Siemię lniane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Ziarna, nasiona

Wartości odżywcze siemienia lnianego - tabela

Energia i białka

Węglowodany w siemieniu lnianym

Tłuszcze

Witaminy w przepisie na siemię lniane

Składniki mineralne w przepisie na siemię lniane

Alergie w siemieniu lnianym

• brak danych
• brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z siemieniem lnianym

Przepisy z siemieniem lnianym

• 
  Koktajl jabłkowy

  Jabłka, płatki owsiane i mleko – to główne składniki, które składają się na ten orzeźwiający koktajl jabłkowy. Dodane siemię lniane wzbogaca smak i dostarcza cennych składników odżywczych. Każdy łyk to dawka witamin i energii, idealna na rozpoczęcie dnia lub małą przerwę w ciągu dnia.

  10 min łatwy 1 330 kcal
• 
  Kleik z siemienia lnianego

  Siemię lniane – tak, to właśnie to małe cudo jest głównym bohaterem naszego kleiku. Wystarczą dwie łyżki tych malutkich ziarenek, by stworzyć coś naprawdę fajnego! Przygotowanie jest proste, a efekt zaskakująco satysfakcjonujący. Idealne na lekki posiłek czy zdrową przekąskę.

  20 min łatwy 1
• 
  Sałatka wiosenna z rzodkiewką

  Sałata rzymska, rzodkiewka i ogórek tworzą idealne trio, które nadaje tej sałatce wiosenny, świeży charakter. Dodatek szczypiorku i sera feta sprawia, że jest jeszcze bardziej smakowita, a wszystko to skropione lekką oliwą z oliwek. To połączenie prostych składników daje orzeźwiający efekt.

  20 + 25 min łatwy 2
• 
  Pasztet pomidorowy

  Przecier pomidorowy, czerwona soczewica, ciecierzyca, olej kokosowy i marchewka to kluczowe składniki w przepisie na pasztet pomidorowy. Ta wyjątkowo pyszna i pożywna propozycja łączy w sobie bogactwo smaków i wartości odżywczych. Idealna na kanapki albo jako dodatek do sałatek.

  20 + 200 min łatwy 10 176 kcal
• 
  Siemie lniane do picia

  Siemię lniane (całe) - to główny bohater tego prostego napoju, który może z powodzeniem stać się Twoim codziennym rytuałem. Zanurz te małe złote ziarenka w wodzie, a uzyskasz napój pełen zdrowia. Siemię lniane jest znane z tego, że wspomaga trawienie oraz dba o skórę i włosy. Warto spróbować!

  60 + 5 min łatwy 3 359 kcal

• 
  Wegańskie kotlety z fasoli

  Fasola czerwona, marchewka i cebula to podstawa dla tych smakowitych wegańskich kotletów. Dodatek czosnku i mielonego siemienia lnianego nie tylko podkręca smak, ale też zapewnia świetną konsystencję. Wszystko smażone na odrobinie oleju rzepakowego, tworząc zdrową i pyszną alternatywę dla klasycznych kotletów.

  60 + 50 min łatwy 4 187 kcal
• 
  Brownie z białej fasoli

  Mielone siemię lniane, banan, kakao i biała fasola w puszce – to tylko niektóre z kluczowych składników, których używamy do przygotowania wyjątkowego brownie, które zaskoczy każdego. Dzięki fasoli brownie zyskuje zaskakującą konsystencję i smak, a do tego jest zdrowe dzięki dodatkom jak erytrytol zamiast cukru i masło orzechowe.

  15 + 40 min łatwy 12 87 kcal
• 
  Fit muffinki

  Płatki owsiane, banany i masło z orzechów arachidowych to główne składniki fit muffinek, które zaskoczą Cię prostotą i zdrowotnymi walorami. Dodatek mleka owsianego i siemienia lnianego sprawia, że muffinki będą miękkie i pełne zdrowych tłuszczów. Idealne na śniadanie albo zdrową przekąskę!

