Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Oliwa z oliwek, czosnek, miód i musztarda to idealna kombinacja, by nadać Twojemu filetowi z indyka wyjątkowy smak. Oliwa doskonale łączy się z pikantnym czosnkiem i słodkim miodem, a musztarda dodaje całości wyrazistego charakteru. Przygotowanie tej marynaty jest szybkie i proste, a efekt naprawdę imponujący.

10 min łatwy 1 1768 kcal

Białe wytrawne wino, czosnek, rozmaryn, tymianek i musztarda – to kluczowe składniki, które sprawią, że twoje danie z królika nabierze niezapomnianego aromatu i głębi smaku. Ta mieszanka składników nada mięsu wyjątkowej delikatności i sprawi, że będzie rozpływać się w ustach, dostarczając prawdziwej uczty dla podniebienia.

10 min łatwy 1 410 kcal

Pstrąg wędzony, jajka i jogurt grecki to tylko niektóre z kluczowych składników, które razem tworzą niesamowitą pastę z wędzonego pstrąga. Dodaj do tego majonez, czosnek i natkę pietruszki, a otrzymasz kremową, aromatyczną przekąskę idealną na każdą okazję. Pyszne i proste!

Kapusta biała, groch, boczek wędzony i bulion warzywny to cztery kluczowe składniki tego tradycyjnego dania, które doskonale łączą się w słodką kapustę z grochem. To staropolski przepis, który urzeka prostotą i głębokim smakiem. Idealny na rodzinny obiad lub domowy posiłek.

Pomidory w puszce, cebula, marchewka i bulion warzywny – te składniki stanowią podstawę pysznego sosu pomidorowego do makaronu. Z takiej kombinacji powstaje intensywnie aromatyczny, a jednocześnie delikatny sos, który doskonale podkreśli smak każdego rodzaju pasty. Brzmi dobrze? Zajrzyj do przepisu i dowiedz się, jak prosto go przygotować.

10 + 40 min łatwy 4 57 kcal

Cytryna, sól, olej rzepakowy, świeży imbir i czerwona papryczka chili – oto sekret pysznej marynaty do kurczaka, która podbije kubki smakowe nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Te proste, ale aromatyczne składniki idealnie współgrają, nadając mięsu wyjątkowy smak oraz delikatną soczystość. Idealna na grilla lub pieczeń!

10 min łatwy 1 426 kcal

Piersi kurczaka, mleczko kokosowe, pomidory w puszce i jogurt grecki to główne składniki w naszym czerwonym curry. To danie stanowi pyszną mieszankę delikatnego kurczaka, kremowego mleczka kokosowego i soczystych pomidorów, co nadaje potrawie wyjątkowy smak. Jogurt grecki sprawia, że całość jest aksamitnie gładka, a cebula dodaje przyjemnej ostrości.

Cebula, bulion wołowy i olej rzepakowy to kluczowe składniki do stworzenia pysznego sosu cebulowego. Cebula, odpowiednio podsmażona na oleju rzepakowym, nadaje całości wyjątkowy smak i aromat. Dopełnia to bulion wołowy, który wzbogaca sos o głęboką, mięsistą nutę.

Majonez, ketchup i sos Worcestershire to trio, które nadaje rosyjskiemu sosowi charakterystyczny smak. Zmieszaj te składniki, a w mig wyczarujesz pyszny dodatek do kanapek, sałatek czy mięs. Sos rosyjski jest prosty do zrobienia, a jego wielozadaniowość sprawia, że zawsze warto mieć go pod ręką.

Świeże leśne grzyby, śmietana 18%, świeży koperek oraz cebula to baza rewelacyjnego sosu grzybowego, który idealnie pasuje do mnóstwa dań. Grzyby podsmażone na maśle razem z cebulką nabierają fajnego aromatu, a dodatek śmietany i koperku sprawia, że sos staje się kremowy i niezwykle smakowity.

10 + 10 min łatwy 4 106 kcal

Przepis na sos alfredo opiera się przede wszystkim na śmietance kremowej, maśle i serze parmezan. To właśnie te składniki nadają mu ten wyjątkowo kremowy i bogaty smak. Dodatek czosnku podkręca aromat, a natka pietruszki wprowadza świeżość. Idealny do makaronu, to klasyk, który chwyta za serce każdego miłośnika włoskiej kuchni.

5 + 10 min łatwy 2 1110 kcal

Pomidor, czosnek i oliwa z oliwek to trzy kluczowe składniki, które sprawią, że Twój sos pomidorowy na zimę będzie smakował obłędnie! Przygotowanie takiej mieszanki to prosta sprawa, a efekt gwarantowany – intensywny, aromatyczny sos, który idealnie nada się do makaronów, zapiekanek i wielu innych potraw. Twój zimowy hit w kuchni!

20 + 60 min łatwy 15 66 kcal

Masło, kakao i mleko to główne składniki, które sprawią, że Twoja polewa czekoladowa będzie przepyszna i gładka. Masło dodaje bogactwa, kakao niesłodzone wprowadza głęboki czekoladowy smak, a mleko pomaga uzyskać idealną konsystencję. Tylko kilka kroków i składników dzieli Cię od stworzenia rewelacyjnej polewy!

10 + 10 min łatwy 2 435 kcal

Makrela wędzona, jajko i ser twarogowy – to trio, które króluje w tej pysznej paście. Te składniki tworzą bazę, którą wzbogaca majonez oraz musztarda, dodając charakterystycznego smaku. Idealne połączenie na kanapki, które można przygotować w kilka chwil.

Papryczka chili, czosnek i pomidory w puszce – to trio, które wystarczy, by stworzyć klasyczny sos arrabiata. Zaledwie kilka składników i masz przepis na intensywnie pomidorowy, pikantny sos, idealny do makaronu. Te podstawowe elementy tworzą harmonijną mieszankę, gwarantującą smak i prostotę.

15 min łatwy 1 45 kcal

Pomidorowe pesto bazuje na soczystych pomidorach, chrupiących pistacjach i aromatycznej oliwie z oliwek. Pestki dyni dodają nutkę orzechowego smaku. To połączenie sprawia, że pesto jest pełne smaku i świetnie pasuje do różnorodnych dań.

15 min łatwy 5 237 kcal

Jajka, majonez, chrzan i szczypiorek – oto główni bohaterowie naszej pasty jajecznej z chrzanem. Proste, ale wyraziste składniki tworzą pyszne smarowidło, które sprawdzi się na każdej kanapce czy w sałatce. Dodatek chrzanu nadaje jej charakteru, a szczypiorek podkreśla świeżość i aromat.

15 + 12 min łatwy 3 209 kcal

Jajka, majonez, szczypiorek i marynowane pieczarki – to cała magia tej pysznej pasty jajecznej z pieczarkami. To prosty, ale bardzo smaczny przepis, który sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Sprawdź, jak te proste składniki mogą zamienić się w fantastyczne smarowidło na kanapki!

10 + 12 min łatwy 3 215 kcal