-
Keto placki twarogoweSer twarogowy, jajka i mąka kokosowa to podstawowe składniki, które wchodzą w rewelacyjną kombinację smaków w keto plackach twarogowych. Te placki są idealne dla tych, którzy szukają niskowęglowodanowej opcji na śniadanie czy przekąskę. Delikatna struktura zapewniona przez ser twarogowy oraz lekkość mąki kokosowej sprawiają, że po spróbowaniu z pewnością staną się one Twoją nową ulubioną propozycją kulinarną!
10
+ 15
min
łatwy
1
434 kcal
-
Gołąbki z kapusty coolwrapRyż basmati, mielone mięso wieprzowe, cebula, olej rzepakowy, bulion drobiowy i oczywiście 10 liści kapusty coolwrap – to najważniejsze składniki na pyszne gołąbki. Łącząc te proste, ale smakowite elementy, stworzysz tradycyjne danie w nowoczesnym wydaniu. Liście kapusty coolwrap pomogą zrobić to szybciej i łatwiej, a smak będzie wyjątkowy!
30 + 90 min łatwy 10 290 kcal -
Pulpety bez jajkaMięso mielone z indyka, bułka tarta i cebula – to kluczowe składniki, dzięki którym możesz przygotować pyszne pulpety bez jajka. Pomimo braku jajka, pulpety są soczyste i zaskakująco zwarte. Delikatne mięso z indyka w połączeniu z zarumienioną cebulą tworzy harmonijną całość. To proste, codzienne danie, które zadowoli każdego smakosza.
20 + 20 min łatwy 5 297 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie redukcyjnej
-
Krokiety z wafliKapusta kiszona, pieczarki i cebula to magiczna trójka w tym przepisie na przepyszne krokiety z wafli tortowych. Zajmują centralne miejsce, tworząc sycący i aromatyczny farsz. Kąpiel w jajku i bułce tartej nadaje krokietom złocisty, chrupiący wygląd, a wszystko to smażone na oleju rzepakowym.
30
+ 20
min
łatwy
5
313 kcal
-
Rollsy z szynką i seremTortilla pełnoziarnista, szynka delikatesowa, ser gouda i świeży pomidor – to główne bohaterowie dzisiejszego przepisu na rollsy z szynką i serem. Prosta przekąska, która łączy w sobie chrupkość warzyw z delikatnością szynki i wyrazistym smakiem goudy, tworząc pyszne i zdrowe danie idealne na każdą okazję.
15 min łatwy 2 226 kcal -
Placki twarogowe dla dzieciBanan, ser twarogowy półtłusty, mąka pszenna i jajko to kluczowe składniki pysznych placków twarogowych dla dzieci. Placki są mięciutkie, delikatne i lekko słodkie dzięki bananowi, a dodatkowo pełne wartości odżywczych. Warto spróbować, bo to szybki i prosty sposób na smaczne śniadanie lub przekąskę dla najmłodszych.
10
+ 10
min
łatwy
1
-
Szpajza śląskaCytryna, żółtka i cukier puder to kluczowe składniki śląskiej szpajzy, deseru, który łączy w sobie klasyczne smaki z nutą świeżości. Cytryna dodaje orzeźwiającego aromatu, żółtka tworzą kremową konsystencję, a cukier puder wprowadza słodki akcent. Ten tradycyjny przysmak z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom lekkich i cytrusowych deserów.
30 min łatwy 4 269 kcal -
Krokiety z warzywamiMrożone warzywa na patelnię, jajka i mąka pszenna to główne składniki krokietów z warzywami. Warzywa dostarczą smakowitego nadzienia, a z mąki, jajek i mleka przygotujesz cienkie naleśniki, które staną się idealnym opakowaniem dla farszu. Trochę bułki tartej i oleju rzepakowego doda krokietom odpowiedniej chrupkości.
20
+ 40
min
łatwy
12
252 kcal
-
Klopsy z kalafioraKalafior, jajka, cebula dymka i szczypiorek to kluczowe składniki w przepisie na pyszne klopsy z kalafiora. Z dodatkiem czosnku, bułki tartej, kopru i mąki pszennej, te wegetariańskie klopsiki są pełne smaku i aromatu. Idealnie pasują na każdą okazję - od codziennego obiadu po specjalne kolacje.