  15 + 25 min łatwy 12 154 kcal
• 
  Owsianka z jogurtem

  Płatki owsiane, jogurt naturalny, miód i świeże owoce - maliny oraz borówki amerykańskie - to główne składniki idealnej owsianki z jogurtem. To połączenie tworzy super śniadanie, pełne energii i smaku. Z dodatkiem mielonego siemienia lnianego, ta owsianka zyska dodatkową porcję zdrowia i chrupkości. Po prostu pyszna i pożywna!

  5 + 10 min łatwy 1 509 kcal
• 
  Smoothie Bowl

  Maliny, truskawki, borówki amerykańskie i banan – to kombinacja, która sprawi, że twoja smoothie bowl będzie prawdziwą bombą witaminową i smakową. Połączenie tych owoców daje nie tylko intensywny kolor, ale też niesamowicie świeży i słodki smak, idealny na śniadanie czy lekki lunch.

  5 min łatwy 1 330 kcal
• 
  Chleb na proszku do pieczenia

  Mąka żytnia, mąka pszenna, proszek do pieczenia, jajko, siemię lniane i oliwa z oliwek to kluczowe składniki tego prostego przepisu na chleb. Dzięki połączeniu tych składników powstaje zdrowy i wyjątkowo smakowity bochenek. Nie potrzeba drożdży ani długiego wyrabiania, wystarczy kilka minut przygotowań i możesz cieszyć się domowym pieczywem!

  15 + 50 min łatwy 10 444 kcal

• 
  Kisiel z siemienia lnianego

  Siemię lniane, mrożone truskawki i ksylitol to trio, które tworzy zdrowy i smaczny kisiel, idealny na lekką przekąskę. Siemię lniane nadaje mu gęstość i dostarcza cennych kwasów tłuszczowych, truskawki wnoszą owocowy, orzeźwiający smak, a ksylitol odpowiada za delikatną słodycz bez rafinowanego cukru.

  10 + 20 min łatwy 8 738 kcal
• 
  Chleb z gara na maślance

  Mąka pszenna, mąka żytnia, maślanka, drożdże i olej rzepakowy to kluczowe składniki tego domowego chleba z gara. Dzięki połączeniu tych prostych, ale smacznych składników, powstaje chleb, który zachwyca zarówno smakiem, jak i aromatem. Idealny na każdą okazję, niezależnie od tego, czy chcesz poczuć smak domowej piekarni, czy po prostu zjeść coś pysznego.

  20 + 60 min łatwy 10 393 kcal
• 
  Chleb gryczany

  Mąka gryczana, skrobia ziemniaczana i suche drożdże to kluczowe składniki chleba gryczanego. Dodatkowo cukier i siemię lniane wzbogacają smak i teksturę. Rezultatem jest zdrowy i smaczny chleb, idealny dla osób szukających bezglutenowych alternatyw. Kombinacja tych składników sprawia, że chleb jest wyjątkowo puszysty i sycący.

  30 + 40 min łatwy 18 249 kcal
• 
  Koktajl z pietruszki

  Natka pietruszki, jarmuż, mrożone jagody i banan to główne składniki naszego odświeżającego koktajlu. Ta mikstura pełna witamin i minerałów doskonale sprawdzi się na śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Dodatek mielonego siemienia lnianego zapewnia dodatkową porcję błonnika i zdrowych tłuszczów. Ciesz się prostym i szybkim w przygotowaniu napojem, który dostarczy energii na cały dzień.

  10 min łatwy 2 169 kcal
• 
  Tort marchewkowy

  Marchewka, pełnoziarnista mąka pszenna, orzechy włoskie, olej rzepakowy i mascarpone to kluczowe składniki tego wyjątkowego tortu marchewkowego. Dodaj do tego prażone jabłka i mielone siemię lniane, a otrzymasz ciasto, które na pewno zaskoczy niejednego smakosza. To pyszny i nieco zdrowszy deser pełen bogactwa smaków!

