Fasola - indeks glikemiczny

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
Fasola mung kiełki	15	1
fasolka szparagowa mrożona	15	1
fasola konserwowa	23	2
fasola czerwona	23	11
fasola biała jaś nasiona suche	23	8
fasolka szparagowa	15	1
fasolka szparagowa konserwowa	15	1
czarna fasola	31	15
czarna fasola z puszki	31	3

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w fasoli oraz jakie alergie mogą powodować. — Fasola - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego fasoli

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak fasola mung kiełki indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak fasolka szparagowa mrożona indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak fasola konserwowa indeks glikemiczny wynosi 23, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak fasola czerwona indeks glikemiczny wynosi 23, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak fasola biała jaś nasiona suche indeks glikemiczny wynosi 23, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak fasolka szparagowa indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak fasolka szparagowa konserwowa indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak czarna fasola indeks glikemiczny wynosi 31, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak czarna fasola z puszki indeks glikemiczny wynosi 31, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z fasolą

Bób gotowany, Groszek cukrowy, Fasolka szparagowa, Fasola czerwona, Fasola biała jaś, Fasola konserwowa, Fasola mung kiełki, Groch, Kapusta, Ogórek, Szparagi

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla fasoli

	Fasola mung kiełki	Fasolka szparagowa mrożona	fasola konserwowa	Fasola czerwona	fasola biała jaś nasiona suche	fasolka szparagowa	fasolka szparagowa konserwowa	czarna fasola	czarna fasola z puszki
Kategoria produktu	Warzywa	Warzywa	Warzywa	Warzywa	Warzywa	Warzywa	Warzywa	Warzywa	Warzywa
Cena	Sprawdź cenę fasoli
Kalorie	Sprawdź kalorie w fasoli
Alergie*	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d
Dieta wegańska	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak
Dieta wegetariańska	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak
Indeks glikemiczny	15 (niski)	15 (niski)	23 (niski)	23 (niski)	23 (niski)	15 (niski)	15 (niski)	31 (niski)	31 (niski)