Słonecznik - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Ziarna, nasiona

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w słoneczniku oraz jakie alergie mogą powodować.
Słonecznik - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze słonecznika - tabela

Energia i białka

Słonecznik nasiona łuskane Nasiona słonecznika
na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w słoneczniku
Białko 20.80 g 20.80 g
Fenyloalanina 1.17 mg 1.17 mg

Węglowodany w słoneczniku

Sprawdź, jakie węglowodany ma słonecznik

Tłuszcze

Słonecznik nasiona łuskane Nasiona słonecznika
na 100 g na 100 g
Tłuszcz 51.50 g 51.50 g
Tłuszcze nasycone 9.90 g 9.90 g
Tłuszcze nienasycone 41.60 g 41.60 g
Tłuszcze jednonasycone 18.50 g 18.50 g
Tłuszcze wielonasycone 23.10 g 23.10 g
Tłuszcze trans b/d b/d
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na słonecznik

Sprawdź, jakie witaminy ma słonecznik

Składniki mineralne w przepisie na słonecznik

Słonecznik nasiona łuskane Nasiona słonecznika
na 100 g na 100 g
Sód 9.00 mg 9.00 mg
Potas 645.00 mg 645.00 mg
Wapń 78.00 mg 78.00 mg
Fosfor 660.00 mg 660.00 mg
Magnez 325.00 mg 325.00 mg
Żelazo 5.25 mg 5.25 mg
Cynk 5.00 mg 5.00 mg
Miedź 1.80 mg 1.80 mg
Mangan 1.95 mg 1.95 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

Alergie w słoneczniku

  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z słonecznikiem

Przepisy z słonecznikiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z słonecznikiem

pasztet z soczewicy kcal, ciastka owsiane kcal, granola kcal, makaron z kurczakiem kcal, sałatka z tuńczykiem i jajkiem kcal, chleb razowy kcal, chleb słonecznikowy kcal, tortilla wegetariańska kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto