Czosnek - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jajka, świeży szpinak i czosnek – to trio, które sprawi, że Twoja jajecznica nabierze nowego smaku! Puszysta konsystencja jajeczek w połączeniu z delikatnością szpinaku i aromatycznością czosnku tworzy idealne śniadaniowe danie. Dodatkowo, trochę masła dla kremowej tekstury oraz posiekany szczypiorek dla koloru i świeżości.

10 + 10 min łatwy 2 208 kcal

Pomidory koktajlowe, ciabatta i oliwa z oliwek to główne składniki bruschetty, włoskiej przekąski, która jest synonimem prostoty i smaku. Dodatek czosnku oraz świeżych liści bazylii nadaje tej potrawie wyrazistości i aromatu, tworząc idealną kombinację na każdą okazję.

15 + 5 min łatwy 2 312 kcal

Piersi kurczaka, ryż, papryka żółta i czerwona to główni bohaterowie tego przepisu na faszerowaną paprykę. Do tego dodajemy cebulę, czosnek i koncentrat pomidorowy, które nadają potrawie aromatyczny smak, a pomidor i ser gouda dopełniają całość. Olej rzepakowy potrzebny będzie do smażenia.

Kasza jaglana, mięso mielone z indyka, czerwona i zielona papryka – oto główni bohaterowie tego przepisu na pyszną paprykę faszerowaną. Dodaj do tego aromatyczny czosnek, pieczarki i cebulę, a całość uzupełnij o roztopiony ser gouda i koncentrat pomidorowy. Gotując te składniki razem, stworzysz smakowite danie, które zadowoli każde podniebienie.

Jajka, szpinak, cebula i ser mozzarella light to podstawa naszych omletów dietetycznych. Ten przepis to idealne połączenie zdrowia i smaku – proste składniki tworzą lekkie, ale sycące danie. Z odrobiną oleju kokosowego i czosnkiem, te omlety są świetnym pomysłem na zdrowe śniadanie lub lekki lunch.

20 min łatwy 1 430 kcal

Kapusta pekińska, czosnek i imbir to kluczowe składniki w przygotowaniu kimchi, które stanowią esencję tej koreańskiej kiszonki. Dodaj kalarepę dla chrupkości, marchewkę dla koloru oraz nieco cukru i soli, aby zrównoważyć smaki. To wyjątkowe połączenie sprawia, że kimchi jest pikantne, aromatyczne i odświeżające.

30 min łatwy 10 67 kcal

Szynka wieprzowa, cebula, marchewka i czosnek to kluczowe składniki naszego gulaszu. Zacznij od smażenia mięsa, dodaj aromatyczne warzywa, a wszystko gotuj w bulionie warzywnym, by uzyskać głęboki smak. Ziemniaki dodają sytości, a odrobina mąki pełnoziarnistej zagęszcza całość, tworząc idealnie kremowy sos.

Udziec wołowy, czerwona i zielona papryka, cebula oraz czosnek – oto serce węgierskiego gulaszu. Te składniki, razem ze smalcem i bulionem warzywnym, tworzą aromatyczną, sycącą potrawę o intensywnym, lekko pikantnym smaku. Marchewka i ziemniaki dodają daniu warzywnego bogactwa oraz delikatnie łagodzą jego wyrazisty charakter.

Łopatka wieprzowa, papryka czerwona, cebula i czosnek – to składniki, które stanowią esencję tego pysznego gulaszu. Soczyste kawałki łopatki wieprzowej, duszone z chrupiącą papryką i aromatyczną cebulą, a całość podkręcona czosnkiem i bulionem warzywnym. To prosty, ale wyjątkowy przepis na sycący i pełen smaku gulasz wieprzowy.

Rukola, oliwa z oliwek, czosnek, orzeszki pinii i ser parmezan – z tych składników powstaje przepyszne pesto z rukoli. Ta zielona mieszanka idealnie uzupełni makarony, kanapki czy sałatki, nadając im wyjątkowy smak i aromat. Szczególnie warto zwrócić uwagę na połączenie rukoli i parmezanu, które tworzy niepowtarzalny duet.

10 min łatwy 12 157 kcal

Cielęcina, ziemniaki, seler, czosnek i cebula - to te składniki, które sprawiają, że kleftiko to coś, co musisz znać. Wszystko razem duszone w aromatycznych przyprawach, dając niesamowicie soczyste i delikatne mięso oraz warzywa, które rozpływają się w ustach. To po prostu smak Grecji na twoim talerzu!

Mąka pszenna, drożdże suche, mleko i masło to kluczowe składniki, które sprawią, że te bułki czosnkowe będą niezapomniane. Jak nazwa sugeruje, nie obędzie się też bez solidnej dawki czosnku. To właśnie on daje bułkom ten charakterystyczny, aromatyczny kop. Jeżeli kochasz pieczywo z lekką nutą czosnku, to te bułki są dla Ciebie idealne.

30 + 25 min średni 8 419 kcal

Ogórki, świeży koperek, cebula i czosnek – to kluczowe składniki ogórków po kaszubsku. Te smakołyki łączą w sobie chrupkość ogórków z aromatem koperku i czosnku, a to wszystko z delikatnie słodko-kwaśnym akcentem dzięki dodatkowi octu winnego i cukru. Idealne jako dodatek do obiadu czy przekąska na letni dzień.

20 + 10 min łatwy 15 37 kcal

Krewetki, czosnek, oliwa z oliwek i sok z cytryny – te składniki tworzą smakowitą bazę do smażenia. Krewetki podsmażane na złotobrązowo z aromatycznym czosnkiem nabierają wyjątkowego smaku, a świeży sok z cytryny nadaje im orzeźwiającego twistu. Szybkie i proste danie, które można przygotować w kilka minut.

Przecier pomidorowy, pomidory w puszce, oliwa z oliwek, czosnek i cebula – to główne składniki, które tworzą niezastąpioną bazę sosu marinara. Ten klasyczny włoski sos jest pełen wyrazistych smaków i aromatów, idealny do makaronów, pizz czy jako dodatek do mięs i warzyw.

20 + 30 min łatwy 6 84 kcal

Polędwica wołowa, czosnek, musztarda sarepska i cukier trzcinowy to kluczowe składniki na prawdziwie wyborne pastrami. Ta potrawa to klasyka, która wymaga m.in. soczystego mięsa, aromatycznego czosnku oraz delikatnej słodyczy cukru trzcinowego, a wszystko to połączone mistrzowską musztardą sarepską.

Śliwki, cebula i czosnek – to trio, które tworzy niesamowicie aromatyczny sos śliwkowy. Dodaj odrobinę cukru, żeby przełamać kwasowość i wydobyć głębię smaku. Idealny do mięs, serów albo jako dodatek do deserów. Prosty i pełen smaku, idealny na każdą okazję.

30 + 60 min łatwy 6 58 kcal