Słonecznik - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Ziarna, nasiona

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w słoneczniku oraz jakie alergie mogą powodować. — Słonecznik - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze słonecznika - tabela

Energia i białka

	Słonecznik nasiona łuskane	Nasiona słonecznika
	na 100 g	na 100 g
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w słoneczniku
Białko	20.80 g	20.80 g
Fenyloalanina	1.17 mg	1.17 mg

Węglowodany w słoneczniku

Sprawdź, jakie węglowodany ma słonecznik

Tłuszcze

	Słonecznik nasiona łuskane	Nasiona słonecznika
	na 100 g	na 100 g
Tłuszcz	51.50 g	51.50 g
Tłuszcze nasycone	9.90 g	9.90 g
Tłuszcze nienasycone	41.60 g	41.60 g
Tłuszcze jednonasycone	18.50 g	18.50 g
Tłuszcze wielonasycone	23.10 g	23.10 g
Tłuszcze trans	b/d	b/d
Cholesterol	0.00 mg	0.00 mg

Witaminy w przepisie na słonecznik

Sprawdź, jakie witaminy ma słonecznik

Składniki mineralne w przepisie na słonecznik

	Słonecznik nasiona łuskane	Nasiona słonecznika
	na 100 g	na 100 g
Sód	9.00 mg	9.00 mg
Potas	645.00 mg	645.00 mg
Wapń	78.00 mg	78.00 mg
Fosfor	660.00 mg	660.00 mg
Magnez	325.00 mg	325.00 mg
Żelazo	5.25 mg	5.25 mg
Cynk	5.00 mg	5.00 mg
Miedź	1.80 mg	1.80 mg
Mangan	1.95 mg	1.95 mg

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

Alergie w słoneczniku

brak danych
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.