Soczewica czerwona - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze czerwonej soczewicy - tabela
Energia i białka
Soczewica czerwona | |
---|---|
na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w czerwonej soczewicy |
Białko | 23.90 g |
Fenyloalanina | 1.23 mg |
Węglowodany w czerwonej soczewicy
Soczewica czerwona | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 63.10 g |
Węglowodany przyswajalne | 52.30 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 10.80 g |
Sacharoza (cukier) | b/d |
Glukoza | b/d |
Fruktoza | b/d |
Skrobia | 47.60 g |
Laktoza | b/d |
Tłuszcze
Soczewica czerwona | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 2.17 g |
Tłuszcze nasycone | 0.53 g |
Tłuszcze nienasycone | 1.64 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.50 g |
Tłuszcze wielonasycone | 1.14 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na czerwoną soczewicę
Soczewica czerwona | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 3.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.40 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 1.70 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.51 mg |
Ryboflawina | 0.11 mg |
Niacyna | 1.50 mg |
Foliany | 204.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 35.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na czerwoną soczewicę
Soczewica czerwona | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 7.00 mg |
Potas | 668.00 mg |
Wapń | 48.00 mg |
Fosfor | 294.00 mg |
Magnez | 59.00 mg |
Żelazo | 7.39 mg |
Cynk | 3.60 mg |
Miedź | 1.30 mg |
Mangan | 1.72 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174284/nutrients
Alergie w czerwonej soczewicy
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z czerwoną soczewicą
Przepisy z czerwoną soczewicą
-
Zupa dahl
Przepis na zupę dahl jest bardzo prosty. Taka domowa, indyjska zupa z soczewicy robi się szybko, jest bardzo zdrowa i …
20 + 25 min łatwy 6 504 kcal -
Dal
Dal to danie, które urozmaici Twoją dietę w nasiona roślin strączkowych, które są bogatym źródłem białka roślinnego. Mój dzisiejszy przepis …
10 + 30 min łatwy 3 214 kcal -
Spaghetti wegetariańskie
Najlepsze spaghetti wegetariańskie z soczewicą i warzywami jest super dla każdego na diecie wegańskiej. Zdrowe, pyszne i pożywne danie będzie …
30 min łatwy 2 -
Curry z kalafiorem
Curry z kalafiorem to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Wegetariańskie danie z dodatkiem soczewicy sprawdzi się …
15 + 30 min łatwy 4 -
Zupa z soczewicą
Zupa z soczewicą to bardzo dobry pomysł na obiad dla całej rodziny. Zupę można przygotować bez dodatku mięsa i będzie …
10 + 20 min łatwy 5
-
Placki z soczewicy
Placki z soczewicy to idealna propozycja na obiad bez mięsa. Sprawdzą się nie tylko jako posiłek u osób na diecie …
20 + 15 min łatwy 14 -
Czulent wegetariański
Czulent to potrawa tradycyjna i charakterystyczna dla kuchni żydowskiej, która podawana jest w okresie szabatu. Najczęściej jest on przyrządzany w …
30 + 240 min średni 4 -
Zupa z soczewicy z ziemniakami
Pyszna zupa z soczewicy z ziemniakami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie …
15 + 60 min łatwy 5 258 kcal -
Pulpety wegetariańskie
Pyszne pulpety wegetariańskie to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na …
30 + 20 min łatwy 6 263 kcal -
Sambar
Sambar to tradycyjne Indyjskie danie na bazie soczewicy. Zupa jest bardzo aromatyczna i zawiera dodatek wielu przypraw, które dostać można …
20 + 40 min łatwy 5 673 kcal -
Pikantna zupa z czerwonej soczewicy
Pikantna zupa z czerwonej soczewicy to pyszny gęsty krem, który gotuje się sam. Potrzebna jest tylko soczewica, bulion i kilka …
15 + 300 min łatwy 6 342 kcal
-
Zupa pomidorowa z soczewicą
Zupa pomidorowa z soczewicą jest doskonałą propozycją dla wszystkich, którzy szukają miłej odmiany dla tego tradycyjnego dania. W wersji z …
