Brokuł - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Warzywa

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w brokule oraz jakie alergie mogą powodować.
Brokuł - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze brokuła - tabela

Energia i białka

Brokuły Brokuł gotowany
na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w brokule
Białko 2.82 g 3.20 g
Fenyloalanina b/d b/d

Węglowodany w brokule

Sprawdź, jakie węglowodany ma brokuł

Tłuszcze

Brokuły Brokuł gotowany
na 100 g na 100 g
Tłuszcz 0.37 g 3.14 g
Tłuszcze nasycone 0.23 g 1.09 g
Tłuszcze nienasycone 0.14 g 2.05 g
Tłuszcze jednonasycone 0.03 g 1.02 g
Tłuszcze wielonasycone 0.11 g 1.03 g
Tłuszcze trans b/d b/d
Cholesterol 0.00 mg 2.00 mg

Witaminy w przepisie na brukuła

Sprawdź, jakie witaminy ma brokuł

Składniki mineralne w przepisie na brukuła

Brokuły Brokuł gotowany
na 100 g na 100 g
Sód 33.00 mg 160.00 mg
Potas 316.00 mg 198.00 mg
Wapń 47.00 mg 109.00 mg
Fosfor 66.00 mg 74.00 mg
Magnez 21.00 mg 22.00 mg
Żelazo 0.73 mg 2.16 mg
Cynk 0.41 mg b/d
Miedź 0.05 mg b/d
Mangan b/d b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103170/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103085/nutrients

Alergie w brokule

  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z brokułem

Przepisy z brokułem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z brokułem

sałatka z brokułem i jajkiem kcal, zupa krem brokułowa kcal, zupa jarzynowa kcal, zupa brokułowa kcal, zapiekanka warzywna kcal, ryż z warzywami kcal, warzywa w tempurze kcal, udon kcal, makaron chiński z kurczakiem kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto