Przepis na spaghetti z łososiem krok po kroku
- Makaron spaghetti 150 g
- Łosoś wędzony 200 g
- Śmietanka kremowa 30% 300 g
- Cebula 50 g 1 mała sztuka
- Koperek ogrodowy świeży 30 g 1 pęczek
- Olej rzepakowy 30 ml
Do garnka wlej wodę i ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Ugotowany makaron przecedź na sicie.
Cebulę obierz i pokrój w kostkę.
Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim cebulę.
Łososia pokrój w plastry, dodaj go do cebuli i przesmaż przez około 2-3 minuty.
Na patelnię wlej śmietanę, wymieszaj i dopraw do smaku solą, pieprzem oraz skórką z połowy cytryny.
Koper umyj, posiekaj i dodaj do sosu. Całość wymieszaj.
Na koniec na patelnię dodaj makaron, wymieszaj i wyłóż na talerze.
Spaghetti z łososiem podawaj na ciepło.
-
Spaghetti -
Spaghetti carbonara -
Spaghetti bolognese -
Spaghetti neapolitana -
Spaghetti z cukinii -
Spaghetti z tuńczykiem -
Spaghetti z tofu -
Spaghetti aglio olio -
Spaghetti bez mięsa -
Spaghetti z kurczakiem -
Spaghetti z krewetkami -
Spaghetti ze szpinakiem -
Spaghetti z mięsem mielonym -
Pulpa pomidorowa -
Linguini -
Puttanesca -
Spaghetti wegetariańskie -
Spaghetti z klopsikami -
Spaghetti
(liczba kalorii)
Spaghetti z łososiem - cechy przepisu
Więcej o spaghetti z łososiem
Spaghetti z łososiem to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Pyszny makaron z sosem śmietanowym i łososiem wędzonym świetnie sprawdzi się również jako danie obiadowe do pracy, jednak wymaga ono podgrzania w mikrofali. Przepis na spaghetti z łososiem jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania potrawy potrzebne będą następujące produkty: makaron spaghetti, łosoś wędzony, śmietanka 30%, cebula, koperek, olej rzepakowy oraz przyprawy.
A jak zrobić spaghetti z łososiem? Do garnka wlej wodę i ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Ugotowany makaron przecedź na sicie. Cebulę obierz i pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim cebulę. Łososia pokrój w plastry, dodaj go do cebuli i przesmaż przez około 2-3 minuty. Na patelnię wlej śmietanę, wymieszaj i dopraw do smaku solą, pieprzem oraz skórką z połowy cytryny. Koper umyj, posiekaj i dodaj do sosu. Całość wymieszaj. Na koniec na patelnię dodaj makaron, wymieszaj i wyłóż na talerze. Spaghetti z łososiem podawaj na ciepło.
Łosoś zaliczany jest do tłustych ryb morskich. W łososiu znajdziemy spore ilości białka, które jest łatwo przyswajalne. Łosoś stanowi również bogactwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 korzystanie wpływa na pracę układu krążenia, pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi oraz wspiera funkcje układu nerwowego. W łososiu znajdziemy również niektóre witaminy z grupy B, witaminę A, witaminę E oraz witaminę D. Do składników mineralnych obecnych w łososiu możemy zaliczyć potas, fosfor, selen, wapń, żelazo, magnez, cynk, fluor oraz jod.
Podsumowując najlepszy makaron z łososiem w sosie śmietanowym stanowi doskonałą propozycję na smaczny obiad dla całej rodziny. Makaron możesz podać także jako kolację lub zabrać go ze sobą do pracy. Potrawa jest dość kaloryczna, dlatego warto ograniczyć jej ilość na diecie redukcyjnej. Dodatek koperku wzbogaca danie w wiele cennych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Wartości odżywcze spaghetti z łososiem
Energia i białka
(350g)
Węglowodany w spaghetti z łososiem
(350g)
Tłuszcze
(350g)
Składniki mineralne w przepisie na spaghetti z łososiem
(350g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w spaghetti z łososiem
Lista alergenów dla spaghetti z łososiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- makaron spaghetti
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Łosoś wędzony
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Śmietanka kremowa 30%
