Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z olejem rzepakowym
-
Placek włoskiMąka pszenna, jajka, cukier, orzechy włoskie i jabłka – to składniki, które razem tworzą wyjątkowy placek włoski. Wyjątkowy smak zawdzięcza orzechom włoskim i jabłkom, a puszystość zapewniają dobrze ubite jajka. Całość podkręca cynamon, nadając nutę korzennego aromatu. Z kolei olej rzepakowy sprawia, że ciasto jest wilgotne i miękkie.
25
+ 60
min
łatwy
10
292 kcal
-
Futomaki w tempurzeŁosoś wędzony, ogórek i majonez to kluczowe składniki w przepysznym futomaki w tempurze. Do tego dorzuć ryż do sushi, arkusze nori i odrobinę octu ryżowego, a cały zestaw zanurz w chrupiącej tempurze z mąki pszennej i wody gazowanej. Prawdziwa uczta smaków, która zaskoczy każdego miłośnika sushi!
20 + 5 min średni 2 3253 kcal -
Placek salcesonMąka pszenna, jajka i jabłka to główne składniki placka salceson, który kryje w sobie nutę orzechów włoskich i delikatną słodycz ksylitolu. Do tego dochodzi kakao, które nadaje całości wyrazisty smak. Jogurt naturalny sprawia, że ciasto jest wilgotne, a olej rzepakowy gwarantuje zdrowe tłuszcze.
30
+ 60
min
łatwy
10
218 kcal
-
Wege ramenBulion warzywny, pasta miso, tofu wzbogacane wapniem, i makaron ryżowy to kluczowe składniki w tym wege ramenie. Dodaj do tego trochę imbiru, czosnku, kapusty pak choi i arkusze nori, a smak będzie nieziemski! Wszystko doprawione olejem sezamowym i sosem sojowym, tworzy idealną harmonię smaków.
60
min
średni
2
-
Marchewka po koreańskuMarchewka, ocet jabłkowy, olej rzepakowy, czosnek i imbir – oto, co tworzy magię marchewki po koreańsku! Wystarczy kilka prostych składników, by cieszyć się intensywnym smakiem tej pikantnej i aromatycznej przekąski. Soczysta marchewka zanurzona w mieszance octu i oleju, z dodatkiem czosnku i imbiru, przyjemnie pobudzi kubki smakowe!
30
min
łatwy
4
173 kcal
-
Naleśniki z cukiniąCukinia, mąka pszenna, mleko, jajka i odrobina oleju rzepakowego – to kluczowe składniki naszych pysznych naleśników z cukinią. Te warzywne placuszki zaskoczą Cię swoją delikatnością i smakiem. Cukinia nadaje im wilgotności, a mąka i jajka idealnie wiążą całość, tworząc doskonałą, puszystą konsystencję.
15
+ 10
min
łatwy
7
36 kcal
-
Farsz do placka po węgierskuCebula, kiełbasa domowa, czerwona papryka i koncentrat pomidorowy – to główne składniki idealnego farszu do placka po węgiersku. Cebula dodaje słodkiej głębi, kiełbasa wprowadza mięsny smak, czerwona papryka doprawia lekką słodyczą i chrupkością, a koncentrat pomidorowy nadaje całości intensywnego aromatu.
10 + 20 min łatwy 3 354 kcal -
Farsz do naleśników ze szpinakiemSzpinak, ser feta, czosnek i cebula – to główni bohaterowie naszego farszu do naleśników ze szpinakiem. Wystarczy trochę oleju rzepakowego, aby podsmażyć te składniki i stworzyć smakowitą mieszankę. To połączenie prostych składników sprawia, że farsz jest nie tylko pyszny, ale i szybko ci się go przyrządzi.
10
+ 15
min
łatwy
4
75 kcal
-
Kapusta z grzybami suszonymiSuszone grzyby, kiszona kapusta i bulion warzywny to główne składniki tego klasycznego przepisu. Dodaj do tego pokrojoną marchewkę i cebulę, smażone na oleju rzepakowym, a na końcu zagęść mąką pszenną. To proste danie, które łączy wyraziste smaki, idealne na chłodne dni.
20
+ 75
min
łatwy
10
80 kcal
-
Żółte curry z kurczakaPiersi kurczaka, czerwona papryka, mleczko kokosowe i śmietanka kremowa to kluczowe składniki, które tworzą magiczne żółte curry z kurczaka. Dodaj do tego szczyptę cukru trzcinowego dla delikatnej słodyczy i odrobinę oleju rzepakowego, by wszystko pięknie połączyć. Prosto, apetycznie i aromatycznie.
30 min łatwy 4 301 kcal -
Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowymMakaron tagliatelle, pieczarki, śmietanka kremówka i czosnek tworzą pyszny duet w tym przepisie na makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym. Dodaj do tego natkę pietruszki dla orzeźwiającego aromatu i odrobinę cebuli, a otrzymasz prosty i smaczny obiad, który zadowoli każde podniebienie.