20
+ 20
min
łatwy
6
128 kcal
-
Barszcz do krokietówBuraki, bulion drobiowy, czosnek, ocet spirytusowy i suszone grzyby – to składniki, które sprawią, że Twoje krokiety zyskają nowego wymiaru, gdy zanurzysz je w aromatycznym barszczu. Prosty w przygotowaniu, ale pełen smaku, ten barszcz idealnie komponuje się z chrupiącymi krokietami, stanowiąc połączenie niemożliwe do zapomnienia.
20 + 80 min łatwy 8 40 kcal -
Deser z chia i truskawekNasiona chia, mleko i truskawki to trio, które sprawi, że zakochasz się w tym deserze. Delikatność mleka łączy się z chrupkością chia, a całość dopełniają soczyste truskawki. Odrobina cukru pudru podkreśla naturalną słodycz owoców. Ten przepis to prosty sposób na zdrową i pyszną przekąskę.
240
min
łatwy
2
174 kcal
-
Surówka do kaczkiKapusta czerwona, jabłko, marchewka i ocet jabłkowy – to zgrany zespół, który zrobi cuda z Twoją kaczką. W tej surówce wszystko się idealnie komponuje: soczysta kapusta, słodka marchewka, kwaśne jabłko i ten delikatny kwasek octu jabłkowego. To naprawdę prosty przepis, a efekty są naprawdę mega!
30
min
łatwy
6
118 kcal
-
Placki twarogowe z jabłkiemSer twarogowy półtłusty, jajka, jabłko, mąka pszenna – te cztery główne składniki tworzą pyszne placki twarogowe z jabłkiem. Dodatek cukru wanilinowego i cynamonu nadaje im wyjątkowego aromatu, a odrobina cukru pudru na koniec sprawia, że są słodkie i kuszące. Idealne na leniwe śniadanie albo podwieczorek.
20
+ 20
min
łatwy
2
674 kcal
-
Miodownik tradycyjnyMąka pszenna, miód, śmietana 18%, jajka i margaryna – to serce tradycyjnego miodownika. Ten wyjątkowy deser łączy w sobie delikatność śmietany z głębią smaku miodu i kruchej margaryny, tworząc ciasto idealne na każdą okazję. Ponadto, dodatek jajek sprawia, że ciasto jest odpowiednio puszyste i doskonale komponuje się z aromatycznym, miodowym nadzieniem.
30
+ 60
min
średni
12
577 kcal
-
Zupa gulaszowa po węgierskuW zupie gulaszowej po węgiersku kluczowe składniki to soczysta łopatka wieprzowa, aromatyczny czosnek, słodka papryka w dwóch kolorach oraz ziemniaki, które nadają treściwości. Te składniki, uduszone w bulionie warzywnym z dodatkiem cebuli i skoncentrowanego pomidorowego smaku, tworzą sycącą i pełną smaku zupę, idealną na chłodne dni.
20 + 120 min łatwy 10 225 kcal -
Wątróbka smażonaWątróbka drobiowa, cebula i jabłko to kluczowe składniki, które nadają temu daniu wyjątkowy smak. Najpierw marynujemy wątróbkę w mleku, następnie obtaczamy w mące i smażymy na oleju rzepakowym z dodatkiem pokrojonej cebuli i jabłka. To połączenie zapewnia zarówno delikatność, jak i wyrazistość smaku – idealne na szybki, domowy obiad.
480 + 20 min łatwy 4 178 kcal -
Szybki i prosty miodownikMąka pszenna, miód, jajka i margaryna do pieczenia to podstawowe składniki tego przepisu na szybki i prosty miodownik. Ciasto jest puszyste, delikatnie miodowe, a krem przygotowany z mleka, kaszy manny i cukru waniliowego nadaje mu wyjątkowego smaku. W sam raz, gdy chce się coś słodkiego, ale nie ma się zbyt wiele czasu na pieczenie!
