Lunch do pracy - 1196 przepisów

Czekolada gorzka, masło, jajka i cukier to kluczowe składniki do przygotowania najbardziej puszystego murzynka. W połączeniu z mąką tortową i mlekiem, te składniki tworzą idealnie wilgotne i aromatyczne ciasto. Kakao dodaje intensywnego, głębokiego smaku, który sprawia, że trudno mu się oprzeć.

30 + 40 min łatwy 10 635 kcal

Fasolka szparagowa, jajka, trochę ziemniaków i czerwona cebula – to najważniejsze składniki tej sałatki. Jeżeli masz w lodówce jeszcze trochę rzodkiewek i puszkę groszku, to jesteś już prawie gotowy. Wszystko skropione oliwą z oliwek i odrobiną musztardy dla nadania smaku. Taka prosta, ale smaczna mieszanka!

15 + 10 min łatwy 6 204 kcal

Oliwa z oliwek, piersi z kurczaka i biały ryż to kluczowe elementy tego przepisu, które w połączeniu z aromatycznym czosnkiem, cebulą, soczystą czerwoną papryką i pomidorami w puszce tworzą pyszne, codzienne danie. Ten zestaw składników gwarantuje pożywny posiłek pełen smaków, idealny na obiad lub kolację.

Tortellini, por, sałata lodowa i czerwona papryka to kluczowe składniki tej wyjątkowej sałatki. Idealne do sycącego lunchu lub lekkiej kolacji. Tortellini dodają jej pełnowartościowego charakteru, por i sałata dają świeżość, a papryka dba o kolor i chrupkość – wszystko to połączone majonezowo-jogurtowym sosem, który spaja smaki w jedno pyszne danie.

Sałatka z tortellini fit to prosty i smaczny sposób na lekki posiłek. Połączenie mięciutkich tortellini, świeżej rukoli i pomidorów z delikatną mozzarellą tworzy wyjątkowe danie. Oliwki dodają charakterystycznego smaku, a całość jest delikatnie skropiona majonezem light, by zachować lekkość. To idealna propozycja na szybki lunch czy kolację.

Makaron pełnoziarnisty, soczyste piersi kurczaka, świeży ogórek i pomidory koktajlowe – to główne składniki smakowitej sałatki makaronowej, która idealnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na kolację. Dodaj kilka aromatycznych przypraw, takich jak bazylia i natka pietruszki, a wszystko skrop oliwą z oliwek i musztardą, żeby uzyskać pełnię smaku.

Awokado, ser feta i świeży pomidor to główne składniki tej sałatki, która świetnie sprawdzi się na lekką kolację. Dodaj do tego pół cebuli, trochę natki pietruszki i trzy łyżki oliwy z oliwek, a w mig masz zdrową i pyszną mieszankę smaków, którą zrobi każdy, nawet bez kulinarnych umiejętności.

15 + 5 min łatwy 2 407 kcal

Awokado, jajka i czerwona cebula to składniki, które wyróżniają tę sałatkę z tłumu. Do tego szczypiorek dla świeżości oraz lekki majonez i jogurt naturalny, żeby całość była kremowa i lekka. Idealna kompozycja, gdy masz ochotę na coś zdrowego i smacznego!

10 + 25 min łatwy 2 326 kcal

Truskawki, galaretka, mascarpone i śmietanka kremowa to główne składniki tej przeeepysznej tarty. Kruche ciasto z mąką pszenną i masłem, udekorowane świeżymi truskawkami i zalane przezroczystą galaretką, to połączenie, które smakuje jak marzenie. Rozpływający się w ustach krem z mascarpone i śmietanki kremowej sprawia, że trudno się jej oprzeć!

Awokado, tofu wzbogacane wapniem i pełnoziarniste placki tortilli - oto najważniejsze składniki do przygotowania pysznej tortilli z tofu. Do tego dochodzą świeże warzywa jak pomidor, ogórek, papryka czerwona i odrobina czosnku oraz cebuli czerwonej. To kolorowe i zdrowe danie, które świetnie sprawdzi się na szybki lunch lub kolację.

15 min łatwy 2 441 kcal

Mięso mielone z indyka, kabaczek i ser mozzarella to główni bohaterowie tego smakowitego przepisu. Soczysty kabaczek wypełniony aromatycznym nadzieniem mięsnym w towarzystwie cebuli i czosnku, a na wierzchu roztopiony ser mozzarella. Dodatkowo pomidory w puszce nadają całości wyrazistego smaku. To proste danie na każdą okazję!

Jajka, pomidory w puszce, kiełbasa chorizo, cebula i czosnek – to główne składniki szakszuki z chorizo, idealnej na leniwe weekendowe śniadanie. Ta połączenie klasycznej szakszuki z hiszpańskim twistem dostarcza wyrazistego smaku i przyjemnie pikantnego aromatu chorizo, którego nie da się pomylić z niczym innym.

Fasola czerwona z puszki, chrupiąca kukurydza i jajka to trio, które w tej sałatce gra główne skrzypce. Seler konserwowy dodaje odrobinę charakteru, a całość łączy lekki jogurt naturalny. Ta kombinacja sprawia, że sałatka jest sycąca, kolorowa i pełna różnych tekstur.

20 + 10 min łatwy 3 284 kcal

Płatki owsiane, mleko 2%, nasiona chia i banan to główne składniki owsianki na zimno, która jest idealna na szybkie, zdrowe śniadanie. Kombinacja mleka i płatków owsianych tworzy kremową konsystencję, natomiast nasiona chia dodają wartości odżywczych i roślinnego białka. Banan wprowadza naturalną słodycz i urozmaica smak.

10 min łatwy 1 347 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, odżywka białkowa, jajko i mleko 3,2% to kluczowe składniki tych super-fit naleśników. Są idealne na zdrowy, białkowy posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień. Dodaj jeszcze maliny, aby dodać trochę słodyczy i witamin. Gotowe w kilka minut i smaczne jak zawsze!

5 + 30 min łatwy 7 88 kcal

Jajka, budyń w proszku i olej rzepakowy tworzą bazę dla tego pysznego omletu budyniowego. Mąka pszenna nadaje mu odpowiednią strukturę, a soczyste jabłko i aromatyczny cynamon dodają smaku i słodyczy. Na koniec, jogurt naturalny dopełnia całość, tworząc lekki, a jednocześnie sycący posiłek.

15 + 10 min łatwy 1 322 kcal

Mąka pszenna, jajka, mleko, woda gazowana i olej rzepakowy to kluczowe składniki idealnych naleśników z proszkiem do pieczenia. Ich połączenie sprawia, że ciasto jest lekkie, puszyste i wyjątkowo smaczne, a dodatek wody gazowanej nadaje im delikatności. Warto znać ten przepis na szybkie i pyszne śniadanie lub deser.

15 + 30 min łatwy 20 88 kcal

Mąka pszenna, mleko i jajka to tylko niektóre z podstawowych składników, które sprawiają, że naleśniki z bananami są tak pyszne. Dodaj do tego jeszcze trochę oleju rzepakowego i cukru, a całość dopełnią pokrojone banany. Smak i prostota w jednym – idealne na śniadanie czy deser.

15 + 10 min łatwy 10 149 kcal