Przepis na krewetki w sosie czosnkowym krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, papryczka chilli świeża, czosnek
To będzie niezbędne
patelnia duża, kuchenka

Papryczkę chilli posiekaj drobno.

Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i zeszklij przeciśnięty przez praskę czosnek.

Dodaj na patelnię papryczki i krewetki.

Smaż przez 4-5 minut.

Wlej śmietanę kremówkę i smaż jeszcze 5 minut.

Dodaj posiekaną natkę pietruszki i dopraw solą oraz pieprzem.

Podawaj z dodatkiem ryż lub świeżego pieczywa.

Krewetki w sosie czosnkowym podane na ciemnym półmisku.
Krewetki w sosie czosnkowym
Koszt przygotowania dania
53.94 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
482 kcal
Liczba alergenów w daniu
2
31

Krewetki w sosie czosnkowym - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy
Od autora

Więcej o krewetkach w sosie czosnkowym

Krewetki w sosie czosnkowym to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Smaczne krewetki podać można z dodatkiem gotowanego ryżu lub smażonego makaronu. Krewetki świetnie sprawdzą się na szybkie danie po pracy. Przepis na krewetki w sosie czosnkowym jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby je przygotować. Do zrobienia potrawy potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: krewetki mrożone, czosnek, oliwa z oliwek, śmietana kremówka, natka pietruszki, sól, pieprz, papryczka chilli.

Jak zrobić krewetki w sosie czosnkowym? Papryczkę chilli posiekaj drobno. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i zeszklij przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj na patelnię papryczki i krewetki. Smaż przez 4-5 minut. Wlej śmietanę kremówkę i smaż jeszcze 5 minut. Dodaj posiekaną natkę pietruszki i dopraw solą oraz pieprzem. Podawaj z dodatkiem ryż lub świeżego pieczywa.

Krewetki to owoce morza bardzo popularne w ostatnim czasie. Bardzo rzadko mamy możliwość spróbować dobrych krewetek, ze względu na region zamieszkania. Owoce morza najlepsze są świeże, podane z małą ilością przypraw, gdyż smak morza nie wymaga dodatkowego wzbogacania. Krewetki są dobrym źródłem białka, zawierają małą ilość tłuszczu. Są bogate w witaminy z grupy B, naturalny przeciwutleniacz astaksantynę zawartą w pancerzach oraz jod, wapń i selen. Natka pietruszki jest bardzo popularną łatwo dostępną przez cały rok przyprawą. Pietruszka jest dobrym źródłem witaminy C, która wspomaga naszą odporność i wzmacnia naczynia krwionośne. Jest źródłem witamin z grupy B oraz witaminy A i K. Zawiera także minerały takie jak: żelazo, cynk, miedź i wapń.

Podsumowując smaczne krewetki sprawdzą się idealnie na obiad dla całej rodziny. Najlepsze krewetki podać można z dodatkiem różnych dodatków. Krewetki są dobre do spożycia od razu po przygotowaniu. Można je przechowywać w lodówce przez 2 dni. Krewetki są pyszne i bardzo aromatyczne. Krewetki można przygotować także w sosie z dodatkiem kwaśnej śmietany.

Wartości odżywcze krewetek w sosie czosnkowym

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(300g)
Energia (kalorie)
160.93 kcal
482.80 kcal
Białko
14.10 g
42.30 g

Węglowodany w krewetkach w sosie czosnkowym

Na 100g
Na porcję
(300g)
Węglowodany
1.14 g
3.42 g
Węglowodany przyswajalne
0.98 g
2.93 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
0.17 g
0.49 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(300g)
Tłuszcz
11.21 g
33.64 g
Tłuszcze nasycone
8.25 g
24.75 g
Tłuszcze nienasycone
2.96 g
8.89 g
Tłuszcze jednonasycone
2.51 g
7.53 g
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone
0.46 g
1.37 g
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Cholesterol
107.33 mg
322.00 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na krewetki w sosie czosnkowym

Na 100g
Na porcję
(300g)
Sód
82.21 mg
246.62 mg
Potas
203.73 mg
611.20 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Wapń
49.60 mg
148.80 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Fosfor
145.57 mg
436.70 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Magnez
25.83 mg
77.50 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Żelazo
0.68 mg
2.03 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Cynk
0.95 mg
2.84 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Miedź
0.27 mg
0.80 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Mangan
0.03 mg
0.08 mg
Brak danych dla: śmietanka kremowa 30%.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny krewetek w sosie czosnkowym 31
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w krewetkach w sosie czosnkowym

Lista alergenów dla krewetek w sosie czosnkowym przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Skorupiaki i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Krewetki
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Śmietanka kremowa 30%

Cena przygotowania krewetek w sosie czosnkowym

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Krewetki
400 g
22.00
Za 180.0 g
Liczba opakowań 3
48.89
Za 400 g
Oliwa z oliwek
20 ml
2 łyżki stołowe
20.00
Za 500.0 ml
Liczba opakowań 1
0.80
Za 20 ml
Śmietanka kremowa 30%
150 g
3.00
Za 200.0 g
Liczba opakowań 1
2.25
Za 150 g
Natka pietruszki
30 g
1 pęczek
2.00
Za 30.0 g
Liczba opakowań 1
2.00
Za 30 g
Koszt składników
91.00
Jak oceniasz przepis na krewetki w sosie czosnkowym
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0.0% osób