Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Ser twarogowy tłusty, śmietanka kremowa i szczypiorek – to tylko niektóre składniki, które składają się na pyszną pastę z twarogu. Dodatek soczystego ogórka i chrupiącej rzodkiewki sprawia, że pasta zyskuje wyjątkowy, świeży smak. Ten zestaw tworzy genialne połączenie, idealne na śniadanie czy lekką kolację.

10 min łatwy 2 250 kcal

Liście rzodkiewki, ser parmezan, oliwa z oliwek, świeża bazylia i orzechy włoskie to kluczowe składniki pysznego pesto z rzodkiewki. Ta prosta, a zarazem zaskakująca kombinacja sprawi, że Twoje kubki smakowe oszaleją z radości. Dowiedz się, jak z tych kilku składników wyczarować aromatyczne i pełne smaku pesto.

5 min łatwy 1 1342 kcal

Kapusta biała, marchewka i koperek ogrodowy świeży – to główne składniki naszej wiosennej surówki, która idealnie ożywi każdy obiad. Dodajmy jeszcze trochę pora i wszystko skropmy sokiem z cytryny, a na koniec wymieszajmy z odrobiną majonezu, żeby wszystko się ładnie połączyło.

10 min łatwy 4 133 kcal

Soczewica zielona, cebula, olej rzepakowy i suszone pomidory – to główne składniki, które sprawią, że Twoja pasta z soczewicy zielonej będzie nie tylko smaczna, ale też pełna wartości odżywczych. Prosta kombinacja, a efekt zdumiewający: delikatna konsystencja i bogaty, wyrazisty smak!

10 + 30 min łatwy 6 147 kcal

Ser twarogowy półtłusty, śmietana 18% i świeży szczypiorek – te trzy składniki wystarczą, żeby przygotować klasycznego, poznańskiego gzika. To prosta, ale smaczna potrawa, którą szybko zrobisz na kolację czy przekąskę. Wystarczy pokruszyć twaróg, dodać kremową śmietanę i posiekać szczypiorek, a potem wszystko wymieszać.

10 min łatwy 10 86 kcal

Ser twarogowy, śmietana i szczypiorek – oto, co potrzebujesz, żeby zrobić swojego własnego gzika! To prosty przepis, który łączy w sobie kremowy twaróg z delikatną śmietaną i świeżym szczypiorkiem. Idealny jako dodatek do ziemniaków w mundurkach albo na kanapki.

10 min łatwy 10 74 kcal

Mięso mielone wieprzowe, cebula, pieczarki i jajko to kluczowe składniki na super farsz do papryki. Szykujesz coś konkretnego i pysznego? Ten przepis to strzał w dziesiątkę! Cebulę, pieczarki i mięso podsmażasz na oleju, mieszając z jajkiem – wychodzi aromatyczna, sycąca mieszanka, która idealnie komponuje się z papryką.

Pieczarki, cebula i masło – to właśnie te składniki sprawią, że farsz do uszek z pieczarkami będzie wyjątkowo smaczny. Aromatyczne pieczarki, które połączysz z drobno posiekaną cebulką i podsmażysz na maśle, nadadzą twoim uszkom niepowtarzalny smak.

30 min łatwy 60 3 kcal

Czekolada gorzka, czekolada mleczna, śmietanka kremowa 30% i odrobina masła - to wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć pyszną polewę czekoladową do swojego ciasta. Oto przepis, który jest prosty, a efekt końcowy zadowoli nawet największych czekoladowych smakoszy. Zanurz się w swojej kuchni i stwórz coś wyjątkowego!

3 + 10 min łatwy 1 2343 kcal

Śmietanka kremowa, biała czekolada i mascarpone – to właśnie te składniki tworzą bazę idealnego kremu z mascarpone i białej czekolady. Krem jest aksamitny, delikatny i ma niesamowicie bogaty smak. Świetnie nadaje się do różnych deserów, takich jak torty, ciasta czy owoce.

10 min łatwy 1 4054 kcal

Kapusta kiszona, fasola biała z puszki i suszone grzyby to kluczowe składniki tego przepisu. Siekamy cebulę, smażymy na oleju, łączymy z kapustą i fasolą, a aromatu dodadzą bulion warzywny i grzyby. Lekko zagęszczamy mąką pszenną i gotowe! Idealne danie na chłodne dni, które rozgrzeje i nasyci.

30 + 40 min łatwy 10 176 kcal

Mięso mielone wieprzowe, cebula i pieczarki to trio, które robi całą robotę w tym przepisie na farsz do pasztecików. Dodajcie do tego oliwę z oliwek i czosnek, a otrzymacie aromatyczną mieszankę, która idealnie wpasuje się w każde ciasto. To przepis, który sprawdzi się zarówno na szybki obiad, jak i elegancką kolację.

Ciecierzyca konserwowa, pieczona czerwona papryka, tahini i oliwa z oliwek to zgrana ekipa w tym prostym przepisie na hummus paprykowy. Wystarczy kilka składników, aby wyczarować gładką i aromatyczną pastę, idealną do chrupiących warzyw lub świeżego pieczywa.

5 + 20 min łatwy 5 173 kcal

Mleko i duża cebula to klucz do soczystych i aromatycznych kotletów schabowych! Zobacz, jak te dwa proste składniki potrafią podbić smak mięsa, nadając mu miękkość i wyjątkowy aromat. Szybki i prosty sposób na marynatę, która sprawi, że Twoje schabowe będą absolutnym hitem obiadowym.

5 min łatwy 1 319 kcal

Whisky, miód i sos sojowy tworzą niezłą ekipę w tej marynacie do łopatki, a do tego jeszcze dochodzi cebula i natka pietruszki. To wszystko działa razem, żeby mięso było mega soczyste i pełne smaku. Bez tych składników to już nie to samo!

3 min łatwy 1 698 kcal

Brokuły, śmietanka kremowa, i parmezan – to trio, które tworzy magiczną mieszankę w sosie brokułowo-serowym. Idealny do makaronu, ryżu czy jako dodatek do mięsa. Ten sos urzeka prostotą i bogatym smakiem, a przygotowanie go jest naprawdę proste i szybkie. Małe co nieco do każdego obiadu!

25 min łatwy 4 305 kcal

Fasola konserwowa, czosnek i oliwa z oliwek – oto bohaterowie tej pysznej pasty z fasoli. Idealna do kanapek, jako dip do warzyw albo dodatek do sałatek. Prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna smaku i wartości odżywczych. Idealny sposób na urozmaicenie codziennych posiłków.

15 min łatwy 5 167 kcal

Pomidor, czosnek, oliwa z oliwek i świeża bazylia – to cztery magiczne składniki, które razem tworzą niezawodny sos do pizzy z pomidorów. Soczyste pomidory, aromatyczny czosnek, gładka oliwa i świeżo zerwana bazylia połączone w jednym przepisie zapewniają wyjątkowy smak, który sprawi, że każda pizza stanie się nieodparcie pyszna.

15 + 40 min łatwy 1 180 kcal