Dieta redukcyjna - 1081 przepisów

Szynka parmeńska, ser mozzarella, suszone pomidory i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które sprawią, że ta tarta stanie się prawdziwym hitem. Wyobraź sobie chrupiące ciasto zrobione z mąki pszennej i masła, a na wierzchu soczystą szynkę, ciągnącą się mozzarellę i aromatyczne pomidory. Wszystko zabite w kremowej masie ze śmietanki i jajek – palce lizać!

Bazylia, orzeszki pinii, ser parmezan, oliwa z oliwek, czosnek oraz makaron spaghetti – to kluczowe składniki potrzebne, aby stworzyć ten prosty, a jednocześnie niesamowicie aromatyczny przepis na makaron z zielonym pesto. Pachnąca bazylia połączona z kremowym parmezanem i aromatycznym czosnkiem, otulona delikatną oliwą z oliwek – po prostu obłęd!

5 + 10 min łatwy 3 963 kcal

Skrzydełka z indyka, sos sojowy, czosnek i odrobina ostrego ketchupu - to przepis na pyszne i aromatyczne danie! Proste składniki, a efekt gwarantuje obiad, który na pewno zniknie z talerza w mig. Kilka chwil przygotowań i można się cieszyć smakiem soczystych skrzydełek w wyjątkowej marynacie.

Masło, serek śmietankowy, cukier, jajka i cytryna – to te składniki, które razem tworzą pyszną i wilgotną babkę z serem. Dodaj do tego mąkę, odrobinę soli oraz proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną, a otrzymasz ciasto, które zniknie z talerza w mgnieniu oka.

30 + 60 min łatwy 10 384 kcal

Masło, mąka pszenna, jajka i soczyste pomarańcze – to główne składniki tej pysznej tarty pomarańczowej. Delikatne, kruche ciasto spotyka się tutaj z intensywnie owocową masą, gdzie każda kromka sprawia, że masz ochotę na kolejny kęs. Proste składniki, a jaki efekt! Idealne na deser lub do popołudniowej kawy.

70 + 50 min łatwy 12 261 kcal

Cukinia, jajka i jogurt grecki – to trio, które stoi za rewelacyjnym plackiem z cukinii na słodko. Dodatek mąki pszennej, cukru wanilinowego i odrobiny proszku do pieczenia sprawia, że placek jest delikatnie puszysty i nieziemsko aromatyczny. Całość dopełnia kilka kropel oleju rzepakowego, który zapewnia idealną konsystencję ciasta.

20 + 10 min łatwy 4 205 kcal

Por, ziemniaki, czosnek, bulion warzywny i śmietanka kremowa to główne składniki aromatycznej zupy porowej z ziemniakami. Ta prosta zupa łączy w sobie delikatny smak pora z ziemniaczaną kremowością, a dodatek śmietanki i masła sprawia, że jest wyjątkowo aksamitna. Idealna na ciepły posiłek, gdy za oknem chłodno.

10 + 30 min łatwy 4 286 kcal

Szparagi białe, masło i odrobina soli – te trzy składniki to już wystarczający przepis na prosty, ale pyszny obiad. Białe szparagi gotujemy, a potem delikatnie obsmażamy na maśle, co nadaje im niepowtarzalny, maślany smak. Dodatek odrobiny cukru podkreśla ich naturalną słodycz, zaś sól wydobywa głębię smaku.

10 + 20 min łatwy 2 89 kcal

Sałatka z camembertem to prawdziwa uczta dla podniebienia! Wyobraź sobie połączenie camemberta, soczystego pomidora, orzeźwiającego ogórka i pikantnej czerwonej cebuli, podane na łóżku z świeżej rukoli i skropione aromatyczną oliwą z oliwek. Smakowa bomba, nie ma co!

20 min łatwy 2 300 kcal

Herbatniki, twaróg sernikowy, mascarpone i jajka to sercowa ekipa naszego sernika z mascarpone na herbatnikach. Aby to było słodkie dzieło sztuki, dorzucamy jeszcze cukier oraz budyń śmietankowy. Ten sernik to połączenie klasyki z nutą nowoczesności dzięki kremowemu mascarpone. Idealny deser na każdą okazję!

20 + 60 min łatwy 12 334 kcal

Mąka pszenna, jajka, mleko i woda gazowana to kluczowe składniki genialnych naleśników. Dzięki wodzie gazowanej ciasto wychodzi fajnie puszyste i lekkie, a reszta składników nadaje mu świetną konsystencję. To super prosty przepis na klasyczne danie, które można podać na słodko lub na słono.

20 + 40 min - 10 176 kcal

Masło, gorzka czekolada, kakao i świeże maliny to klucz do tej pysznej tarty czekoladowej. Kruche ciasto, wzmocnione ekstraktem waniliowym i delikatnie osłodzone cukrem, idealnie komponuje się z intensywnym nadzieniem czekoladowym i śmietanką kremową. Na wierzchu królują soczyste maliny, które dodają tarsie lekkości i orzeźwiającego smaku.

40 + 20 min łatwy 12 377 kcal

Kimchi, kasza gryczana i sos sojowy to główne składniki pierogów z kimchi, które nadają im wyjątkowy smak i azjatycki twist. Do tego dochodzą czosnek, cebula i imbir, które w połączeniu z olejem sezamowym i olejem rzepakowym dodają aromatu i głębi. Mąka pszenna typ 500 pozwala na przygotowanie idealnego ciasta.

60 + 10 min łatwy 3 970 kcal

Kimchi, bulion warzywny, tofu i sezam to główne składniki tej wyśmienitej zupy. Soczyste kimchi nadaje jej charakterystyczny, ostry smak, bulion warzywny idealnie wszystko łączy, a tofu dodaje wartości odżywczych i nadaje kremowej konsystencji. Posypka z prażonych nasion sezamu dodaje zupie chrupkości i nuty orzechowej.

10 + 20 min łatwy 4 183 kcal

Szpinak, oliwa z oliwek, czosnek i ser parmezan to kluczowe składniki, które sprawią, że Pesto ze szpinaku będzie pełne smaku i aromatu. Dodanie orzeszków pinii podbija jego oryginalność, nadając delikatny, orzechowy posmak. To musisz spróbować, jeśli chcesz dodać odrobinę zieleniny do swoich dań – smak i zdrowie w jednym!

10 min łatwy 2 298 kcal

Kasza jęczmienna pęczak, piersi kurczaka, czosnek, czerwona cebula i cukinia – to właśnie te składniki tworzą razem wyjątkowe Pęczotto. Proste gotowanie łączy delikatne mięso, aromatyczne przyprawy i warzywa w pysznej mieszance, która zadowoli każde podniebienie. Krótka lista, maksymalny smak!

Płatki owsiane, mleko 2% i soczyste maliny to kluczowe składniki owsianki z mikrofali bez cukru, którą przygotujesz w kilka minut. Do tego dorzucasz odrobinę borówek i 3 kostki gorzkiej czekolady, a całość świetnie łączy się ze zdrową dawką masła orzechowego. Idealny szybki start dnia!

5 + 4 min łatwy 1 554 kcal

Kurczak, jabłko i cebula to trio, które w kuchni zawsze się sprawdza! Kombinacja soczystego mięsa, słodkiego jabłka i aromatycznej cebuli tworzy nadzienie, które po prostu wymiata. Kurczaka nacieramy olejem rzepakowym, a potem pieczemy, żeby mięso było chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku.