 g
Węglowodany przyswajalne	46.10 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	15.20 g
Sacharoza (cukier)	b/d
Glukoza	b/d
Fruktoza	b/d
Skrobia	b/d
Laktoza	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Fasola czerwona
	na 100 g
Tłuszcz	1.06 g
Tłuszcze nasycone	0.39 g
Tłuszcze nienasycone	0.67 g
Tłuszcze jednonasycone	0.08 g
Tłuszcze wielonasycone	0.59 g
Tłuszcze trans	0.00 g
Cholesterol	0.00 mg

Witaminy w przepisie na czerwoną fasolę

	Fasola czerwona
	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.40 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)
Witamina C	4.50 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.21 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.61 mg
Ryboflawina	0.22 mg
Niacyna	2.11 mg
Foliany	394.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na czerwoną fasolę

	Fasola czerwona
	na 100 g
Sód	12.00 mg
Potas	1360.00 mg
Wapń	83.00 mg
Fosfor	406.00 mg
Magnez	138.00 mg
Żelazo	6.69 mg
Cynk	2.79 mg
Miedź	0.70 mg
Mangan	1.11 mg

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173744/nutrients

Alergie w czerwonej fasoli

brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania