Fasolka szparagowa - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| fasolka szparagowa mrożona | 15 | 1 |
| fasolka szparagowa | 15 | 1 |
| fasolka szparagowa konserwowa | 15 | 1 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego fasoli szparagowej
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak fasolka szparagowa mrożona indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak fasolka szparagowa indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak fasolka szparagowa konserwowa indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze fasoli szparagowej?
Tabela informacyjna dla fasoli szparagowej
| Fasolka szparagowa mrożona | fasolka szparagowa | fasolka szparagowa konserwowa | |
| Kategoria produktu | Warzywa | Warzywa | Warzywa |
| Alergie* | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
15 (niski) |
15 (niski) |
15 (niski) |
Przepisy z fasolką szparagową
-
Sałatka z kuskus i tuńczykiemSałatka z kuskus i tuńczykiem będzie miłą odmianą dla osób, którym przejadła się popularna wersja z ryżem. Jest bardziej egzotyczna …
15 min łatwy 2 510 kcal -
Zupa jarzynowaZupa jarzynowa to niezwykle popularna i bardzo często przygotowywana zupa. Można ją zaliczyć do dań z kategorii, tak zwanych “czyścicieli …
15
+ 30
min
łatwy
5
166 kcal
-
Ryż z warzywamiRyż z warzywami to pomysł na szybki posiłek. Są to gotowane warzywa z ryżem i sosem pomidorowym. Możemy podać osobno …
30 + 15 min średni 3 430 kcal -
Sałatka z fasolki szparagowejSzybka, smaczna i bardzo zdrowa sałatka z fasolki szparagowej. Lekki, pożywny posiłek, który ma moc składników odżywczych i zapewni mnóstwo …
25
min
łatwy
5
206 kcal
-
Fasolka szparagowa z bułką tartąBardzo prosty i smaczny przepis na fasolkę z bułką tartą. Trzy proste składniki i masz przepyszne, wiosenne danie. Ten przepis …
25
min
łatwy
4
491 kcal
-
Fasolka szparagowa w słoikachGenialny sposób na marynowaną fasolkę szparagową. Pyszny dodatek do każdego wytrawnego posiłku. Fasolkę możesz zjeść nawet w zimie, gdy sezon …
30
+ 105
min
średni
7
94 kcal
-
Zupa z fasolką szparagowąZupa z zielonej fasolki szparagowej to jedno z wielu potraw, które chętnie robi się w okresie letnim. Fasolka szparagowa z …
30 + 90 min łatwy 10 404 kcal -
Zupa z fasolki szparagowej z serkiem topionymZupa z młodej fasolki szparagowej z serkiem topionym jest po prostu genialna. Kilka prostych składników, łatwe wykonanie i pyszne, wiosenno-letnie …
40 min łatwy 10 101 kcal -
Zupa z żółtej fasolki szparagowejFantastyczna zupa idealna na wiosnę i lato, gdy sezon na fasolkę szparagową i młode ziemniaczki jest w pełni. Pyszna, aromatyczna …
40 min łatwy 6 184 kcal -
Zupa krem z zielonej fasolki szparagowejPięknie wyglądająca, pyszna zielona zupa krem z zielonej fasolki szparagowej. Podana z chrupiącymi grzankami oraz natką pietruszki i koperkiem – …
30 min łatwy 6 135 kcal -
Sałatka z fasolką szparagową na zimę w słoikachFantastyczna sałatka z fasolką szparagową marynowaną w paprykowo-pomidorowym sosie. Jest to świetna propozycja na wyśmienitą sałatkę do słoika na zimę. …
20
+ 50
min
łatwy
20
97 kcal
-
Sałatka z fasolki szparagowej, sera feta i pomidorkówKilka składników, chwila czasu i powstaje sałatka na przykład na grilla czy na obiad jako smaczny dodatek. Bardzo zdrowa, lekka …
20
min
łatwy
1
606 kcal
-
Surówka z fasolki szparagowej i jabłkaPrzepis na tę surówkę jest wyśmienitą inspiracją jako dodatek do obiadu bądź do grilla. Jest to przepis oparty o fasolkę …
10
min
łatwy
6
83 kcal
-
Sałatka z fasolki szparagowej i tuńczykaPyszna sałatka z gotowaną fasolką szparagową z tuńczykiem, jajkiem i innymi pysznymi dodatkami. Z przypieczonymi tostami z chleba jest to …
20 min łatwy 6 143 kcal -
Wołowina po chińskuWołowina po chińsku z warzywami to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe. Wołowina z woka świetnie sprawdzi się jako dodatek …
25 + 20 min łatwy 4 261 kcal -
Makaron z fasolką szparagową, kurczakiem i pestoZnakomity sposób na przygotowanie fasolki szparagowej? Makaron spaghetti z fasolką szparagową z kurczakiem i zielonym pesto – pyszny, zdrowy obiad …
30 min łatwy 2 672 kcal
-
Makaron z fasolką szparagową, pomidorami suszonymi i serem fetaPyszny i zdrowy makaron z fasolką szparagową z suszonymi pomidorami i serem feta. Bardzo szybki, prosty i smaczny przepis na …
30
min
łatwy
2
691 kcal
-
Makaron z fasolką szparagową z tofu i sosem pomidorowymSałatka makaronowa złożona z fasolki szparagowej, sosu z pomidorami oraz tofu a to wszystko posypane orzeszkami pinii – bardzo zdrowe, …
30
min
łatwy
2
673 kcal
-
Zapiekanka z fasolką szparagową, makaronem i mięsem mielonymPyszna zapiekanka makaronowa z fasolki szparagowej oraz mięsa mielonego to genialny pomysł na obiad. Wszystko to z sosem pomidorowym, pokryte …
30 + 30 min łatwy 6 593 kcal -
Zapiekanka z fasolką szparagową, boczkiem i ziemniakamiHit – pyszna ziemniaczana zapiekanka z fasolką szparagową, boczkiem oraz z ziemniakami. Znakomita w smaku, ma śmietankowy sos i super …
30 + 40 min łatwy 4 589 kcal -
Zapiekanka z fasolką szparagową, kiełbasą i ziemniakamiZapiekanka z fasolką szparagową z ziemniakami oraz z kiełbasą i to otulone sosem beszamelowym to pyszny i prosty przepis na …
30 + 60 min łatwy 6 415 kcal -
Zupa rybna ze szczupakaZupa rybna ze szczupaka to doskonała propozycja na pyszną i sycącą zupę. Zupa rybna pozwala na wykorzystanie całej ryby, możesz …
15 + 60 min średni 10 218 kcal
-
Pierś z kurczaka z warzywamiPierś z kurczaka z warzywami to doskonała propozycja na pyszne danie na obiad do lekki obiad do pracy. Pyszny filet …
10 + 30 min łatwy 4 263 kcal -
Paella wegetariańskaPaella wegetariańska jest niezwykle smacznym daniem, które swoje korzenie ma w kuchni portugalskiej i hiszpańskiej. Zwykle gości jednak na stołach …
15
+ 35
min
łatwy
4
339 kcal
-
Kurczak w sosie curryKurczak w sosie curry to pyszne danie w sam raz na obiad dla całej rodziny. Przepis na kurczaka w sosie …
35 min łatwy 3 399 kcal -
Naleśniki z soczewicąNaleśniki z soczewicą to wspaniałe danie na obiad dla całej rodziny. Naleśniki możesz zapiec lub podawać z sosem jogurtowym na …
20
+ 40
min
łatwy
10
752 kcal
-
Fasolka szparagowa po wietnamskuFasolka szparagowa po wietnamsku idealnie sprawdzi się jako dodatek do wielu dań obiadowych ale także jako lunch czy przekąska w …
10
+ 20
min
łatwy
2
91 kcal
-
Zupa pistouZupa pistou to pyszna jarzynowa Francuska zupa. Pochodzi z Prowansji i jest bardzo aromatyczna i lekka. Przepis na zupę jest …
15
+ 30
min
łatwy
6
479 kcal
-
Zupa krem z fasolki szparagowejZupa krem z fasolki szparagowej to świetna alternatywa na lunch lub ciepłą przekąskę w ciągu dnia. Zupę krem możesz przygotować …
10
+ 20
min
łatwy
4
129 kcal
-
Fasolka szparagowa w sosie pomidorowymFasolka szparagowa w sosie pomidorowym to świetny pomysł na obiad bez mięsa, w wersji wegetariańskiej i wegańskiej. Mój przepis na …
10
+ 20
min
łatwy
2
137 kcal
-
Kiszona fasolka szparagowaNie ma nic lepszego niż domowe przetwory, do których możemy powracać w dowolnej chwili. Dzisiaj przedstawię Wam mój przepis na …
30
+ 5
min
łatwy
4
46 kcal
-
Wieprzowina z wokaWieprzowina z woka to opcja idealna dla wszystkich miłośników azjatyckich smaków. Całość jest prosta w przygotowaniu, ale również niezwykle aromatyczna. …
20 + 45 min łatwy 4 227 kcal
