Kurczak z brokułami

Ulubiony

Podziel się

Przepis na kurczaka z brokułami krok po kroku

Więcej informacji na temat kurczaka z brokułami

Kurczak z brokułami jest wspaniałą opcją na naprawdę smaczny i prosty posiłek. Mięso drobiowe połączone z zielonymi brokułami tworzy zgrany i zdrowy duet.

Przepis na kurczaka z brokułami to najlepszy pomysł na zdrowy obiad. Robi się go w sosie, który, choć niezwykle delikatny, to jest naprawdę pyszny. Całość jest doprawiona tylko ziołami, dzięki czemu smakuje po prostu wybornie. Kurczak w tej postaci najlepiej komponuje się z ryżem lub makaronem, jednak można podawać go również z kluskami, czy ziemniakami. Po dołożeniu do niego surówki powstanie wartościowy posiłek, który sprawdzi się dla całej rodziny. Pozwala on przemycić do swojego menu naprawdę wiele warzyw, dzięki czemu całość jest bardziej wartościowa.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić kurczaka z brokułami, by był naprawdę smaczny, a przy okazji dobry dla początkujących, to ten prosty przepis będzie świetnym wyborem. To doskonały wybór na obiad, zwłaszcza dla miłośników prostych i szybkich dań. Wystarczy tylko kilka chwil, by stworzyć to ciekawe danie. Robi się je z piersią kurczaka, która jest niezwykle bogata w białko. Użycie drobiu to świetna opcja na zmniejszenie w swojej diecie nasyconych kwasów tłuszczowych. Kurczach nie posiada ich prawie wcale. W nadmiarze wpływają one bardzo negatywnie na cały układ sercowy i zwiększają ryzyko jego chorób. Kurczak jest tak samo smaczny, jak mięso czerwone, jednak nie jest niebezpieczne dla zdrowia. W połączeniu z brokułem jest nawet jeszcze zdrowszy. Brokuł to prawdziwa skarbnica witamin i składników mineralnych. To doskonałe źródło witaminy C, która jest nie tylko potężnym antyoksydantem, który doskonale poprawia pracę układu odpornościowego. Głównym składnikiem jest w nim sulforafan. Najwięcej tego składnika powstaje w pokrojonych warzywach, zwłaszcza gdy zostawi się je na trochę dłużej. Dlatego w trakcie przygotowywania tego dania warto pokroić najpierw brokuł, a potem odstawić na kilka minut. Ten antyoksydant ma właściwości oczyszczające i przeciwbakteryjne, dlatego powinien znaleźć się w diecie jak najczęściej. To danie właśnie to ułatwia.

Alergeny w kurczaku z brokułami

Lista alergenów dla kurczaka z brokułami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Śmietanka kremowa 36%

Wartości odżywcze kurczaka z brokułami

To zdrowa opcja, która zawiera sporo białka i witamin.

Szacunkowy koszt przygotowania kurczaka z brokułami