Fasola czerwona - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Tortilla pełnoziarnista, mięso mielone wieprzowo-wołowe, ryż biały, kukurydza konserwowa i czerwona fasola – to najważniejsze składniki pysznego Burrito z mięsem mielonym. Dodaj do tego trochę cebuli, czosnku i passaty pomidorowej, a całość skrop oliwą z oliwek. Voila! Masz przepis na domowy, wyśmienity posiłek.

Czerwona fasola, jajko i bułka tarta – to trio, które zamieni nudny obiad w coś totalnie innego. Kotlety z czerwonej fasoli są nie tylko pyszne, ale też proste do zrobienia i możesz je smażyć na oleju rzepakowym, żeby były jeszcze smaczniejsze. Idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy szukają szybkiego i zdrowego posiłku!

5 + 20 min łatwy 10 177 kcal

Makaron penne, cebula, czerwona fasola i cukinia to kluczowe składniki tej pysznej zapiekanki makaronowej z warzywami. Z dodatkiem czerwonej papryki, topiącego się żółtego sera oraz aksamitnego sosu mleczno-maślanego, ta potrawa to świetne połączenie smaków i tekstur. Fasolka szparagowa dodaje przyjemnego chrupania, a całość jest zapiekana, tworząc ciepłe, sycące danie na każdą porę roku.

40 + 60 min łatwy 10 748 kcal

Mięso mielone wołowe, papryka czerwona, kukurydza konserwowa, fasola czerwona i passata pomidorowa – to główne składniki placka po meksykańsku. Połączenie tych elementów tworzy smakowitą kompozycję, której bazą są ziemniaki i cebula. Ten placek to prawdziwa meksykańska uczta na talerzu!

Mięso mielone wołowe, kukurydza, fasola czerwona i przecier pomidorowy – to właśnie te składniki nadają charakteru naszym naleśnikom po meksykańsku. Dodajmy do tego sos czosnkowy z jogurtu, majonezu, ketchupu i oczywiście świeżego czosnku. Połączenie tej marynaty z naleśnikami tworzy smakowitą bombę smaków Tex-Mex, idealną na każdą okazję.

Fasola czerwona, szynka wiejska i ogórki kiszone – to główne składniki tej sałatki, która jest połączeniem wyrazistych smaków i chrupiącej tekstury. Dodaj do tego jajka oraz majonez, a otrzymasz prostą, ale wyjątkowo smaczną sałatkę, która idealnie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na imprezowy stół.

Karkówka wieprzowa, pomidory w puszce, cebula i czerwona fasola – to właśnie te składniki tworzą niezły harmonijny miks. Dodaj do tego trochę przecieru pomidorowego oraz kukurydzę z puszki, a powstanie coś, co mogłoby spokojnie znaleźć się na meksykańskim stole. Niezłe połączenie, co?

Fasola czerwona, cebula, olej rzepakowy, sok z granatu i orzechy włoskie – to najważniejsze składniki lobio. Ta gruzińska potrawa jest pełna intensywnych smaków, które razem tworzą unikalne danie. Fasola stanowi bazę, a cebula dodaje słodyczy. Olej rzepakowy łączy wszystkie składniki, a sok z granatu nadaje lekko kwaśny akcent. Na koniec, orzechy włoskie wnoszą chrupkość.

15 + 60 min łatwy 6 1198 kcal

Fasola czerwona, cebula, papryczka chili i pomidory w puszce – te składniki to podstawa klasycznej fasoli po meksykańsku. Dodaj do tego trochę oliwy z oliwek i nachosy, a uzyskasz pyszne i sycące danie pełne meksykańskich smaków. Idealne na lunch, kolację czy imprezę z przyjaciółmi!

45 + 30 min łatwy 4 855 kcal

Fasola czerwona, suszone pomidory i marynowane zielone oliwki to kluczowe składniki tej pysznej pasty z czerwonej fasoli. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek, a uzyskasz kremową, aromatyczną przekąskę idealną do kanapek, krakersów czy jako dip do warzyw.

20 min łatwy 4 435 kcal

Fasola czerwona, komosa ryżowa, papryka czerwona i szpinak to składniki, które tworzą sycącą i zdrową sałatkę z czerwonej fasoli. Tutaj znajdziesz przepis, który łączy te wartościowe produkty z dodatkiem pestek dyni, oliwy z oliwek i musztardy, tworząc idealne danie na każdy dzień.

10 + 15 min łatwy 3 722 kcal

Ziemniaki, czerwona cebula, brokuły i fasola czerwona to podstawa tej zapiekanki wege. Te warzywa połączone z kremową śmietanką i lekką mozzarellą tworzą aromatyczne, sycące danie, które idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację. Proste składniki, ale efekt naprawdę robi wrażenie!

20 + 45 min łatwy 4 560 kcal

Fasola czerwona, cebula czerwona i rukola – to kluczowe składniki naszego burgera wegańskiego, które nadają mu wyjątkowy smak oraz odpowiednią teksturę. Do tego chrupiąca, świeża bułka brioszka i słodkie mango, które świetnie balansuje z pikantną rukolą. Burger jest kombinacją smaków, które zaskakują i zachwycają.

30 + 40 min łatwy 4 468 kcal

Mięso mielone z indyka, cebula, pomidory w puszce i bulion warzywny to główne składniki, które dodają tej zupie wyjątkowego smaku. Do tego dochodzą ziemniaki, seler naciowy i czerwona papryka, które nadają jej pełnię smaku i trochę koloru. Idealna na sycący obiad, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

Marchewka, soczewica czerwona, pieczarki, przecier pomidorowy i papryka to kluczowe składniki wegetariańskiego gulaszu. To świetna mieszanka warzyw, która sprawia, że gulasz jest pełen smaku i wartości odżywczych. Dodatek dyni i fasoli czerwonej nadaje mu unikalny, wyrazisty charakter. Cebula i oliwa z oliwek dopełniają całość, tworząc pyszną i sycącą potrawę.

20 + 40 min łatwy 4 429 kcal

Cukinia, ser Mozzarella i pomidor – to trio, które rządzi w przepisie na cukinię zapiekaną z serem. Te trzy składniki tworzą pyszne danie, które świetnie sprawdzi się jako lekki obiad lub kolacja. Dodatek czerwonej cebuli i fasoli czerwonej zapewnia bogaty smak i dodatkową teksturę.

20 + 20 min łatwy 2 492 kcal

Cebula czerwona, kiełbasa chorizo i ser mozzarella - te trzy składniki dodają niesamowitego smaku i aromatu do tej quesadilli z chorizo. Połączone z pełnoziarnistą tortillą, fasolą czerwoną i koncentratem pomidorowym tworzą doskonałą przekąskę, która rozpływa się w ustach.