30
+ 50
min
łatwy
18
461 kcal
-
Shoarma wieprzowaSzynka wieprzowa surowa i olej rzepakowy to kluczowi gracze w tym przepisie na shoarmę wieprzową. Doskonale doprawione mięso i lekki olej tworzą niezwykle aromatyczną mieszankę. A to dopiero początek kuchennej przygody pełnej intensywnych smaków i zapachów!
60 + 10 min łatwy 4 352 kcal -
Szybki piernik na olejuPotrzebujesz jajek, oleju rzepakowego, mąki pszennej, mleka i sody oczyszczonej? No to jesteś w domu! Te podstawowe składniki, w połączeniu z cukrem i powidłami śliwkowymi, tworzą bazę naszego ekspresowego piernika na oleju. To świetna opcja, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzić wieczności w kuchni.
20 + 50 min łatwy 12 356 kcal -
Rogaliki seroweSer twarogowy tłusty, cukier waniliowy, olej rzepakowy i mąka pszenna to główne składniki, które sprawiają, że rogaliki serowe wychodzą przepyszne! Twaróg nadaje im delikatności, cukier waniliowy dodaje wyjątkowego aromatu, a olej rzepakowy sprawia, że są odpowiednio wilgotne. Z mąką pszenną stanowią idealną bazę do stworzenia tych małych przysmaków.
20
+ 20
min
łatwy
24
153 kcal
-
Ciasto naleśnikowe na krokietyMasło, mleko, mąka pszenna i jajka – to składniki, dzięki którym zrobisz idealne ciasto naleśnikowe na krokiety. Z tego prostego zestawu w parę chwil wyczarujesz cieniutkie, elastyczne naleśniki, które potem możesz nadziać swoim ulubionym farszem. Taki przepis jest podstawą do pysznych krokietów, idealnych na obiad czy kolację.
40
+ 20
min
łatwy
12
139 kcal
-
Ciasto HrabinaMasło, gorzka czekolada, cukier i jajka to podstawa ciasta Hrabina. Do tego wchodzi jeszcze mąka pszenna, a do masy serowej twaróg sernikowy, mascarpone, żółtko jajka i cukier waniliowy. Idealne połączenie składników, które tworzy pyszne, wilgotne ciasto z wyraźnym czekoladowym akcentem i aksamitną serową warstwą.
20
+ 60
min
łatwy
12
419 kcal
-
Szparagi z makaronemMakaron penne, szparagi, boczek wędzony, śmietanka kremowa i ser parmezan – te składniki to klucz do smakowitej uczty dla podniebienia. Gdy szparagi spotkają się z chrupiącym boczkiem i delikatnym makaronem w kremowym sosie z nutą czosnku, trudno się oprzeć. Prosty przepis, a efekt zachwycający!
40 + 20 min łatwy 4 628 kcal -
Ryba w pomidorachDorsz, oliwki, papryka, pomidory w puszce i cebula – to zestawienie tworzy wyjątkową rybę w pomidorach! Łącząc te składniki, powstaje soczyste danie, w którym delikatny dorsz idealnie komponuje się z wyrazistą oliwą, słodyczą papryki i kwaskowatymi pomidorami. Cebula i czosnek dodają całości głębi smaku. Takie proste, a jakie pyszne!
15 + 15 min łatwy 4 244 kcal -
Polędwiczki drobiowePolędwica z piersi kurczaka i odrobina oleju rzepakowego to kluczowe składniki tej pysznej potrawy. To danie świetnie sprawdzi się na szybki obiad, ponieważ jest proste w przygotowaniu, a zarazem smaczne i soczyste. Idealne, jeśli potrzebujesz czegoś szybkiego i sycącego!
70 + 10 min łatwy 4 229 kcal
-
Piernik z pomidorówPomidor w puszce, banan i olej rzepakowy to nietypowe, ale kluczowe składniki dla naszego piernika z pomidorów. Dodaj resztę—czyli cukier, mąkę pszenną, kakao, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia—i masz przepis na niezwykle wilgotne i aromatyczne ciasto. Pomidory nadają mu soczystości, a banan delikatnie podkreśla słodycz.
