Bułka pszenna - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego bułki pszennej

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak bułka pszenna indeks glikemiczny wynosi 65, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z bułką pszenną

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze bułki pszennej?

Tabela informacyjna dla bułki pszennej

Przepisy z bułką pszenną

• 
  Jajko po benedyktynsku z serem burrata oraz pesto

  Połączenie jajka, chrupiącej bułki pszennej, aksamitnego sera burrata i intensywnego czerwonego pesto – to jest coś, czego musisz spróbować! Dodaj do tego odrobinę masła i kropelkę oleju lnianego, a dostaniesz danie, które podbiło serca niejednego smakosza. Jajko po benedyktyńsku z takim zestawem składników to prawdziwa uczta!

  20 min łatwy 2 733 kcal
• 
  Kotlety mielone z indyka

  Mięso mielone z indyka, cebula, czosnek i czerstwa bułka kajzerka to główne składniki, które sprawiają, że te kotlety mielone są wyjątkowe. Dodaj trochę mleka i jajko, by składniki się połączyły, a bułka tarta zapewni odpowiednią konsystencję. Wszystko usmaż na oleju rzepakowym - i gotowe!

  40 min łatwy 8 413 kcal
• 
  Kotlety rybne

  Dorsz, jajko, czosnek i koperek to kluczowe składniki w przepisie na kotlety rybne. Filety z dorsza mieszamy z jajkiem, posiekanym czosnkiem oraz świeżym koperkiem, tworząc delikatne i aromatyczne kotleciki. Całość panierujemy w bułce tartej, co nadaje im chrupiącą skórkę, a smażenie na oleju rzepakowym dopełnia dzieła, tworząc pyszną i zdrową przekąskę.

  40 min łatwy 6 371 kcal
• 
  Kotlety z kapusty

  Kapusta, cebula i kasza manna to główne składniki tego przepisu na kotlety z kapusty. Połączenie delikatnej kapusty z podsmażoną cebulką i dodatkiem kaszy manny sprawia, że te kotlety są wyjątkowo soczyste i mają idealną konsystencję. Bułka pszenna dopełnia całość, nadając im lekkiej chrupkości.

  20 + 30 min łatwy 20 42 kcal
• 
  Pasztet z sarny

  Sarnina, wątróbka drobiowa, cebula i czosnek - to główne składniki pasztetu z sarny, który zrobisz, korzystając z poniższego przepisu. Dodatek bulionu warzywnego i czerstwej kajzerki świetnie uzupełnia smak. Już na etapie smażenia aromat zacznie kusić domowników. Czas przygotować coś wyjątkowego!

  15 + 190 min łatwy 12 74 kcal

• 
  Kotlety mielone

  Mięso mielone, bułka pszenna, cebula i jajko to podstawowe składniki do przygotowania pysznych kotletów mielonych. Do tego odrobina oleju rzepakowego i bułka tarta do obtoczenia – prosto, ale konkretnie. Wystarczy wszystko ze sobą połączyć, odpowiednio wymieszać i usmażyć na złoty kolor. Ciepłe, chrupiące kotlety to klasyka, która zawsze smakuje.

  30 min średni 6 241 kcal
• 
  Pasztet pieczony

  Łopatka wieprzowa, wątróbka drobiowa, cebula i czosnek tworzą solidną bazę tego domowego pasztetu pieczonego. Dodawane są do niego jajka oraz bułka pszenna, a cały ten mix łączy bogaty w smak bulion warzywny. Aromat z pieczonego olejem rzepakowym dopełnia całość, tworząc niezapomniane danie.

  10 + 150 min łatwy 12 105 kcal
• 
  Pasztet domowy

  Łopatka wieprzowa, udziec wołowy, boczek wędzony i wątróbka drobiowa – te składniki sprawią, że pasztet domowy będzie pełen smaku i aromatu. Dodaj do tego cebulę, jajka i bułkę pszenną namoczoną w bulionie warzywnym, a otrzymasz pyszne danie idealne na kanapki czy jako sycąca przekąska.

