Fasola - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z fasolą
-
Tortilla meksykańska
Mięso mielone wieprzowe, pomidory w puszce, czerwona fasola i papryka to gwiazdy w tej meksykańskiej tortilli. Do tego dużo cebuli i ser gouda dla dodatkowego smaku, a całość smażona na oliwie z oliwek i oleju rzepakowym. Idealne danie na szybki i sycący obiad.
15 + 12 min łatwy 2 1045 kcal -
Pad thai z krewetkami
Makaron ryżowy, krewetki, czosnek i jajko – to kluczowe składniki, dzięki którym pad thai z krewetkami zyskuje swój wyjątkowy smak. Dodaj do tego świeży szczypiorek i chrupiące kiełki fasoli mung, a mamy gotowy przepis na prawdziwą azjatycką ucztę.
30 min łatwy 2 502 kcal -
Karmuszka
Łopatka wieprzowa, boczek wędzony i kapusta biała to trio, które nadaje karmuszce wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego fasole - czerwoną i białą, a dopełnisz smaku solidnym warzywnym wsparciem: marchewką, cebulą i selerem naciowym. Przecier pomidorowy i śmietana 18% nadają potrawie aksamitnej konsystencji.
20 + 90 min łatwy 8 533 kcal -
Leczo z fasolki szparagowej
Cukinia, czerwona papryka, fasolka szparagowa i pomidory w puszce to główne bohaterki tego przepisu na aromatyczne leczo, które oczaruje cię swoim smakiem. Połączenie soczystych warzyw z delikatną kaszą gryczaną, z dodatkiem czosnku i oliwy z oliwek, tworzy pyszne danie pełne zdrowych składników i cudownego aromatu.
30 min łatwy 2 395 kcal
-
Burrito meksykańskie
Mięso mielone, fasola konserwowa, ser cheddar i świeża kolendra - to tylko część składników, które sprawią, że burrito meksykańskie z tej receptury stanie się ulubionym daniem każdego miłośnika kuchni tex-mex. Połączenie tych smakowitych składników w miękkiej tortilli zapewni wybuch smaków i aromatów.
20 + 25 min łatwy 2 861 kcal
-
Burrito z kurczakiem
Piersi kurczaka, czerwona fasola, cheddar, awokado i natka pietruszki – to składniki, które sprawią, że każde burrito z kurczakiem zachwyci smakiem. Przepis jest prosty do wykonania, a połączenie aromatycznych przypraw i świeżych warzyw daje gwarancję pełnego i sycącego posiłku. Idealne na szybki obiad lub kolację.
20 + 25 min łatwy 2 920 kcal -
Leczo z fasolą
Pomidory w puszce, fasola czerwona, cukinia i papryka żółta – to główne składniki naszego Leczo z fasolą. Ten przepis to esencja prostej i smacznej kuchni, idealna na szybki obiad czy kolację. Dodatek czosnku i oliwy z oliwek nadaje potrawie wyrazisty smak i aromat, co sprawia, że każda porcja jest prawdziwą przyjemnością.
30 min łatwy 2 461 kcal
-
Sajgonki warzywne
Sajgonki warzywne to smakowite przekąski, które bazują na marchewce, czerwonej i żółtej papryce oraz groszku cukrowym, zawiniętych w delikatny papier ryżowy. Do tego dochodzi chrupiąca cebula i kiełki fasoli mung. Całość usmażona na oleju rzepakowym z nutą oleju sezamowego, który dodaje egzotycznego posmaku.
20 + 20 min łatwy 5 1683 kcal
-
Staropolska zupa fasolowa
Fasola biała jaś, boczek wieprzowy bez kości, łopatka wieprzowa, marchewka i ziemniaki – to właśnie te składniki nadają charakter staropolskiej zupie fasolowej. Aromatyczny boczek i soczysta łopatka wieprzowa sprawiają, że zupa jest bogata i sycąca, a dodatek fasoli i warzyw tworzy harmonijną kompozycję smaków. Zróbcie sobie chwilę przerwy i zanurzcie się w pełnej, domowej atrakcji kulinarnej!
20 + 50 min łatwy 6 411 kcal -
Kotlety z fasoli z puszki
Fasola konserwowa to podstawa tych smakowitych kotletów. Cebula dymka i dwa ząbki czosnku dodają im aromatu, a bułka tarta sprawia, że kotlety mają idealną konsystencję. Trochę oleju rzepakowego i mamy pyszne, wegetariańskie kotlety, które zaskoczą smakiem!
20 + 10 min łatwy 8
-
Chilli con carne
Mięso mielone wołowe, papryka czerwona, papryczka chili, pomidory w puszce i fasola konserwowa – oto kilka kluczowych składników tego aromatycznego chilli con carne. Ten przepis to prawdziwy wyżerka dla miłośników pikantnych, sycących dań, gdzie każdy kęs zaskakuje bogactwem smaku.
