Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Siemię lniane, mrożone truskawki i ksylitol to trio, które tworzy zdrowy i smaczny kisiel, idealny na lekką przekąskę. Siemię lniane nadaje mu gęstość i dostarcza cennych kwasów tłuszczowych, truskawki wnoszą owocowy, orzeźwiający smak, a ksylitol odpowiada za delikatną słodycz bez rafinowanego cukru.

10 + 20 min łatwy 8 738 kcal

Sok pomarańczowy i olej rzepakowy to kluczowe składniki kawioru owocowego. Ten przepyszny i oryginalny deser zaskoczy każdego swoimi wyrafinowanymi kuleczkami, które eksplodują świeżym smakiem pomarańczy w ustach. Idealny na letnie przyjęcia, jako dodatek do deserów lub po prostu jako nietypowa przekąska!

10 min łatwy 2 354 kcal

Śmietanka kremowa, mascarpone i Nutella - to trio, które przemieni każdy tort w prawdziwą rozkosz. Mascarpone dodaje kremu gładkości, śmietanka zapewnia puszystą konsystencję, a Nutella - niepowtarzalny smak czekolady i orzechów. To połączenie gwarantuje idealną masę do przełożenia ciasta, która zadowoli nawet największych smakoszy!

6 min łatwy 1 2882 kcal

Papryka czerwona, cebula, czosnek i papryczka chili to kluczowe składniki tego aromatycznego sosu paprykowego do słoików. Dodatek przecieru pomidorowego nadaje mu gładkiej konsystencji, a ocet spirytusowy i cukier idealnie balansują smak. To połączenie sprawia, że sos jest nie tylko pyszny, ale również świetnie nadaje się do przechowywania na zimę.

20 + 30 min łatwy 4 174 kcal

Pomidory w puszce, koncentrat pomidorowy, bulion warzywny oraz cebula to kluczowe składniki kremu z pomidorów z Thermomixa. Do tego dochodzi jeszcze śmietana 18%, która nadaje zupie aksamitnej konsystencji. Ten przepis to idealne połączenie prostoty i smaku, które sprawdzi się zarówno na szybki obiad, jak i elegancką kolację.

10 + 25 min łatwy 4 168 kcal

Marchewka, seler naciowy, cebula i czosnek tworzą bazę aromatycznego bulionu warzywnego z Thermomixa. Do tego dodatek pomidora, cukinii i pieczarek wzbogaca smak, a wszystko doprawione odrobiną białego wina wytrawnego i nieaktywnymi płatkami drożdżowymi. Całość stanowi świetną podstawę dla zup, sosów czy risotto.

20 + 41 min łatwy 1 534 kcal

Soczewica czerwona, suszone pomidory w oleju i duża ilość cebuli – te składniki gwarantują wyjątkowy smak pasty, którą można przygotować w zaledwie kilka kroków. Dodatek natki pietruszki nadaje daniu świeżości, a olej rzepakowy dba o odpowiednią konsystencję. To prosty przepis na wyrazistą i zdrową przekąskę.

15 + 25 min łatwy 5 321 kcal

Soczewica czerwona, cebula i świeży koperek tworzą bazę smaku w tej paście. Oprócz tego, nasiona słonecznika i olej rzepakowy dodają jej kremowej konsystencji i wyrazistości. Idealna propozycja na zdrowe, sycące smarowidło do kanapek lub jako dodatek do warzyw. Lekka, ale pełnowartościowa przekąska w sam raz na każdą porę dnia.

10 + 30 min łatwy 5 395 kcal

Cebula, soczewica zielona i natka pietruszki to kluczowe składniki tej pasty. To prosty, a jednocześnie zaskakująco smaczny sposób na wykorzystanie soczewicy. Do tego olej rzepakowy, który idealnie łączy cały smak. W efekcie mamy pyszną pastę, której przyrządzenie nie zajmuje dużo czasu, a daje mnóstwo radości z jedzenia.

15 + 40 min łatwy 5 248 kcal

Bakłażany, cebula i soczysty pomidor – to trio, które czyni tę pastę wyjątkową. Przygotowanie pasty z grillowanego bakłażana jest proste, a efekt końcowy zachwyca smakiem i aromatem. Dodatek oleju rzepakowego podkreśla wszystkie składniki, tworząc smaczną i zdrową przekąskę. Idealna do pieczywa, krakersów czy jako dodatek do mięsa.

10 + 30 min łatwy 6 113 kcal

Przecier pomidorowy, czosnek i koncentrat pomidorowy - to trio, które sprawi, że Twój sos do gołąbków będzie absolutnie nie do pobicia! Prosty, ale pełen smaku przepis, który z łatwością przygotujesz w swojej kuchni. Dodaj trochę oliwy z oliwek i gotowe!

10 + 15 min łatwy 1 548 kcal

Przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy i śmietanka kremowa – właśnie te składniki są podstawą przepysznego sosu pomidorowego do gołąbków. Do tego szczypta czosnku i kropla oliwy z oliwek, by podkręcić smak, i mamy gotowy sos, który idealnie pasuje do klasycznych gołąbków.

10 + 10 min łatwy 1 1008 kcal

Pieczarki, masło i śmietana to główne składniki, które tworzą podstawę dla tego pysznego sosu śmietanowo pieczarkowego. Delikatnie podsmażone pieczarki, aromatyczna cebulka i kremowa śmietana łączą się, tworząc niezapomniane doznanie smakowe. Dodatek świeżej natki pietruszki wzbogaca sos o dodatkowy, subtelny aromat.

5 + 15 min łatwy 3 171 kcal

Bakłażan, czosnek, sok cytrynowy i tahini - to magiczna czwórka, która zamieni pieczonego bakłażana w coś niezwykłego. Dodaj jeszcze porządną dawkę oliwy z oliwek i świeżej pietruszki, a wyjdzie coś, co z powodzeniem możesz podać jako pyszny dip do chleba lub warzyw. Ta pasta to połączenie słodkiego, kwaskowatego i lekko orzechowego smaku, które wciąga od pierwszej łyżki!

20 + 35 min łatwy 6 147 kcal

Jajka, wędzony łosoś i majonez to trio, które tworzy wyborną pastę jajeczną z łososiem. Dodaj do tego szczypiorek, który dodaje świeżości oraz musztardę, podkręcającą smak. Idealna propozycja na szybkie i pyszne śniadanie lub przekąskę.

Makrela wędzona, ser twarogowy tłusty, majonez i świeży koperek – to podstawowe składniki naszej pasty z makreli i sera. Połączenie delikatnego twarogu z wyrazistą wędzoną rybą, a do tego majonez o kremowej konsystencji i aromatyczny koperek tworzą naprawdę odlotowy smak. Idealne na kanapki!

Makrela w pomidorach z puszki, duża ilość cebuli, jajka na twardo, kukurydza konserwowa, świeży koperek i majonez – z tych prostych składników możemy wyczarować pyszną pastę, która sprawdzi się idealnie na kanapkach czy jako dodatek do różnych dań. To szybka i smaczna propozycja na domowy posiłek.

Udko kurczaka ze skórą, boczek wieprzowy, wątróbka drobiowa, cebula, marchewka, seler korzeniowy oraz brioszka i jajka - to kluczowe składniki, które składają się na smakowity pasztet drobiowy. Dzięki nim pasztet zyskuje bogaty, intensywny smak. Uzupełnieniem są przyprawy i dodatki, które dopełniają całość.