Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Przecier pomidorowy, cebula, olej rzepakowy i bulion warzywny – to właśnie te składniki tworzą idealną bazę dla smacznego sosu pomidorowego z przecieru. Dzięki połączeniu soczystego pomidora, aromatycznej cebuli i lekkiego bulionu, sos nabiera wyjątkowego smaku, który doskonale pasuje do wielu dań.

10 + 20 min łatwy 4 198 kcal

Czekolada gorzka i mleko to klucz do tej pysznej polewy, która idealnie nada się do ciast, deserów czy lodów. Wystarczy roztopić 350g gorzkiej czekolady, dodać 100ml mleka o zawartości tłuszczu 3,2% i dosłodzić 5 łyżkami stołowymi cukru pudru. Prosty przepis, a efekt wprost bajeczny!

10 + 7 min łatwy 1 2280 kcal

Czekolada gorzka, śmietanka kremowa i żelatyna – to trio, które sprawi, że twój deser zabłyśnie! Ta polewa z żelatyną to prosty sposób na uzyskanie gładkiej i lśniącej powłoki na cieście czy muffinkach. Gorzka czekolada daje intensywny smak, śmietanka dodaje kremowej konsystencji, a żelatyna zapewnia doskonałą stabilność.

Śmietanka kremowa, mascarpone i biała czekolada – brzmi jak deserowy raj, prawda? Dzisiaj pokażę Ci, jak z tych kilku składników wyczarować krem do tortu, który nie tylko zachwyci podniebienia, ale też idealnie nada się do dekoracji. W tym prostym przepisie migdały w płatkach dodają chrupiącej niespodzianki, która doskonale dopełnia całość.

20 + 10 min łatwy 2 2987 kcal

Jogurt grecki, skórka z cytryny, skórka z pomarańczy i miód - to główne składniki na pyszny krem jogurtowy do tortu. Jogurt grecki nadaje kremowi gładką konsystencję i bogaty smak, a skórki z cytrusów dodają świeżości i aromatu. Miód świetnie balansuje całość, wprowadzając delikatną słodycz.

Olej rzepakowy, czosnek, słodka i ostra papryka – te składniki to klucz do pysznej paprykowej marynaty do schabu! Przepis jest prosty i szybki, a dzięki odpowiednim proporcjom zapewnia wyjątkowy smak mięsa. Czujesz już ten aromat? Zobacz, jak to zrobić!

5 min łatwy 1 540 kcal

Oscypek, masło, żurawina w słoiku – tego potrzebujesz, żeby przygotować pyszną i szybką przekąskę prosto z patelni! Pokrojone plastry oscypka, usmażone na maśle, nabierają nieziemskiego smaku. Całość dopełni słodko-kwaśna żurawina, która idealnie komponuje się z lekko słonym, ciepłym serem.

3 + 10 min łatwy 1 227 kcal

Awokado, jajka, czosnek, świeża kolendra i cebula dymka—takie połączenie składników daje pyszną pastę, która idealnie nadaje się na kanapki lub jako dodatek do sałatek. To prosta, ale i pełna smaku propozycja, która szybko zrobi się Twoim kulinarnym hitem.

10 + 10 min łatwy 3 144 kcal

Ciecierzyca konserwowa, cebula, ziemniaki i marchewka - to kluczowe składniki kremu z ciecierzycy. Do tego masło i bulion warzywny, które nadają zupie aksamitną konsystencję i bogaty smak. Prosty przepis na pożywną i aromatyczną zupę, która idealnie sprawdzi się na chłodne dni.

20 + 30 min łatwy 4 150 kcal

Makrela wędzona, ogórek kiszony i cebula to kluczowe składniki tej smakowitej pasty, która doskonale sprawdzi się jako smarowidło do pieczywa. Do tego odrobina majonezu light i jogurtu naturalnego 2% sprawiają, że całość jest lekka, a przy tym bogata w smak. Idealna kombinacja dla miłośników prostych, a jednocześnie wyrazistych przekąsek.

Śmietanka kremowa, cebula i masło klarowane - oto główne składniki, które nadadzą twojej zapiekance niepowtarzalny smak. Kremowa konsystencja sosu, uzyskana dzięki śmietance, połączona z lekko słodkim smakiem podsmażonej cebuli i aromatycznym masłem, stworzą danie, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim domownikom.

5 + 10 min łatwy 2 995 kcal

Papryka czerwona, bakłażan i pomidory to główne składniki lutenicy, bułgarskiego sosu, który idealnie pasuje jako dodatek do pieczywa czy grillowanych mięs. Świeże i aromatyczne warzywa, podsmażone na oleju rzepakowym, tworzą wyrazistą, pełną smaków pastę warzywną. Przekonaj się, jak te proste składniki mogą stworzyć coś wyjątkowego!

15 + 30 min łatwy 10 119 kcal

Fasolka szparagowa, masło, cebula, czosnek i pomidory w puszce to zestaw, który warto mieć w kuchni. W tym przepisie fasolka idealnie łączy się z aromatem podsmażanej cebuli i czosnku, a pomidory w puszce nadają całości wyrazisty smak. Proste, a jakie pyszne!

10 + 20 min łatwy 2 137 kcal

Przecier pomidorowy, cebula, czosnek, oliwa z oliwek i zioła prowansalskie – te składniki to podstawa aromatycznego sosu pomidorowego do pulpetów, który zachwyci podniebienie. Dodając ocet balsamiczny, wino czerwone i puszkowane pomidory, uzyskamy głębię smaku. Kiedy całość się przegryzie, sos staje się idealnym towarzyszem dla soczystych pulpetów.

10 min łatwy 2 47 kcal

Śledź w occie, śmietana i majonez to kluczowe składniki skärgårdssill, słynnego szwedzkiego dania. Dodaj do tego świeży koperek i szczypiorek, a otrzymasz wyjątkowy smak morski, który doskonale komponuje się z razowym chlebem żytnim. Odrobina czerwonego kawioru dodaje wykwintności i odświętnego charakteru. Idealne na letnie wieczory nad wodą!

Papryka czerwona, bakłażan, cebula i czosnek – to główne składniki ajvar, pysznej bałkańskiej pasty warzywnej. Wszystko razem podsmażone i zmiksowane, daje wyjątkowy smak, idealny do kanapek, mięs czy jako dip. Często doprawiony jeszcze przyprawami, ale to te warzywa robią całą robotę. Przekonaj się, jak prosto może być smacznie!

10 + 40 min łatwy 20 44 kcal

Polędwiczki wieprzowe, cebula i makaron ryżowy to serce tego dania. Przygotowanie makaronu siliang nie jest trudne, a efekt zaskakuje bogactwem smaków! Soczyste polędwiczki i słodka cebula świetnie komponują się z delikatnym makaronem ryżowym, tworząc jedyny w swoim rodzaju posiłek na każdą okazję.

Mięso mielone wołowe, olej sezamowy i kimchi to główne składniki, które nadają makaronowi dandan wyjątkowy smak. Do tego dochodzi jeszcze makaron Mie, tahini i bulion drobiowy, które łączą wszystko w harmonijną całość. Danie to jest pełne wyrazistych smaków i niezwykle aromatyczne.