30
+ 20
min
łatwy
2
839 kcal
-
Siekane kotlety z kurczaka z papryką i seremPiersi kurczaka, czerwona papryka i ser gouda to główne gwiazdy tego przepisu na siekane kotlety z kurczaka. Dodaj do tego jajko, mąkę i odrobinę majonezu, a otrzymasz soczyste i aromatyczne kotlety, które znikną z talerza w mgnieniu oka.
40 min łatwy 4 -
Sałatka z kapusty kiszonejKapusta kiszona, marchewka, jabłko, cebula i natka pietruszki - te składniki kryją w sobie esencję polskiej kuchni w tej sałatce. Smak kwaśnej kapusty idealnie równoważy słodycz jabłka i marchewki, a świeża natka pietruszki dodaje wyjątkowej, aromatycznej nuty. To prosty i zdrowy przepis, który zaskoczy swoim smakiem.
10
min
łatwy
4
96 kcal
-
Kurczak z sezamemPiersi kurczaka, nasiona sezamu i mleko to kluczowe składniki w przepisie na pysznego kurczaka z sezamem. Kurczak marynowany w mleku staje się delikatny, a sezam nadaje mu wyjątkowego smaku i chrupkości. Całość smażona jest na oleju rzepakowym, co podkreśla charakterystyczny aromat tej potrawy.
25 min łatwy 4 403 kcal -
Kurczak z mascarponePiersi kurczaka, kremowe mascarpone, oraz soczyste pomidory w puszce - to główne składniki tego przepisu. Dodaj do tego małą cebulę i trochę oleju rzepakowego, a otrzymasz niesamowicie smaczną potrawę, którą można przygotować w kilku prostych krokach.
30 + 20 min łatwy 4 377 kcal -
Zupa szpinakowa kremSzpinak, ziemniaki, bulion warzywny i śmietanka kremowa to podstawy tej pysznej zupy szpinakowej krem. Podsmażone cebula i por dodają jej aromatu, a czosnek podkreśla smak. Na koniec trochę masła i oleju rzepakowego sprawia, że zupa jest aksamitna i pełna głębi. Idealna na ciepły, domowy posiłek!
20
+ 20
min
łatwy
3
350 kcal
-
Żołądki z kurczakaŻołądki drobiowe, cebula, marchewka i śmietana 18% - to podstawowe składniki tego przepisu. Połączenie soczystych żołądków z aromatyczną cebulą i delikatną słodyczą marchewki skąpanej w kremowej śmietanie sprawi, że danie smakuje naprawdę wyśmienicie. Olej rzepakowy i mąka pszenna pomogą uzyskać idealną konsystencję i pełnię smaku.
30 + 90 min łatwy 5 508 kcal -
Babka drożdżowa z rodzynkamiMąka pszenna, drożdże świeże, jajka, cukier, rodzynki i masło to tylko kilka kluczowych składników, które składają się na pyszną babkę drożdżową z rodzynkami. Ta klasyczna receptura łączy w sobie delikatność ciasta drożdżowego z naturalnie słodkimi rodzynkami, tworząc wyjątkowy smak idealny na każdą okazję.
30
+ 30
min
łatwy
10
358 kcal
-
KedgereeMakrela wędzona, jajko, ryż długoziarnisty i bulion warzywny – to podstawa pysznego kedgeree, czyli brytyjskiego klasyka z indyjskimi korzeniami. Do tego cebula szalotka i pomidor, które dodają daniu wyjątkowego smaku i koloru. Całość idealnie komponuje się z delikatnym czosnkiem i aromatycznym olejem rzepakowym. Bułka z masłem, a nie kedgeree!
25 min łatwy 4 396 kcal -
KerststolMigdały, drobny cukier, świeże drożdże, letnie mleko, rodzynki i kandyzowana skórka z pomarańczy – oto kluczowe składniki Kerststol. Ten tradycyjny, holenderski bochenek obfituje w smakowite bakalie, a jego sekretem jest połączenie aromatycznego ciasta drożdżowego z nadzieniem migdałowym. Całość posypana cukrem pudrem to prawdziwa, świąteczna uczta!
30 + 45 min średni 10 465 kcal -
Bryzol drobiowyPiersi kurczaka, jajko, cebula i pieczarki - to główne składniki naszego bryzolu drobiowego. Soczysty kurczak, doprawiony delikatnie i obsmażony na złoty kolor, łączy się z aromatycznymi pieczarkami i cebulą, tworząc pyszne i sycące danie. Idealne na obiad dla całej rodziny!
30 min łatwy 4 324 kcal -
Roladki z kurczaka w sosiePiersi kurczaka, ser żółty, cebula, śmietanka kremowa i bulion warzywny to podstawa tych roladek z kurczaka w sosie. Delikatne mięso kurczaka, roztopiony ser i aromatyczna cebula skąpane w kremowym sosie śmietanowym sprawią, że obiad stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia. Idealny pomysł na smaczny posiłek!
30 + 20 min łatwy 4 459 kcal
-
Pasztet wieprzowo-drobiowyŁopatka wieprzowa, udko kurczaka bez skóry, wątróbka drobiowa – to główni bohaterowie naszego pasztetu wieprzowo-drobiowego. Dodaj do tego marchewkę, pietruszkę, bulion drobiowy i jedno jajko, a otrzymasz wyjątkową, domową przekąskę. Wszystko razem zmieszane, odpowiednio przyprawione i upieczone stworzy puszysty, aromatyczny pasztet, który idealnie pasuje do chleba.
60 + 150 min łatwy 10 -
PizzerkaJeśli masz ochotę na coś prostego, a jednocześnie pysznego, to koniecznie weź mąkę, świeże drożdże, ciepłe mleko, pieczarki, cebulę i oczywiście ser gouda. To są główne składniki naszej pizzerki, która jest chrupiąca na zewnątrz i miękka w środku. Wszystko to składa się na smakowity kąsek, idealny na każdą okazję.
30
+ 20
min
łatwy
10
183 kcal
-
Kurczak w śmietaniePiersi kurczaka bez skóry, czosnek, olej rzepakowy, bulion warzywny i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki kurczaka w śmietanie, który zachwyca prostotą i bogatym smakiem. Idealny na szybki obiad, kiedy masz ochotę na coś smacznego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni.
25 min łatwy 4 394 kcal -
Żółte curryMleczko kokosowe, żółta pasta curry i piersi kurczaka tworzą podstawę tego aromatycznego żółtego curry. To danie jest wyjątkowo kremowe dzięki mleczku kokosowemu i ma charakterystyczny, lekko pikantny smak dzięki paście curry. Z kolei delikatne kawałki kurczaka doskonale komponują się z resztą składników, tworząc zrównoważoną i sycącą potrawę.
30 min łatwy 2 -
Popcorn na patelniKukurydza, olej rzepakowy i szczypta soli – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny popcorn na patelni. Wystarczy kilka chwil, a ziarna zamienią się w chrupiącą przekąskę idealną na wieczór z filmem. Prosty przepis dla każdego fana domowych smakołyków!
5 + 10 min łatwy 1 76 kcal
-
Rolada z kurczaka z seremPiersi z kurczaka, żółty ser i suszone pomidory to kluczowe składniki tej pysznej rolady. Do tego dodajemy majonez, jajka i ser Mozzarella, które nadają potrawie bogaty smak i kremową konsystencję. Całość dopełniają czosnek oraz biała część pora, które dodają charakterystyczną nutę. Prosty przepis, który zawsze się sprawdza!
30 + 70 min łatwy 5 454 kcal -
Ryż z pieczarkamiRyż biały, pieczarki i cebula – te trzy składniki tworzą proste, ale smaczne danie, które przyrządzisz w mig. Dodaj odrobinę oleju rzepakowego i już masz podstawy do pysznego obiadu.
10
+ 30
min
łatwy
2
247 kcal
-
Racuszki seroweSer twarogowy, jajka, mąka pszenna i cukier – oto gwiazdy w przepisie na racuszki serowe, które podbiją każdą kuchnię. Dodając proszek do pieczenia i odrobinę oleju rzepakowego, uzyskasz idealnie puszyste placuszki, idealne na śniadanie czy podwieczorek. To przepis, który łączy prostotę z wyjątkowym smakiem!
10
+ 10
min
łatwy
4
315 kcal
-
Placki ziemniaczane na grubych oczkachZiemniaki, jajka, mąka pszenna i skrobia ziemniaczana to kluczowe składniki, które nadadzą plackom ziemniaczanym na grubych oczkach wyjątkowej chrupkości i smaku. Wystarczy zetrzeć ziemniaki, dodać resztę składników, trochę posolić, a na koniec całość usmażyć na złocisty kolor na oleju rzepakowym. To prosty i szybki sposób na pyszny obiad!
10
+ 40
min
łatwy
4
229 kcal
-
Gulasz z soczewicąPassata pomidorowa, marchewka, cebula i soczewica czerwona to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten gulasz jest wyjątkowo aromatyczny i pełen smaku. Dzięki odpowiedniemu połączeniu warzyw i soczewicy, ten danie jest nie tylko pyszne, ale też sycące i zdrowe. To świetna opcja na obiad, gdy szukasz czegoś prostego i pożywnego.
10
+ 30
min
łatwy
10
469 kcal
