Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mąka pszenna, świeże drożdże, ciepłe mleko, cukier, żółtka i masło - te składniki tworzą bazę na pyszne, smażone pączki znane jako Sufganiyot. W środku niespodzianka - dżem truskawkowy. Całość smażymy na oleju rzepakowym, żeby były złociste i chrupiące z zewnątrz, a miękkie w środku.

30 + 20 min łatwy 10 480 kcal

Ziemniaki, mąka pszenna i mleko — to podstawowe składniki Boxty, tradycyjnego irlandzkiego smakołyku. To fantastyczne połączenie surowych i gotowanych ziemniaków, które po usmażeniu tworzą idealne placuszki. Wszystko, czego potrzebujesz, to jeszcze odrobina proszku do pieczenia oraz olej rzepakowy do smażenia i gotowe!

30 + 20 min łatwy 4 353 kcal

Ziemniaki i cebula, świeżutko startej, zamieniają się w chrupiące Reibekuchen, które smażone na złocisto w oleju rzepakowym, stanowią idealne uzupełnienie do każdego posiłku. Z dodatkiem mąki pszennej i jajek, otrzymujemy klasyczne niemieckie placki ziemniaczane, które zachwycają swoją prostotą i smakowitością.

30 + 20 min łatwy 5 574 kcal

Mąka pszenna, suche drożdże i olej rzepakowy to trzy główne składniki, które znajdziesz w przepisie na Sfenj, czyli marokańskie pączki. Te chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku przysmaki to idealna przekąska na śniadanie lub podwieczorek, zwłaszcza jeśli podasz je z miodem lub cukrem pudrem.

60 min łatwy 5 496 kcal

Ziemniaki, cebula i jajka to trio, które czyni latkes wyjątkowymi. Chrupiące ziemniaczane placki z odrobiną tartej cebuli to smakowite kąski, które rozpieszczają podniebienia. Wystarczy trochę mąki do związek składników i olej do smażenia, by uzyskać złocistą, chrupiącą przekąskę, idealną na każdą okazję!

30 min łatwy 4 365 kcal

Kasza gryczana, ser twarogowy chudy i pieczarki to kluczowe składniki w przepisie na hreczki. Te kotlety, w których znajdziesz także cebulę i śmietankę kremową, są pełne smaku i chrupkości dzięki bułce tartej. Do smażenia używa się oleju rzepakowego i masła, co dodaje im wyjątkowej nuty.

30 + 20 min łatwy 6 519 kcal

Makaron penne, soczyste piersi kurczaka, brokuły i kremowa śmietana to kluczowe składniki tej pysznej zapiekanki. Dodajemy do tego intensywnie pachnący czosnek i parmezan, który nadaje całości wyjątkowego smaku. Wszystko zapiekane razem, tworząc idealną, sycącą potrawę na rodzinny obiad.

Ryż długoziarnisty, soczysta szynka wieprzowa, marchewka i cebula - oto klucz do genialnego płow. Do tego dodaj czosnek i olej rzepakowy, a wyjdzie Ci aromatyczne danie, które idealnie łączy smaki i zapachy. Idealne na rodzinny obiad, a przy okazji proste i szybkie do przygotowania.

Passata pomidorowa i mała cebulka to kluczowe składniki sosu pomidorowego do gołąbków, który przygotujesz bez wywaru. Dodaj do tego odrobinę oleju rzepakowego i śmietankę kremową 30%, by uzyskać gładką, kremową konsystencję i doskonały smak. Tak przygotowany sos idealnie uzupełni twoje gołąbki, nadając im wyjątkowego charakteru.

15 min łatwy 4 114 kcal

Masło, cukier i jajko to podstawa tego przepisu na oponki bez sera. Do tego mąka pszenna, proszek do pieczenia i odrobina mleka, by połączyć wszystko w jednolitą masę. Na koniec smażymy oponki na gorącym oleju rzepakowym, aż będą pięknie złociste, a po ostudzeniu posypujemy je cukrem pudrem.

40 min łatwy 10 343 kcal

Krewetki, mleko i mąka pszenna to kluczowe składniki przepisu na krewetki w cieście. Świeże krewetki obtaczamy w delikatnym cieście z mąki, mleka i odrobiny proszku do pieczenia, a następnie smażymy na gorącym oleju rzepakowym.

Z mąki pszennej, odżywki białkowej i jajka wyczarujesz pyszne gofry proteinowe idealne na zdrowe śniadanie. Wymieszaj te składniki z mlekiem, dodaj trochę oleju rzepakowego i odrobinę proszku do pieczenia, żeby uzyskać lekkie i puszyste wafle. Ta mieszanka białka i węglowodanów sprawi, że Twoje poranki staną się bardziej energetyczne i sycące.

15 + 20 min łatwy 4 295 kcal

Mąka pszenna, cukier, jogurt kokosowy i drożdże – to podstawa naszego przepisu na pączki wegańskie! Te składniki tworzą bazę pysznych, puszystych pączków, które są smażone na oleju rzepakowym i wypełnione delikatnym dżemem truskawkowym. Idealne połączenie smaków i aromatów w wersji bez produktów pochodzenia zwierzęcego.

10 + 20 min łatwy 6 995 kcal

Makaron ryżowy, soczyste piersi z kurczaka i mieszanka chińskich warzyw to główne elementy tego azjatyckiego przysmaku. Całość doprawiona sosem sojowym i posypana chrupiącym sezamem sprawia, że ten makaron to doskonały balans smaków i tekstur. Prosto, szybko i pysznie – idealne na każdą okazję!

Chleb pszenny, cebula, śmietanka kremowa, bulion warzywny i ser cheddar to podstawowe składniki tej pysznej zupy chlebowej. Główne role gra tutaj podsmażona cebula z odrobiną czosnku, które nadają głębi smaku, a całość świetnie uzupełnia kremowa konsystencja i intensywny aromat cheddara. To danie to doskonały sposób na wykorzystanie czerstwego chleba.

10 + 40 min łatwy 6 260 kcal

Piersi kurczaka, soczysta czerwona papryka, aromatyczne pomidory, kryształki cebuli i delikatny jogurt naturalny – to kluczowe składniki jalfrezi, które sprawią, że Twoje kubki smakowe oszaleją. Ciesz się tym orientalnym daniem pełnym smaków i kolorów, idealnym na obiad lub kolację.

Jajka, cukier puder, mąka pszenna i wiórki kokosowe to kluczowe składniki perfekcyjnego ciasta hawana. Do tego dochodzą mleko, masło i aromatyczny rum, które nadają mu wyjątkowy, tropikalny smak. Ananas w puszce oraz budyń bez cukru sprawiają, że deser ma nie tylko idealną konsystencję, ale także smak przenoszący nas na karaibskie plaże.

60 + 95 min łatwy 14 543 kcal