Składniki dla 30 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
cukier wanilinowy
To będzie niezbędne
kuchenka, mikser, miska, rondelek

Przepis na kluski leniwe na słodko krok po kroku

Jajka rozbij na białka i żółtka.

Białka ubij za pomocą miksera na sztywną pianę.

Mąkę wymieszaj z rozgniecionym serem, dodaj żółtka i dokładnie wymieszaj.

Dodaj ubite białka i delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.

Z ciasta uformuj rulon i ucinaj kawałki co 3-4 cm.

Tak przygotowane kluski ugotuj w wodzie, gdy kluski zaczną wypływać, wyciągnij ze za pomocą łyżki cedzakowej.

Leniwe podawaj ze śmietaną.

kluski leniwe na słodko
Często zadawane pytania
Zobacz inne przepisy na kluski leniwe
Zobacz inne przepisy na kluski
Kluski leniwe na słodko - cechy przepisu
Rodzaj dania:
danie obiadowe, danie na ciepło
Kuchnia:
polska
Sposób przyrządzenia:
gotowanie
Przepis odpowiedni na:
lunch, podwieczorek, II śniadanie
Dieta:
dieta wegetariańska, dieta niskowęglowodanowa, dieta zbilansowana, dieta fit

Informacje dietetyczne - kluski leniwe na słodko

W skrócie
Kalorii w porcji
28 kcal
Wielkość
jednej porcji
20 g
Indeks glikemiczny
50
Liczba znanych
alergenów w daniu
3

Wartości odżywcze klusek leniwych na słodko

na 100g gotowej potrawy

Kluski leniwe możesz podawać ze śmietaną, owocami lub bułką tartą.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(20g)
Energia (kcal)
142.79
28.56
Białko (g)
10.89
2.18

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(20g)
Węglowodany (g)
12.75
2.55
Węglowodany przyswajalne (g)
12.75
2.55
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
0.00
0.00
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(20g)
Tłuszcz (g)
5.23
1.05
Tłuszcze nasycone (g)
3.62
0.72
Tłuszcze nienasycone (g)
1.61
0.32
Tłuszcze jednonasycone (g)
1.27
0.25
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone (g)
0.34
0.07
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Cholesterol (mg)
58.42
11.68
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(20g)
Witamina A (µg (mcg))
52.19
10.44
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.06
0.01
Witamina B12 (µg (mcg))
0.43
0.09
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
0.10
0.02
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
0.32
0.06
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Witamina E (mg)
0.21
0.04
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
51.34
10.27
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.16
0.03
Ryboflawina (mg)
0.23
0.05
Niacyna (mg)
0.96
0.19
Foliany (µg (mcg))
33.79
6.76
Beta karoten (µg (mcg))
9.95
1.99
Brak danych dla: mąka pszenna typ 500.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(20g)
Sód (mg)
228.12
45.62
Potas (mg)
122.63
24.53
Wapń (mg)
77.47
15.49
Fosfor (mg)
149.50
29.90
Magnez (mg)
13.38
2.68
Żelazo (mg)
1.00
0.20
Cynk (mg)
0.60
0.12
Miedź (mg)
0.06
0.01
Szacunkowy indeks glikemiczny klusek leniwych na słodko 50
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w kluskach leniwych na słodko

Lista alergenów dla klusek leniwych na słodko przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser twarogowy półtłusty
    • Śmietana 12%
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Mąka pszenna typ 500

Więcej informacji na temat klusek leniwych na słodko

Kluski z sera białego powszechnie znane też jako tradycyjne kluski leniwe na słodko to świetna propozycja obiadowa dla całej Twojej rodziny.

Wbrew pozorom nie jest to trudne w wykonaniu danie, dzisiaj przedstawię Ci przepis na kluski leniwe na słodko, które przygotujesz w krótkim czasie. Potrawa jest łatwa i szybka w przygotowaniu, poradzi sobie z nią, nawet osoba dopiero zaczynając swoją przygodę w kuchni.

Pyszne kluski z twarogiem to idealny pomysł na obiad nie tylko dla dzieci, ale i dla całej rodzinny.

Do ich przygotowania będziesz potrzebować tylko kilku podstawowych składników, czyli twaróg, jajka i odrobina mąki oraz śmietana. W moim przepisie użyłam mąki pszennej, która naturalnie zawiera gluten w swoim składzie, więc jeśli cierpisz na choroby glutenozależne, zamień ją na taki rodzaj mąki, który naturalnie nie zawiera glutenu w swoim składzie. Może to być mąka gryczana lub mieszanka bezglutenowa. Mąka pszenna dodatkowo charakteryzuje się wysokim indeksem glikemicznym, dlatego, jeśli zmagasz się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej i cierpisz na insulinooporność bądź cukrzycę typu II ten rodzaj mąki jest dla Ciebie niewskazany. Możesz wybrać mąkę gryczaną, żytnią, które charakteryzują się niższym indeksem glikemicznym, dlatego osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej mogą bezpiecznie z niej korzystać.

Zatem, jak zrobić kluski leniwe na słodko z serem?

Zacznij od rozgniecenia sera, tak aby nie miał grudek, a raczej była to gładka konsystencja. Ser możesz rozgnieść praską do ziemniaków.

Następnie dodaj jajko i wymieszaj, a na końcu dodaj mąkę, mieszaj tak, aby wszystkie składniki dokładnie się połączyły. Z takiej masy serowej uformuj wałek i potnij go pod skosem na 3-4 cm kawałki.

Gotuj w lekko osolonej wodzie do momentu, aż nie wypłyną na wierzch.

Sam widzisz jak proste i szybkie w przygotowaniu są moje kluski idealne na obiad.

Dodatkowo będą one bogate w wapń, witaminy A, D, E i witaminy w grupy B.

Wszystkie te cenne składniki są zawarte w twarogu. Przez dodatek jajka, zyskujemy dostęp do wszystkich aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nasz organizm nie potrafi syntetyzować sam i musimy je dostarczać z pożywienia.

Dlatego tym bardziej wykorzystaj mój sprawdzony przepis na to dobre i tanie, domowe danie.

Szacunkowy koszt przygotowania klusek leniwych na słodko

Koszt składników
21.70 zł
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Ser twarogowy półtłusty
600 g
2 opakowania
3.50 zł
Za 250.0 g
Liczba opakowań 3
8.40 zł
Za 600 g
Jajko
2 szt.
6.00 zł
Za 6.0 szt.
Liczba opakowań 1
2.00 zł
Za 2 szt.
Mąka pszenna typ 500
125 g
1/2 szklanki
3.00 zł
Za 1000.0 g
Liczba opakowań 1
0.38 zł
Za 125 g
Śmietana 12%
100 g
1/2 opakowania
2.20 zł
Za 200.0 g
Liczba opakowań 1
1.10 zł
Za 100 g
Koszt składników
21.70 zł
Data utworzenia przepisu 27.03.2022
Data aktualizacji przepisu: 29.09.2023
Jak oceniasz przepis na kluski leniwe na słodko
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 94.5% osób