  10 + 150 min łatwy 60 126 kcal
• 
  Pasztet z zająca

  Zając, podudzie indyka i wątróbka drobiowa to główne składniki tego wyjątkowego pasztetu. Aromat dodaje cebula, a szklanka bulionu warzywnego idealnie komponuje się z resztą warzyw - marchewką, pietruszką i selerem. Dodajemy także trzy jajka, które pomagają połączyć wszystkie składniki w pyszną całość.

  20 + 120 min łatwy 24 102 kcal
• 
  Paszteciki z mięsem

  Mąka pszenna, świeże drożdże, piersi kurczaka i cebula tworzą pyszne paszteciki z mięsem. Do przygotowania ciasta używamy mąki pszennej, drożdży i mleka, a farsz składa się z ugotowanego kurczaka, cebuli i namoczonej w mleku bułki. Upieczone paszteciki są chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku, idealne na przekąskę albo obiad.

  30 + 60 min łatwy 5 568 kcal
• 
  Mielone z pieczarkami

  Mięso mielone z indyka, pieczarki i cebula - to trio wieńczy sukces mielonych z pieczarkami. Delikatne mięso indycze, soczyste pieczarki i podsmażona cebulka, które razem tworzą świetną kompozycję smaków. Dodajemy do tego jajko, bułkę tartą i namoczoną w mleku czerstwą bułkę, żeby nasze kotlety były idealnie pulchne. Taki zestaw składników to gwarant udanego obiadu!

  30 min łatwy 4 318 kcal

• 
  Pasztet wieprzowy

  Boczek wieprzowy, szynka surowa, polędwica wołowa, cebula i wątróbka drobiowa to serce tego pasztetu. Te składniki są perfekcyjnie skomponowane, by stworzyć niepowtarzalny smak i aromat. Do tego dodajemy trochę bułki pszennej, jajka i masło, żeby wszystko się dobrze połączyło i miało odpowiednią konsystencję.

  25 + 180 min łatwy 10 614 kcal
• 
  Pasztet wielkanocny

  Podudzie indyka, boczek wieprzowy, piersi kurczaka, polędwica wołowa, łopatka wieprzowa i wątróbka drobiowa – to kluczowe składniki, które sprawiają, że wielkanocny pasztet nabiera wyjątkowego smaku i aromatu. Do tego dodajemy marchewkę, seler korzeniowy i cebulę, a całość łączymy czerstwą bułką i jajkami. Ten pasztet to prawdziwe mięsne bogactwo!

  30 + 90 min łatwy 20 255 kcal
• 
  Makiełki

  Masa makowa, mleko, bułki pszenne, orzechy włoskie i rodzynki to główne składniki, które tworzą magiczną całość w makiełkach. Ta mieszanka sprawia, że danie staje się naprawdę wyjątkowe, łącząc w sobie kremową konsystencję masy makowej z chrupkością orzechów i słodyczą rodzynek. Zdradzę Ci, jak przygotować ten klasyk!

  20 min łatwy 6 580 kcal
• 
  Jajecznica z łososiem

  Jajka, wędzony łosoś i kawałek żółtego sera to trio, które nada Twojej jajecznicy niepowtarzalny smak. Wzbogacona delikatnym masłem klarowanym, ta wersja klasycznej potrawy zachwyci wszystkich fanów ryb i aromatycznych śniadań. Na dodatek, podana z chrupiącą bułką pszenną sprawi, że poranek nabierze zupełnie nowego wymiaru.

  5 min łatwy 2 613 kcal
• 
  Karminadle

  Łopatka wieprzowa, cebula i smalec – to trio, które tworzy fundament pysznych karminadli. Do tego dorzuć jajko, namoczoną w mleku bułkę i bułkę tartą, a otrzymasz prawdziwą śląską klasykę. Karminadle to soczyste kotlety mielone, które doskonale smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno, prosto z lodówki.

