Tarta z kurczakiem i warzywami
Podziel się
- Ciasto francuskie (300 g)
- Piersi kurczaka bez skóry (300 g)
- Olej rzepakowy (10 ml)
- Cebula czerwona (50 g)
- Papryka czerwona (240 g)
- Koncentrat pomidorowy (40 g)
- Ser mozzarella light (80 g)
Przepis na tartę z kurczakiem i warzywami krok po kroku
Pokrój drobno pierś z kurczaka, następnie włóż mięso do miseczki i dodaj przyprawy.
Na rozgrzanym oleju usmaż kawałki mięsa.
W międzyczasie pokrój cebulę w drobne piórka, a paprykę w drobne paseczki.
Następnie ciasto francuskie rozwiń i rozłóż na okrągłej formie do tarty.
Nakłuj widelcem ciasto, następnie posmaruj przecierem pomidorowym.
Nałóż podsmażone mięso i ułóż pokrojone warzywa.
Całość posyp startym serem mozzarella.
Piecz tartę w 180 st. C przez około 20-25 minut do momentu, aż brzegi się zarumienią.
Gotową tartę wyłóż na talerz i posyp oregano.
-
Kapuśniak -
Pierś z kurczaka -
Kurczak curry -
Filet z kurczaka -
Tortilla z kurczakiem -
Pad thai z kurczakiem -
Ryż z warzywami -
Kurczak po chińsku -
Butter chicken -
Kotleciki siekane z kurczaka -
Pieczona pierś z kurczaka -
Filet z kurczaka z piekarnika -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Zapiekanka gyros -
Tagliatelle z kurczakiem -
Nuggetsy z piekarnika -
Kurczak ze szpinakiem -
Kotlety z piersi kurczaka -
Filet z kurczaka
Więcej informacji na temat tarty z kurczakiem i warzywami
Tarta najczęściej kojarzona jest z przepysznym ciastem, który spożywany jest w formie deseru. Można przygotować tartę z różnymi dodatkami np. z owocami w wersji słodkiej lub w wersji wytrawnej z mięsem, szynką i warzywami. Dzisiejsza propozycja to wytrawna tarta z kurczakiem i warzywami na cieście francuskim. Jest to najlepsza i najszybsza opcja przygotowania tarty, ponieważ nie wymaga dodatkowego wyrabiania ciasta. Więc jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które szukają ekspresowych przepisów.
Składniki, które potrzebujesz do przygotowania wytrawnej tarty to: ciasto francuskie, pierś z kurczaka, olej rzepakowy, cebula czerwona, papryka czerwona, przecier pomidorowy, ser mozzarella, przyprawa do kurczaka, papryka słodka, czosnek granulowany i oregano.
Jak zrobić tartę z kurczakiem i warzywami na cieście francuskim? Rozpocznij od pokrojenia drobno piersi z kurczaka, następnie włóż mięso do miseczki i dodaj przyprawy. Na rozgrzanym oleju usmaż kawałki mięsa. W międzyczasie pokrój cebulę w drobne piórka, a paprykę w drobne paseczki. Następnie ciasto francuskie rozwiń i rozłóż na okrągłej formie przeznaczonej specjalnie do tarty. Nakłuj widelcem ciasto, następnie posmaruj przecierem pomidorowym. Nałóż podsmażone mięso i ułóż pokrojone warzywa. Całość posyp startym serem mozzarella. Piecz tartę w 180 stopniach przez około 20-25 minut do momentu, aż brzegi się zarumienią. Gotową tartę wyłóż na talerz i posyp oregano.
Ciasto francuskie jest delikatne i kruche, stosowane do wielu potraw i przekąsek zarówno na słodko, jak i słono. Z ciasta można przygotować wiele smacznych propozycji, jednakże należy zwrócić uwagę na skład gotowego produktu, aby nie zawierał zbędnych dodatków.
Przepis na tartę z kurczakiem i warzywami na cieście francuskim to pyszna i szybka propozycja na rodzinną imprezę. Ogromną zaletą jest to, że można do niej dodać ulubione składniki. Domowa wytrawna tarta dostarcza wiele cennych składników odżywczych, jest to dobra propozycja, również dla dzieci. Można wówczas przemycić więcej warzyw do posiłku.
Alergeny w tarcie z kurczakiem i warzywami
Lista alergenów dla Tarty z kurczakiem i warzywami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Ciasto francuskie
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser mozzarella light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- przyprawa do kurczaka
Wartości odżywcze tarty z kurczakiem i warzywami
Zamiast przecieru pomidorowego możesz użyć passaty pomidorowej lub zwykłego keczupu.
Energia i białka
(250g)
Węglowodany
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy
(250g)
Składniki mineralne
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