20 + 50 min łatwy 8 229 kcal
-
Fasola szparagowa do słoików
Fasolka szparagowa, sól i odrobina cukru – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zamknąć trochę lata w słoiku. To proste połączenie składników sprawi, że zimą będziesz miał pod ręką pyszną, domową fasolkę, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub składnik sałatek.
25 + 25 min łatwy 4 128 kcal
-
Czulent wegetariański
Ziemniaki, kasza jęczmienna i cebula to kluczowe składniki w czulencie wegetariańskim. Dodaj do tego fasolę konserwową i czerwoną soczewicę, a całość zalej bulionem warzywnym i dopraw czterema ząbkami czosnku. Ten prosty, ale wyjątkowo sycący jednogarnkowy posiłek to prawdziwa uczta dla podniebienia!
30 + 240 min średni 4 310 kcal
-
Zupa wiosenna
Marchewka, ziemniaki młode, fasolka szparagowa i kalafior – to kwintesencja wiosennej świeżości zamknięta w jednym garnku! Nasza zupa wiosenna to pełen warzyw kalejdoskop smaków, wzbogacony aromatycznym bulionem warzywnym i delikatną śmietanką kremową. Całość dopełnia garść świeżego koperku, który nadaje jej wyjątkowego, ziołowego charakteru.
25 + 40 min łatwy 5 208 kcal
-
Tażin
Piersi kurczaka, ziemniaki, marchewka, czerwona papryka i oliwki czarne - to esencja naszego tażinu. To marokańskie danie pełne koloru i bogatego smaku, które łączy soczyste kawałki kurczaka z warzywami w aromatycznym sosie na bazie oliwy z oliwek. Idealne połączenie dla wszystkich fanów kuchni pełnej prostoty i intensywnych smaków.
60 + 90 min łatwy 5 328 kcal -
Tostada
Mięso mielone wołowe, czerwona fasola konserwowa i kukurydziana tortilla – to właśnie te składniki tworzą podstawę tostady, która zachwyci każdego smakosza. Dodaj do tego cebulę, śmietanę i odrobinę koncentratu pomidorowego, a otrzymasz wyjątkową kombinację smaków, która zadowoli zarówno fanów kuchni meksykańskiej, jak i miłośników prostych, domowych posiłków.
20 + 30 min łatwy 5 698 kcal
-
Szakszuka z fasolą
Jajka, pomidory w puszce i czarna fasola to główne składniki tej ciekawej wariacji na temat szakszuki. Dodaj do tego czerwoną fasolę, kukurydzę konserwową i odrobinę czosnku, a uzyskasz smakowite, sycące śniadanie lub kolację. Wszystko duszone na oliwie z oliwek, aż aromaty się połączą.
20 min łatwy 2 368 kcal
-
Szakszuka z awokado
Pomidory w puszce, fasola czerwona, soczyste awokado i jajka – to tylko niektóre składniki tej wyjątkowej szakszuki. Wystarczy odrobina oliwy z oliwek i czosnek, aby stworzyć pyszne i pożywne danie. Idealne na szybki obiad lub leniwe śniadanie.
20 min łatwy 2 524 kcal
-
Brownie z czarnej fasoli
Czarna fasola z puszki, daktyle suszone i czekolada deserowa – oto trio, które tworzy brownie z czarnej fasoli. Proste składniki i zaskakująco zdrowa wersja klasycznego deseru. Fasola jest tutaj sekretnym bohaterem, a daktyle dodają naturalnej słodyczy. Przekonaj się, jak te nieoczywiste połączenia smaków mogą stworzyć coś niesamowitego!
20 + 25 min łatwy 10 230 kcal
-
Fit brownie z fasoli z malinami
Fasola konserwowa, gorzka czekolada bez cukru, daktyle i maliny — to główne składniki fit brownie, które sprawią, że Twoje ciacho będzie pyszne i zdrowe. Dodaj do tego mąkę, olej rzepakowy i proszek do pieczenia, a wyczarujesz niskokaloryczny deser, który idealnie zaspokoi słodyczowe zachcianki.
30 + 25 min łatwy 10 241 kcal
-
Brownie z fasoli bez jajek
Fasola konserwowa, masło orzechowe, daktyle i czekolada deserowa bez cukru – to główne składniki, które nadają wyjątkowy smak brownie z fasoli bez jajek. Dzięki fasoli ciasto jest wilgotne, a daktyle dodają naturalnej słodyczy. Masło orzechowe wzbogaca konsystencję i smak, a czekolada sprawia, że to prawdziwy czekoladowy raj.
20 + 25 min łatwy 10 257 kcal
-
Brownie z fasoli bez cukru
Fasola konserwowa, czekolada deserowa bez cukru, suszone daktyle i olej rzepakowy to kluczowe składniki w naszym przepisie na brownie bez dodatku cukru. Produkty te zapewniają zarówno doskonały smak, jak i zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. W prostych krokach stworzysz pyszne, wilgotne brownie, które zadowoli każdego łasucha!