  15 + 30 min łatwy 8 410 kcal

• 
  Pieczeń rzymska z indyka

  Mięso mielone z indyka, jajka, cebula i bułka pszenna namoczona w mleku to główne składniki pieczeni rzymskiej z indyka. Do tego dochodzi jeszcze chrupiąca bułka tarta i świeża natka pietruszki, które dodają smaku i aromatu. Całość dopieszczają olej rzepakowy i odrobina masła.

  15 + 60 min łatwy 20 172 kcal
• 
  Pieczeń rzymska z warzywami

  Mięso mielone wieprzowe, cebula, marchewka, cukinia, jajka i bułka - to kluczowe składniki pieczeni rzymskiej z warzywami. To prosta, lecz smaczna propozycja na domowy obiad. Warzywa dodają potrawie świeżości, a mięso i jajka zapewniają jej sytość. Idealne dla tych, którzy szukają pomysłów na coś domowego i pożywnego.

  15 + 60 min łatwy 15 198 kcal
• 
  Makówki

  Masa makowa, bułka pszenna, mleko i orzechy włoskie – to główne składniki makówek, słodkiego przysmaku nie tylko na święta. Aromatyczna masa makowa idealnie komponuje się z wilgotną bułką nasączoną mlekiem, a chrupiące orzechy dodają całości wyjątkowej tekstury. To klasyczny smak, który wielu z nas pamięta z dzieciństwa.

  20 + 5 min łatwy 4 1003 kcal
• 
  Pierogi z wątróbką

  Mąka pszenna, wątróbka drobiowa, cebula i jajka – to fundamenty pierogów z wątróbką, które przeniosą cię do czasów domowych obiadów. Do tego trochę bułki pszennej, śmietanka kremowa i aromatyczna natka pietruszki. Taki zestaw składników to gwarancja smaku, który zachwyci twoje podniebienie.

  20 + 10 min średni 20 734 kcal
• 
  Pieczeń z mięsa mielonego

  Mięso mielone wieprzowe, bułka pszenna, jajka i natka pietruszki - to główni bohaterowie tej soczystej pieczeni z mięsa mielonego. Dodatek mleka oraz masła klarowanego sprawia, że danie jest wyjątkowo delikatne i aromatyczne. Całość dopełnia marchewka i cebula, które nadają pieczeni wyjątkowego smaku.

  15 + 50 min średni 10 363 kcal
• 
  Pasztet świąteczny

  Mięso z piersi indyka, wątróbka drobiowa, boczek wieprzowy i solidne dwa jajka – te składniki tworzą bazę wyjątkowego pasztetu świątecznego. Dodatek cebuli, bułki pszennej i oliwy z oliwek doskonale podkreśla jego smak. Wszystko połączone z bulionem warzywnym i mlekiem nabiera kremowej konsystencji. To przepis na pyszny i sycący świąteczny pasztet.

  20 + 40 min łatwy 10 256 kcal

• 
  Kaczka faszerowana

  Kaczka faszerowana to pyszne danie, które głównie opiera się na aromatycznym mięsie kaczki, soczystych jabłkach i słodkich rodzynkach. Dodatkowego smaku nadaniu dodają bułka pszenna namoczona w mleku oraz jajka, które idealnie łączą wszystkie składniki. To danie świetnie sprawdzi się na rodzinny obiad lub specjalną okazję, robiąc wrażenie na każdym gościu.

  30 + 120 min łatwy 8 598 kcal
• 
  Klops z jajkiem

  Mięso mielone wieprzowo-wołowe, cebula i jajka to kluczowe składniki klopsa z jajkiem. Do mięsa dodajemy surowe jajka, czerstwą bułkę namoczoną w mleku i podsmażoną cebulkę. Na koniec w środek wpychamy ugotowane na twardo jajka, formujemy rolady i pieczemy do uzyskania złocistej, chrupiącej skórki.