  90 + 60 min łatwy 12 290 kcal

• 
  Drożdżówka bezglutenowa

  Mąka ryżowa, mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa i mleko 2% to kluczowe składniki, które nadają naszej drożdżówce wyjątkową konsystencję i smak. Do tego dodajemy drożdże świeże, borówki amerykańskie i olej kokosowy, co sprawia, że ciasto jest nie tylko bezglutenowe, ale też pysznie owocowe i aromatyczne.

  40 + 15 min łatwy 15 259 kcal
• 
  Pizza bezglutenowa

  Mąka owsiana, gryka, ciecierzyca i drożdże – to główne składniki pizzy bezglutenowej, którą możemy przygotować w domowym zaciszu. Dzięki kombinacji tych mąk otrzymamy ciasto, które jest zdrowe, pełne smaku i idealnie nadaje się na bazę do ulubionych dodatków. Dodatek mleka i siemienia lnianego zapewnia ciastu odpowiednią strukturę i wilgotność.

  35 + 15 min łatwy 4 351 kcal
• 
  Piernik wegański

  Napój sojowy, syrop z agawy, powidła śliwkowe i czekolada gorzka to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten wegański piernik jest nie tylko smaczny, ale też wyjątkowy. Idealny na zimowe wieczory, kryje w sobie mnóstwo słodkich i aromatycznych smaków. Do tego prosty do przygotowania, choć nie brakuje w nim nutki czekoladowego luksusu.

  20 + 55 min łatwy 10 455 kcal
• 
  Wegańskie naleśniki

  Mąka pszenna, płatki owsiane, mielone siemię lniane i mleko owsiane to kluczowe składniki wegańskich naleśników. Dzięki nim zrobisz pyszne i lekkie naleśniki, które świetnie sprawdzą się zarówno na słodko, jak i na wytrawnie. Idealne rozwiązanie na szybkie śniadanie lub lunch.

  20 + 20 min łatwy 2 582 kcal
• 
  Tort wegański

  Mąka orkiszowa, cukier trzcinowy, marchewka, tofu wzbogacane wapniem, sok pomarańczowy, olej rzepakowy i syrop klonowy to składniki, które nadają temu wegańskiemu tortowi niezwykły smak i strukturę. Z dodatkiem cynamonu i wanilii tworzą harmonijną całość, która zaskoczy Twoje kubki smakowe. Brak jajek i nabiału w tym przepisie robi wrażenie, że roślinna kuchnia może być naprawdę pyszna!

  30 + 60 min łatwy 10 424 kcal
• 
  Pulpety z tofu

  Tofu wzbogacane wapniem, mielone siemię lniane i orzechy włoskie – to kluczowe składniki przepisu na pyszne pulpety z tofu. Dzięki nim, te wegańskie klopsy są nie tylko smakowite, ale też pełne wartości odżywczych. Dodatek koncentratu pomidorowego nadaje im wyjątkowego i intensywnego smaku, który z pewnością przypadnie do gustu.

  20 min łatwy 3 329 kcal

• 
  Pieczywo bezglutenowe

  Mąka gryczana, mąka ryżowa, świeże drożdże i siemię lniane - to kluczowe składniki, które sprawiają, że pieczywo bezglutenowe jest wyjątkowe. Duża porcja mąki gryczanej i ryżowej stanowi solidną bazę, a drożdże i siemię lniane dodają mu lekkości i wartości odżywczych. Gotowi na odkrycie pieczywa, które jest przyjazne dla żołądka?

  120 + 50 min łatwy 6 404 kcal
• 
  Ciasto wegańskie bezglutenowe

  Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, marchewka, mielone siemię lniane, cukier, olej rzepakowy i orzechy włoskie to baza tego pysznego ciasta. Prosty i pyszny, ten przepis łączy w sobie zdrowe składniki w taki sposób, że nikt nie domyśli się, że jest wegański i bezglutenowy!