10
+ 50
min
łatwy
12
202 kcal
-
Panini z kurczakiemPiersi kurczaka, serek ricotta, rukola i pomidor – to główni bohaterowie tego pysznego panini. Wszystko zamknięte w chrupiącej bułce panini, z dodatkiem kilku soczystych oliwek. Ten przepis to połączenie delikatności kurczaka z kremową ricottą i świeżością pomidora. Idealna opcja na szybki lunch lub lekką kolację!
20 + 40 min łatwy 4 333 kcal -
Makaron udon z kurczakiemMakaron udon, piersi kurczaka, papryka czerwona, cukinia, grzyby shitake, sos sojowy – oto kluczowe składniki, które sprawią, że ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę. Dodatkowo, nie zabraknie aromatycznego oleju sezamowego i teriyaki, które podkręcą smak i nadadzą potrawie wyjątkowego charakteru.
20 + 30 min łatwy 4 412 kcal -
KarmuszkaŁopatka wieprzowa, boczek wędzony i kapusta biała to trio, które nadaje karmuszce wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego fasole - czerwoną i białą, a dopełnisz smaku solidnym warzywnym wsparciem: marchewką, cebulą i selerem naciowym. Przecier pomidorowy i śmietana 18% nadają potrawie aksamitnej konsystencji.
20 + 90 min łatwy 8 533 kcal -
Fit muffinkiPłatki owsiane, banany i masło z orzechów arachidowych to główne składniki fit muffinek, które zaskoczą Cię prostotą i zdrowotnymi walorami. Dodatek mleka owsianego i siemienia lnianego sprawia, że muffinki będą miękkie i pełne zdrowych tłuszczów. Idealne na śniadanie albo zdrową przekąskę!
15
+ 25
min
łatwy
12
154 kcal
-
Leczo z fasolki szparagowejCukinia, czerwona papryka, fasolka szparagowa i pomidory w puszce to główne bohaterki tego przepisu na aromatyczne leczo, które oczaruje cię swoim smakiem. Połączenie soczystych warzyw z delikatną kaszą gryczaną, z dodatkiem czosnku i oliwy z oliwek, tworzy pyszne danie pełne zdrowych składników i cudownego aromatu.
30
min
łatwy
2
395 kcal
-
Zupa z selera naciowegoSeler naciowy, cebula, ziemniaki późne i śmietanka kremowa to podstawa tej aromatycznej zupy. Gotowane w bulionie warzywnym, te składniki łączą się w kremową, pełną smaku kompozycję. Dodatek parmezanu i oliwy z oliwek podkreśla bogactwo tej zupy, a seler korzeniowy dodaje jej dodatkowego wymiaru smaku.
20
+ 30
min
łatwy
8
218 kcal
-
Leczo z tofuTofu wzbogacane wapniem, pomidory w puszce i żółta papryka to główni bohaterowie tego prostego leczo. W składzie mamy jeszcze cukinię, oliwę z oliwek i czosnek. Wszystko wrzucasz do jednego garnka, dusisz i gotowe. Lekko, zdrowo i szybko – takie leczo to idealne danie na obiad lub kolację.
30
min
łatwy
2
264 kcal
-
Kurczak z brokułamiPiersi kurczaka, brokuły i śmietanka kremowa – oto główni bohaterowie naszego dzisiejszego przepisu. Ten zestaw składników pozwala na stworzenie pysznego dania, które zachwyci swoim smakiem i prostotą przygotowania. Do tego dodajmy jeszcze aromatyczną oliwę z oliwek i świeżą natkę pietruszki, a efekt będzie naprawdę wyjątkowy.
20 + 25 min łatwy 4 499 kcal -
Leczo z fasoląPomidory w puszce, fasola czerwona, cukinia i papryka żółta – to główne składniki naszego Leczo z fasolą. Ten przepis to esencja prostej i smacznej kuchni, idealna na szybki obiad czy kolację. Dodatek czosnku i oliwy z oliwek nadaje potrawie wyrazisty smak i aromat, co sprawia, że każda porcja jest prawdziwą przyjemnością.
30
min
łatwy
2
461 kcal