  10 + 70 min łatwy 16 182 kcal
• 
  Pieczeń z jajkiem

  Mięso mielone, jajka, cebula, bułka pszenna i mleko to kluczowe składniki, które sprawiają, że pieczeń z jajkiem jest wyjątkowo smaczna. Idealna na rodzinny obiad, łączy w sobie wszystko, co kochamy w domowej kuchni: soczyste mięso, aromatyczną cebulę i delikatnie doprawioną, miękką bułkę.

  10 + 50 min łatwy 10 468 kcal
• 
  Klopsy z mięsa mielonego

  Mięso mielone wieprzowe, cebula, śmietana 18%, bułka pszenna, mleko i jajka to główne składniki klopsów z mięsa mielonego, które warto znać. Klopsy te łączą w sobie soczystość mięsa, delikatność namoczonej bułki i kremową konsystencję śmietany, tworząc razem pyszny i sycący posiłek.

  15 + 35 min łatwy 10 427 kcal
• 
  Mielony z serem

  Mięso mielone wieprzowe, jajka, ser żółty i cebula - to kluczowe składniki, które nadadzą przepyszny smak mielonym z serem. Do tego dorzucasz trochę bułki pszennej, namoczonej w mleku, żeby mięso było soczyste, a całość panierujesz w bułce tartej i smażysz na oleju rzepakowym, aż będzie chrupiąca.

  10 + 15 min łatwy 10 597 kcal

• 
  Pan con lechón

  Łopatka wieprzowa, sok z pomarańczy i limonki, cebula czerwona, a także pszenna bułka – to najważniejsze elementy, które potrzebujesz, by stworzyć pan con lechón. Aromatyczne mięso duszone w cytrusowych sokach, z dodatkiem cebuli i soczystych warzyw, podane w chrupiącej bułce to po prostu coś wyjątkowego!

  15 + 300 min łatwy 5 1027 kcal
• 
  Choripan

  Bułka pszenna, soczysta kiełbasa chorizo i aromatyczna natka pietruszki – to tylko niektóre z elementów, które sprawiają, że choripan to prawdziwy hit. Dodaj do tego oliwę z oliwek oraz odrobinę soku z cytryny, a otrzymasz połączenie, które eksploduje smakiem w każdym kęsie.

  10 + 20 min łatwy 4 932 kcal
• 
  Kotlety mielone z bułką tartą

  Mięso mielone wieprzowe, bułka pszenna, mleko i jajka – to główne składniki, które tworzą nasze kotlety mielone z bułką tartą. Dodaj do tego startą cebulę dla smaku, a potem obtocz w bułce tartej i usmaż na oleju rzepakowym. Prosty przepis na pyszne kotlety, które podbiją Wasze kuchenne serca!

  10 + 30 min łatwy 10 547 kcal
• 
  Kotlety z wątróbki drobiowej

  Wątróbka drobiowa, bułka pszenna, jajka i cebula to kluczowe składniki pysznych kotletów z wątróbki drobiowej. Te smakowite kotleciki łączą delikatność wątróbki z puszystością bułki pszennej, a dodatek jajek sprawia, że całość jest idealnie zwięzła. Cebula dodaje im aromatycznej głębi, tworząc danie, które z pewnością zadowoli każde podniebienie.

  30 + 20 min łatwy 6 772 kcal
• 
  Burgery z kurczaka

  Piersi kurczaka, chrupiące płatki kukurydziane, świeża sałata i bułka pszenna - oto główne składniki na wyśmienite burgery z kurczaka. Spróbuj tego połączenia delikatnego mięsa z chrupiącą panierką, soczystej sałaty i pysznej bułki. Idealnym dopełnieniem są majonez, keczup oraz cebula, które świetnie podkręcają smak całego dania.

  30 + 20 min łatwy 2 830 kcal