  60 + 40 min łatwy 12 414 kcal
• 
  Koktajl z borówek

  Borówki, banan i kefir – to trio powoduje, że ten koktajl jest pyszny i orzeźwiający. Dodatek mielonego siemienia lnianego zapewnia nie tylko ciekawą teksturę, ale także dodatkowe wartości odżywcze. Przygotowanie jest szybkie, a efekt gwarantowany – zdrowy i smaczny napój dla każdego.

  5 min łatwy 3 193 kcal
• 
  Chleb razowy

  Mąka pszenna typ 1850, świeże drożdże, siemię lniane, nasiona słonecznika i płatki owsiane – to główne bohaterowie naszego chleba razowego. Chrupiący, zdrowy i pełen smaku, ten chleb jest idealny na każdy poranek. Bez zbędnej filozofii, po prostu zrób go i ciesz się domowym wypiekiem!

  60 + 50 min średni 14 217 kcal
• 
  Wegańskie kotlety z czerwonej fasoli

  Czerwona fasola, marchewka, cebula – oto trzej muszkieterowie, którzy odmienią Twoje podejście do roślinnych kotletów! Wegańskie kotlety z fasoli to pożywny i pyszny sposób na sycący obiad, który przypadnie do gustu nie tylko weganom. Dodaj mielone siemię lniane dla lepszej konsystencji i smaż na oleju rzepakowym, a efekt Cię zaskoczy!

  20 + 60 min łatwy 4 176 kcal

• 
  Wegański pasztet z fasoli z suszonymi pomidorami

  Fasola konserwowa, suszone pomidory i mielone siemię lniane to kluczowe składniki wegańskiego pasztetu, który z jednej strony jest sycący, z drugiej zdrowy. Ten pasztet zawiera również cebulę, marchewkę i olej rzepakowy, które dodają mu smaku i unikają suchości. Idealny do domowych kanapek lub jako przekąska na każdą okazję.

  5 + 60 min łatwy 12 79 kcal
• 
  Wegańskie brownie z fasoli

  Fasola konserwowa, masło z orzechów arachidowych, kakao, mielone siemię lniane i syrop z agawy - te składniki tworzą wyjątkowe, wegańskie brownie z fasoli. Fasola poważnie dodaje tej wersji zdrowienia, a masło orzechowe nadaje kremowości. Kakao dostarcza bogatego smaku czekolady, a syrop z agawy dba o naturalną słodycz. Z miłością do roślin i intensywnych smaków!

  5 + 45 min łatwy 6 266 kcal
• 
  Chleb z płatków owsianych

  Płatki owsiane, jogurt grecki i siemię lniane to podstawa tego przepisu na chleb. Do tego dochodzą chrupiące pestki dyni i nasiona słonecznika, które dodają fajnego smaku i wartości odżywczych. Całość związuje delikatny akcent miodu i soda oczyszczona, dzięki której chleb nabiera lekkiej struktury.

  15 + 50 min łatwy 14 213 kcal
• 
  Chleb ryżowy

  Mąka ryżowa, świeże drożdże i mielone siemię lniane stanowią podstawę tego chleba ryżowego, który jest idealny dla osób poszukujących bezglutenowej alternatywy. Dodatkiem oliwy z oliwek zapewniamy wilgotność i aromatyczny smak, a cukier i skrobia ziemniaczana pomagają uzyskać odpowiednią strukturę i puszystość. Oto przepis na smaczny i delikatny chleb!

  50 + 60 min średni 15 245 kcal
• 
  Chleb jaglany

  Mąka jaglana, mąka gryczana i oliwa z oliwek to główne składniki tego przepisu na chleb jaglany. Dzięki tym składnikom chleb jest nie tylko zdrowy, ale także ma ciekawy, lekko orzechowy smak. Mąka jaglana i gryczana zapewniają bezglutenową bazę, zaś oliwa dodaje wilgotności i delikatnego aromatu.

  60 + 50 min średni 15 304 kcal

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z siemieniem lnianym