Fasola - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Warzywa

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w fasoli oraz jakie alergie mogą powodować.
Fasola - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze fasoli - tabela

Energia i białka

Fasola mung kiełki Fasolka szparagowa mrożona fasola konserwowa Fasola czerwona fasola biała jaś nasiona suche fasolka szparagowa fasolka szparagowa konserwowa czarna fasola czarna fasola z puszki
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w fasoli
Białko 3.04 g 1.79 g 5.28 g 22.50 g 19.00 g 1.79 g 1.04 g 21.60 g 6.03 g
Fenyloalanina 0.12 mg 0.07 mg b/d 1.22 mg b/d 0.07 mg b/d 1.17 mg 0.36 mg

Węglowodany w fasoli

Sprawdź, jakie węglowodany ma fasola

Tłuszcze

Fasola mung kiełki Fasolka szparagowa mrożona fasola konserwowa Fasola czerwona fasola biała jaś nasiona suche fasolka szparagowa fasolka szparagowa konserwowa czarna fasola czarna fasola z puszki
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Tłuszcz 0.18 g 0.21 g 0.87 g 1.06 g 2.50 g 0.21 g 0.39 g 1.42 g 0.29 g
Tłuszcze nasycone 0.10 g 0.09 g 0.19 g 0.39 g 0.70 g 0.09 g b/d 0.69 g 0.13 g
Tłuszcze nienasycone 0.08 g 0.12 g 0.68 g 0.67 g 1.80 g 0.12 g b/d 0.73 g 0.16 g
Tłuszcze jednonasycone 0.02 g 0.01 g 0.21 g 0.08 g b/d 0.01 g b/d 0.12 g 0.03 g
Tłuszcze wielonasycone 0.06 g 0.11 g 0.47 g 0.59 g b/d 0.11 g b/d 0.61 g 0.13 g
Tłuszcze trans 0.00 g 0.00 g 0.00 g 0.00 g b/d 0.00 g b/d 0.00 g 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg b/d 0.00 mg b/d 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na fasolę

Sprawdź, jakie witaminy ma fasola

Składniki mineralne w przepisie na fasolę

Fasola mung kiełki Fasolka szparagowa mrożona fasola konserwowa Fasola czerwona fasola biała jaś nasiona suche fasolka szparagowa fasolka szparagowa konserwowa czarna fasola czarna fasola z puszki
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Sód 6.00 mg 3.00 mg 430.00 mg 12.00 mg 4.00 mg 3.00 mg 282.00 mg 5.00 mg 138.00 mg
Potas 149.00 mg 186.00 mg 344.00 mg 1360.00 mg b/d 186.00 mg 97.00 mg 1480.00 mg 308.00 mg
Wapń 13.00 mg 42.00 mg 35.00 mg 83.00 mg b/d 42.00 mg 36.00 mg 123.00 mg 35.00 mg
Fosfor 54.00 mg 32.00 mg 114.00 mg 406.00 mg b/d 32.00 mg 23.00 mg 352.00 mg 108.00 mg
Magnez 21.00 mg 22.00 mg 38.00 mg 138.00 mg b/d 22.00 mg 12.70 mg 171.00 mg 35.00 mg
Żelazo 0.91 mg 0.85 mg 1.70 mg 6.69 mg b/d 0.85 mg 0.78 mg 5.02 mg 1.90 mg
Cynk 0.41 mg 0.26 mg 0.74 mg 2.79 mg b/d 0.26 mg 0.19 mg 3.65 mg 0.54 mg
Miedź 0.16 mg 0.05 mg 0.17 mg 0.70 mg b/d 0.05 mg 0.04 mg 0.84 mg 0.19 mg
Mangan 0.19 mg 0.37 mg 0.33 mg 1.11 mg b/d 0.37 mg 0.18 mg 1.06 mg 0.23 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169957/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169962/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173744/nutrients
  • https://polskikoszyk.pl/cenos-fasola-piekny-jas-400-g.html?cd=13141022075&ad=124103642364&kd=&gclid=Cj0KCQjwxJqHBhC4ARIsAChq4asdy6sPZex1ihEEFDaSQZOiVNIogQuaepnPM-nEMilWrH9ABk3s6dUaAoDBEALw_wcB
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169962/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/321611/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173734/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175238/nutrients

Alergie w fasoli

  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z fasolą

Przepisy z fasolą

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z fasolą

zupa minestrone kcal, zupa jarzynowa kcal, barszcz ukraiński kcal, zupa pho kcal, sos słodko kwaśny kcal, burrito kcal, chili con carne kcal, mochi kcal, ryż z warzywami kcal, fasolka po bretońsku z kiełbasą kcal, wegetariańska fasolka po bretońsku kcal, fasolka szparagowa z bułką tartą kcal, brownie z fasoli kcal, chili sin carne kcal, kurczak w sosie curry kcal, zupa meksykańska kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto