Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Golonka wieprzowa, kiszona kapusta i aromatyczny czosnek – to serce dania, które zadowoli każdego miłośnika tradycyjnej, konkretnej kuchni. Do tego dochodzą marchewka i cebula, które nadają potrawie warzywnej słodyczy i głębi smaku. Całość podsmażana na oleju rzepakowym, tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia.

Mąka pszenna, jajka, mleko i woda gazowana to kluczowe składniki genialnych naleśników. Dzięki wodzie gazowanej ciasto wychodzi fajnie puszyste i lekkie, a reszta składników nadaje mu świetną konsystencję. To super prosty przepis na klasyczne danie, które można podać na słodko lub na słono.

20 + 40 min - 10 176 kcal

Żeberka wieprzowe, miód, musztarda, ketchup, czosnek i olej rzepakowy – to jest zestaw, który sprawi, że twoje kruche żeberka w miodzie i musztardzie będą absolutnym hitem. Gwarantowany sukces na każdym stole!

Dorsz, cebula, ogórki konserwowe, koncentrat pomidorowy - to główne składniki, które nadadzą charakterystyczny smak rybie po kaszubsku. Filety dorsza przyrządzamy w chrupiącej panierce z bułki tartej i jajka, a potem dusimy w aromatycznym sosie z cebulą, konserwowymi ogórkami i odrobiną octu spirytusowego, który nadaje daniu lekko kwaskowy akcent.

Kalafior, jajka i bułka tarta to podstawa tego prostego przepisu na Smażony kalafior. Kawałki kalafiora obtaczamy w jajku i bułce tartej, a potem smażymy na rozgrzanym oleju rzepakowym. Efekt? Chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, idealne jako szybka przekąska czy dodatek do dania głównego.

15 + 20 min łatwy 4 165 kcal

Piersi kurczaka, żółtka jajka i jogurt naturalny to podstawowe składniki potrzebne do przygotowania Kotlecików szuszu. Do tego dochodzi odrobina mąki ziemniaczanej oraz wyrazisty smak czosnku, a całość smażysz na oleju rzepakowym. Ten zestaw składników tworzy smaczne, soczyste kotleciki, które są naprawdę proste w przygotowaniu.

Banan, mąka pszenna, jajko i mleko – to tylko część składników, które sprawiają, że gofry bananowe smakują tak wyjątkowo. W tym przepisie prostota łączy się z pysznym smakiem. Chrupkie z zewnątrz, miękkie w środku, idealne na śniadanie lub deser. Pozostałe dodatki dopełniają całość i nadają im niepowtarzalny aromat.

15 + 15 min łatwy 4 132 kcal

Makaron spaghetti, pomidory w puszce, czosnek, olej rzepakowy i świeża papryczka chili – oto główne składniki, które tworzą esencję spaghetti arrabiata! Ten włoski klasyk zachwyca prostotą i ostrym smakiem, idealny dla miłośników pikantnych dań. Wspomniana papryczka chili dodaje wyrazistego kopa, a czosnek podkręca całość aromatem.

15 min łatwy 1 113 kcal

Soczewica zielona, cebula i olej rzepakowy to kluczowe składniki farszu z soczewicy, który ma świetnie zbalansowany smak oraz wartości odżywcze. Ugotowana soczewica dodaje farszowi treściwości, podczas gdy podsmażona cebula wnosi aromat i lekką słodycz, a olej rzepakowy łączy wszystko w jedną, pyszną całość.

15 + 150 min łatwy 1 447 kcal

Dynia, olej rzepakowy, mąka pszenna, cukier i jajka to główne składniki, które sprawią, że twój placek z dyni będzie pyszny i puszysty. Połączenie delikatnej dyni z lekkim olejem oraz jajkami zapewnia idealną konsystencję, a słodycz cukru i mąki pszennej dopełnia całość, tworząc niesamowity deser na jesienne dni.

20 + 50 min łatwy 8 423 kcal

Udziec wołowy, marchewka, pietruszka, cebula i czerwone wytrawne wino to podstawowe składniki tej duszonej wołowiny. To danie, które wymaga czasu, aby mięso stało się wyjątkowo delikatne, a warzywa pełne smaku. Duszone w wytrawnym winie, te składniki tworzą pyszny, intensywny sos, który świetnie komponuje się z mięsem.

Serca indycze, marchewka, cebula i śmietanka kremowa to główne składniki tego pysznego gulaszu. Dodając do tego odrobinę mąki pszennej i oleju rzepakowego, stworzysz wyjątkowo aromatyczne danie, które z pewnością zadowoli każde podniebienie. Na koniec, natka pietruszki doda daniu nie tylko świeżości, ale i koloru.

Ziemniaki i olej rzepakowy to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić te zakręcone frytki. Wystarczy kilka prostych kroków i dodatki, które pewnie już masz w kuchni. To idealna przekąska na każdą okazję – chrupiące, smaczne i naprawdę proste w przygotowaniu.

25 + 10 min łatwy 3 887 kcal

Mąka żytnia, jajko, mleko i odrobina oleju rzepakowego – to wszystko, czego potrzebujesz, by upichcić przepyszne naleśniki z mąki żytniej. Idealne na śniadanie lub szybki obiad, te naleśniki są proste w przygotowaniu i pełne smaku. Znajdziesz w nich zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych placków, a przy tym zachowasz ich znakomity smak!

5 + 10 min łatwy 1 375 kcal

Mięso mielone wieprzowe, jajko, pieczarki i ser żółty to kluczowe składniki w tej soczystej i aromatycznej roladzie wieprzowej. Przygotowanie wykorzystuje także czosnek i bułkę tartą, które dodają smaku i struktury. Potrzebujesz jeszcze odrobiny oleju rzepakowego do smażenia.

Ser Mozzarella, boczek, salami, papryka czerwona i jajka – to składniki, które nadają wytrawnym babeczkom wyrazisty smak i doskonałą teksturę. Połączenie tych produktów sprawia, że każda babeczka jest pełna aromatu i sycąca. Idealne na przekąskę do pracy lub na spotkanie ze znajomymi, te babeczki na pewno zrobią furorę.

Mąka pszenna, mleko, świeży szpinak i jajko – to składniki, które zamieniają zwykłe gofry w zdrową, zielenioną niespodziankę. Delikatna chrupkość połączona z wyrazistym smakiem szpinaku tworzą połączenie, które zachwyci nie tylko wyglądem, ale i smakiem. Idealne na śniadanie lub lekką przekąskę!

15 min łatwy 3 296 kcal