Przepis na naleśniki z odżywką białkową krok po kroku
- Mąka owsiana pełnoziarnista 40 g
- Odżywka białkowa 10 g
- Jajko 1 szt.
- Mleko 3,2% 100 ml
- Olej rzepakowy 20 ml 2 łyżki
- Maliny 200 g
Mąkę owsianą, odżywkę białkową, jajko oraz mleko przekładamy do jednej miski. Składniki dokładnie mieszamy za pomocą miksera lub trzepaczki tak, aby masa była jednolita bez grudek.
Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim cienkie naleśniki na rumiany kolor z obu stron.
Podajemy je z malinami lub innymi ulubionymi dodatkami.
-
Naleśniki -
Naleśniki z serem -
Polewa czekoladowa -
Naleśniki ze szpinakiem -
Krokiety -
Krokiety z pieczarkami -
Krokiety z mięsem -
Naleśniki bez jajek -
Bananowe pancakes -
Jak zrobić pancake -
Naleśniki ze szpinakiem i fetą -
Okonomiyaki -
Paszteciki wigilijne z pasztetem i pieczarkami w cieście naleśnikowym -
Banan w cieście -
Naleśniki po meksykańsku -
Placki na maślance -
Fit naleśniki -
Naleśnik bezglutenowy -
Naleśniki
(liczba kalorii)
Naleśniki z odżywką białkową - cechy przepisu
Więcej o naleśnikach z odżywką białkową
Pyszne naleśniki z odżywką białkową to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na śniadanie, II śniadanie lub na podwieczorek. Puszyste naleśniki z malinami są bardzo dobre, dzięki składnikom, które dodawane są do niego. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić, a składniki są łatwo dostępne. Smaczny posiłek zachwyci każdego i gwarantuje, że zniknie w mgnieniu oka. Możesz uzupełnić je o ulubione dodatki, oczywiście wedle uznania.
Jak zrobić naleśniki z odżywką białkową? Przygotowanie ich jest bardzo łatwe. Na początku mąkę owsianą, odżywkę białkową, jajko oraz mleko przekładamy do jednej miski. Składniki dokładnie mieszamy za pomocą miksera lub trzepaczki tak, aby masa była jednolita bez grudek. Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim cienkie naleśniki na rumiany kolor z obu stron. Podajemy je z malinami lub innymi ulubionymi dodatkami.
Sprawdzony przepis na naleśniki z odżywką białkową nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się on między innymi z jajek, które posiadają wiele wartości odżywczych. Na początku były uważane za odżywcze dla naszego organizmu, a następnie udowodniono, że zawierają dużą ilość cholesterolu. Obecne badania wykazują, że możemy spożywać swobodnie jajka, ponieważ zawierają wiele wartości odżywczych. Są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego biała, które nasz organizm łatwo przyswaja. Ponadto są skarbnicą witamin i składników odżywczych takich jak potas, wapń czy magnez. Dodatkowo żółtko jest bogate w luteinę, która odpowiada za ochronę oczu. Jajka to źródło kwasów omega-3 i 6. To również źródło cholesterolu, ale wszystkie składniki odżywcze, które się w nich znajdują, doskonale będą przyswajać dobry cholesterol oraz radzić sobie z usunięciem jego złej odmiany.
Puszyste i rumiane naleśniki z jajkami odpowiednio przygotowane posiadają wiele właściwości zdrowotnych. Są szybkie i łatwe w przygotowaniu oraz dobre w smaku. Możemy je podać z malinami lub innymi ulubionymi owocami. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty przepis na pyszne naleśniki na pewno ułatwi Ci ich przygotowanie.
Wartości odżywcze naleśników z odżywką białkową
Energia i białka
(60g)
Węglowodany w naleśnikach z odżywką białkową
(60g)
Tłuszcze
(60g)
Witaminy w przepisie na naleśniki z odżywką białkową
(60g)
Składniki mineralne w przepisie na naleśniki z odżywką białkową
(60g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w naleśnikach z odżywką białkową
Lista alergenów dla naleśników z odżywką białkową przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- odżywka białkowa
- Mleko 3,2%
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