5 + 25 min łatwy 6 105 kcal -
Libańska zupa z soczewicy
Libańska zupa z soczewicy czerwonej to pyszna zupa w sam raz dla wszystkich miłośników kuchni bliskowschodniej. To świetny pomysł na …
10 + 20 min łatwy 6 -
Kotlety z batatów
Pyszne kotlety z batatów to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
45 + 30 min łatwy 10 137 kcal -
Zupa z soczewicy z mleczkiem kokosowym
Zupa z soczewicy z mleczkiem kokosowym to pomysł na pyszne, sycące, zdrowe i niskokaloryczne danie, które idealnie sprawdzi się na …
20 + 20 min łatwy 4 340 kcal -
Kotlety z soczewicy czerwonej
Kotlety z soczewicy czerwonej to doskonały wybór na pyszne danie, które świetnie sprawdzi się na diecie wegetariańskiej. Ma wspaniały smak, …
30 + 25 min łatwy 8
-
Złota zupa z soczewicy
Złota zupa z soczewicy to pomysł na przepyszną, aromatyczną, sycącą zupę w sam raz dla miłośników orientalnych, lekko pikantnych smaków. …
30 min łatwy 6 381 kcal -
Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów
Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów to wspaniały pomysł na ciekawy dodatek do chleba podczas wspólnych rodzinnych śniadań. Pasta warzywna …
15 + 25 min łatwy 5 321 kcal -
Pasta z soczewicy czerwonej
Pasta z soczewicy czerwonej to bardzo dobry pomysł na wegetariański dodatek do śniadania. Pasta z soczewicy powinna zawierać duży dodatek …
10 + 30 min łatwy 5 -
Mercimek çorbası
Mercimek Çorbası to tradycyjne danie kuchni tureckiej. Przygotowuje się je na bazie soczewicy i innych warzyw. Przepis na mercimek çorbası …
15 + 30 min łatwy 8 328 kcal -
Soczewica po indyjsku (dahl)
Jeśli jesteś fanem kuchni indyjskiej, koniecznie musisz poznać indyjską potrawkę z soczewicy. Soczewica po indyjsku to pyszna propozycja, idealna na …
30 + 30 min łatwy 6 -
Pierogi z soczewicą i mięsem
Dziś chcielibyśmy pokazać jak zrobić pierogi z soczewicą i mięsem. Ten prosty przepis to dobre rozwiązanie jeśli szukasz smacznego pomysłu …
30 + 15 min średni 40 102 kcal
-
Pasztet warzywny z soczewicą
Jeśli potrzebny Ci zdrowy i pyszny pomysł na dodatek do pieczywa to jesteś w odpowiednim miejscu. Pasztet warzywny z soczewicą …
20 + 30 min średni 10 336 kcal -
Naleśniki z soczewicą
Naleśniki z soczewicą to wspaniałe danie na obiad dla całej rodziny. Naleśniki możesz zapiec lub podawać z sosem jogurtowym na …
20 + 40 min łatwy 10 752 kcal -
Chipsy z soczewicy
Chipsy z soczewicy to doskonała propozycja na zdrowe chipsy. Domowe chipsy są zawsze dużo zdrowsze niż te dostępne w sklepach …
10 + 20 min łatwy 4 651 kcal -
Humus z soczewicy
Humus z soczewicy to doskonała propozycja na pyszny dodatek do kanapek i świeżych warzyw. Humus można spożywać na wiele sposobów, …
10 + 30 min łatwy 5 -
Curry z soczewicy
Curry z soczewicy jest daniem prostym, ale na pewno niebanalnym. Ma wyjątkowy, intensywny smak i wspaniały aromat. To coś idealnie …
20 + 30 min łatwy 4 169 kcal
-
Dahl z soczewicy
Dahl z soczewicy to pyszna i aromatyczna zupa, która zaskakuje swoim wspaniałym aromatem i pysznym smakiem. To potrawa typowa dla …
20 + 30 min łatwy 4 -
Wegańska lasagne
Wegańska lasagne to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Szpinakowa lasagne jest bardzo aromatyczna mimo iż przygotowana jest bez …
20 + 60 min łatwy 5 -
Hiszpańska zupa z cukinii
Rozgrzewające i niezwykle aromatyczne danie, które w ciągu zimowych dni przeniesie Cię do słonecznej Hiszpanii? To nic innego jak hiszpańska …
20 + 30 min łatwy 4 219 kcal -
Gulasz wegetariański
Gulasz wegetariański jest niezwykle smaczną, a przy tym bardzo odżywczą opcją, która wspaniale sprawdzi się na obiad dla całej rodziny. …
20 + 40 min łatwy 4 429 kcal -
Leczo z soczewicą
Jeśli potrzebny Ci zdrowy pomysł na obiad to jesteś w odpowiednim miejscu. Leczo z soczewicą to pyszne danie, które idealnie …
15 + 40 min łatwy 4 307 kcal