15 + 25 min łatwy 10 227 kcal
-
Kotlety z białej fasoli
Fasola konserwowa, jajko i płatki owsiane to główni bohaterowie tego przepisu na kotlety z białej fasoli. Do tego dochodzi cebula, która doda słodkości, a bułka tarta sprawi, że kotlety będą miały idealną konsystencję. Na koniec suszona kolendra podbije smak całego dania. Wszystko z odrobiną oleju rzepakowego.
20 + 10 min łatwy 4 186 kcal
-
Sałatka z kurczakiem i makaronem
Makaron penne, piersi kurczaka i pomidory koktajlowe to kluczowe składniki pysznej sałatki, która jest łatwa w przygotowaniu i idealna na szybki obiad. Dodatkowo, oliwa z oliwek oraz czosnek dodają daniu wyjątkowego smaku, a papryka żółta i fasolka szparagowa wnoszą ciekawą teksturę i kolor.
25 + 25 min łatwy 4 517 kcal -
Sałatki z pieczarkami i jajkiem
Pomidorowe koktajlówki, jajka, a do tego jeszcze pieczarki i rzodkiewka tworzą smakowitą bazę do sałatki, która nie zna nudy. Dodaj do tego kukurydzę konserwową i fasolkę szparagową, a poczujesz się jak mistrz kuchni. Oliwa z oliwek i musztarda podkręcą smak, a sok z cytryny doda świeżości.
20 + 10 min łatwy 4 218 kcal
-
Pho bo
Udziec wołowy, kości wołowe i makaron ryżowy grają pierwsze skrzypce w pho bo – aromatycznej zupie rodem z Wietnamu. Podkręca ją imbir oraz cebula, a chrupiące kiełki fasoli mung dodają trochę świeżości. To danie pełne smaków, które na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowane, ale warto spróbować!
45 + 180 min łatwy 5 707 kcal -
Quesadilla wegetariańska
Tortilla pełnoziarnista, czerwona fasola, tofu wzbogacane wapniem oraz passata pomidorowa – takie są kluczowe składniki naszej wegetariańskiej quesadilli. Wystarczy połączyć je na patelni, dorzucić pieczarki i cebulę czerwoną, a następnie złożyć w chrupiącą tortillę. To szybki i smaczny sposób na pełnowartościowy posiłek bez mięsa!
20 + 20 min łatwy 4 249 kcal
-
Cassoulet
Fasola biała, boczek wędzony, łopatka wieprzowa, passata pomidorowa i bulion warzywny to kluczowe składniki cassoulet. To pyszne danie, które łączy mięso, warzywa i aromaty, tworząc sycącą i rozgrzewającą potrawę. Cassoulet przyciąga smakami dzięki wędzonemu boczkowi i soczystej łopatce gotowanej z fasolą w bogatym sosie pomidorowym.
30 + 90 min łatwy 8 375 kcal -
Zupa warzywna Thermomix
Ziemniaki, brokuły, fasolka szparagowa, cebula i marchewka – to główne składniki zupy warzywnej Thermomix. Wszystko podsmażamy na oliwie z oliwek, a następnie gotujemy w bulionie drobiowym, co dodaje smaku i aromatu. Na koniec całość podajemy z odrobiną jogurtu naturalnego i posiekaną natką pietruszki.
30 + 30 min łatwy 5 217 kcal -
Dorayaki
Mleko, mąka pszenna, jajka i czerwona fasola to kluczowe składniki dorayaki – japońskiego przysmaku, który przypomina puszyste, pyszne pancakes. Fasola czerwona, zmieniająca się w słodkie nadzienie, idealnie komponuje się z delikatnym ciastem. To fuzja smaków, której warto spróbować!
20 + 15 min łatwy 10 378 kcal
-
Czulent
Łopatka wołowa, cebula i fasola biała są sercem czulentu, tradycyjnej żydowskiej potrawy jednogarnkowej. Dorzucamy do tego ziemniaki, pomidory w puszce oraz marchewkę, która dodaje odrobinę słodyczy. Wszystko to razem ląduje w garnku i powoli gotuje się przez wiele godzin, aż smaki się przegryzą, a mięso stanie się delikatne i miękkie.
20 + 600 min łatwy 10 391 kcal -
Mielony z kalafiora
Kalafior, płatki owsiane, koperek ogrodowy i fasola konserwowa - to kluczowe składniki mielonego z kalafiora. Połączenie tych warzyw i dodatków tworzy zaskakująco sycącą i aromatyczną alternatywę dla tradycyjnych kotletów. Kalafiorowa baza stanowi subtelną nutę, a drobno posiekany koperek i płatki owsiane dodają wyjątkowego smaku i konsystencji.
10 + 30 min łatwy 5