Przepis na pastę z awokado i tuńczyka krok po kroku
- Awokado 140 g 1 szt
- Tuńczyk w sosie własnym 170 g 1 puszka
- Cebula czerwona 50 g 0,5 sztuki
- Jajko 1 szt.
Jajko ugotuj w rondelku na twardo. Następnie ostudź je i obierz.
Awokado przetnij na pół, wyciągnij pestkę i wydrąż miąższ do miseczki. Całość rozdrobnij widelcem.
Tuńczyka wyciągnij z puszki i odsącz z zalewy, rozdrobnij go widelcem. Przełóż do miski z awokado.
Do składników pasty dołóż posiekaną drobno cebulę i dokładnie wymieszaj. Dodaj rozgniecione widelcem jajko.
Danie przypraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
Często zadawane pytania
-
Pasta z awokado -
Pasta z awokado i jajkiem -
Pasta z awokado i jajek -
Pasta z awokado i jajka -
Pasta jajeczna z awokado -
Pasta z awokado z jajkiem -
Pasta z awokado na kanapki -
Pasta z awokado i serka -
Pasta z awokado z czosnkiem -
Pesto z awokado -
Farsz do naleśników na słodko -
Pasta z awokado i pomidorami -
Kanapki z guacamole -
Guacamole thermomix -
Pasta z awokado fit -
Pasta z awokado jajkiem i szczypiorkiem -
Guacamole z pomidorami -
Pasta z awokado i twarogiem -
Pasta z awokado
(liczba kalorii)
Pasta z awokado i tuńczyka - cechy przepisu
Więcej o paście z awokado i tuńczyka
Pasta z awokado i tuńczyka jest idealnym dodatkiem do kanapek. Ma wspaniały smak i aromat. To świetny sposób na przemycenie do swojego menu więcej zdrowych ryb. Tuńczyk w połączeniu z jajkiem i awokado to idealna mieszanka smaków, która świetnie sprawdzi się nie tylko na śniadanie, ale również na kolację. Ta pasta świetnie łączy się z pieczywem żytnim, a także ciepłymi tostami.
Choć baza tej pasty to tuńczyk i awokado, całość dobrze wzbogacić o jajka. To one nadają jej lepszej konsystencji, większej gęstości i pysznego smaku. Jajka podbijają również ilość białka i dobrych kwasów tłuszczowych w tym daniu, dlatego są jego cennym składnikiem.
Przepis na pastę z awokado i tuńczyka jest niezwykle prosty i można ją przygotować w kilka chwil. Całość świetnie sprawdzi się na szybki dodatek do śniadania czy kolacji, gdyż przygotowanie pasty jest naprawdę ekspresowe. Do jej stworzenia nie jest nawet potrzebne użycie blendera, gdyż całość można rozdrobnić za pomocą widelca, jest to świetna opcja dla osób, których kuchnia nie jest wyposażona w profesjonalny sprzęt.
Pasta jajeczna z awokado i tuńczykiem ma naprawdę wspaniały smak, a przy tym jest niezbyt skomplikowana czy pracochłonna. Powstaje w kilkanaście minut, a dzięki dużej ilości dodatków jest niezwykle pożywna. Ma bardzo dużo białka, dlatego świetnie się sprawdzi nawet na diecie redukcyjnej. To również bardzo fit opcja, gdyż nie ma zbyt dużej ilości kalorii i nie zawiera żadnego dodatku cukru. Dobrze połączyć ją z chlebem pełnoziarnistym, dzięki temu całość będzie odpowiednio zbilansowana i stworzy wspaniały posiłek. Pasta super sprawdzi się na diecie keto. Całość jest bezglutenowa, więc może być włączona do menu osób z celiakią.
To pyszna opcja na kanapki. Będzie świetną alternatywą dla gotowych produktów dostępnych w sklepach, gdyż nie zawiera żadnych konserwantów czy innych dodatków do żywności. Ma dużą zawartość białka, brak w niej dodanych cukrów, a całość wzbogacają zdrowe kwasy tłuszczowe z ryby.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić pastę z awokado i tuńczyka, która naprawdę będzie pyszna, to ten przepis przypadnie ci do gustu.
Wartości odżywcze pasty z awokado i tuńczyka
Energia i białka
(137g)
Węglowodany w paście z awokado i tuńczyka
(137g)
Tłuszcze
(137g)
Witaminy w przepisie na pastę z awokado i tuńczyka
(137g)
Składniki mineralne w przepisie na pastę z awokado i tuńczyka
(137g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w paście z awokado i tuńczyka
Lista alergenów dla pasty z awokado i tuńczyka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tuńczyk w sosie własnym
- Jajko
