Brokuły zapiekane

Ulubiony

Podziel się

Przepis na brokuły zapiekane krok po kroku

Więcej informacji na temat brokułów zapiekanych

Brokuły zapiekane to jedno z dań, które doskonale sprawdza się dla wszystkich miłośników warzyw w ciekawej odsłonie. Brokuły tak przygotowane są chrupiące i smaczne.

Przepis na brokuły zapiekane w piekarniku to dobre rozwiązanie, jeśli chcesz włączyć do swojego menu więcej warzyw, ale nie masz pomysłu jak sprawić, by były smaczne. Jego główną bazą jest oczywiście brokuł. To warzywo, które nie cieszy się dużą popularnością, jednak to danie w łatwy sposób pozwala to zmienić. To dlatego, że to właśnie w tej potrawie jest on niezwykle smakowity. Brokuł jest źródłem wielu cennych właściwości, dlatego dobrze, by gościł w codziennej diecie jak najczęściej. To wspaniałe źródło witaminy C, która pozytywnie wpływa na układ immunologiczny. Dodatkowo dostarcza także mnóstwo cennych antyoksydantów, wśród których najbardziej wyróżnia się sulforafan. To substancja, która dba o zdrowie układu krwionośnego i redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów. By wytworzyło się go jak najwięcej, warto pokroić brokuł wcześniej i odstawić go na kilka chwil. Dzięki temu prostemu sposobowi stanie się on prawdziwą bombą prozdrowotnych związków.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić brokuły zapiekane, by były pyszne, szybkie, łatwe i tanie, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. To doskonała opcja nie tylko na kolację, ale również jako przekąska na imprezę. Całość będzie idealna na kolację i obiad. Idealnie smakuje zaraz po upieczeniu. To najlepsze połączenie brokułów i sera. Całość zapiekana z dużą ilością sera na pewno będzie doskonałym wyborem dla wszystkich miłośników kremowych dań.

Warzywa nie cieszą się dużą popularnością, zwłaszcza te, które jak brokuł charakteryzują się dość intensywnym smakiem. Dlatego goszczą na talerzach niezbyt często. Warto to jednak zmienić. Jak? Dodając do nich składniki, które sprawiają, że całość smakuje fantastycznie. Jednym z takich składników jest ser. Dodatkowo całość jest zapieczona, przez co brokuły stają się niezwykle chrupiące - a to zwiększa ich apetyczność. W takiej wersji nie odmówi ich nikt.

Alergeny w brokułach zapiekanych

Lista alergenów dla brokułów zapiekanych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Ser Mozzarella
  • Jogurt naturalny
  • Ser parmezan

Wartości odżywcze brokułów zapiekanych

To opcja, która zawiera sporo witamin.

Szacunkowy koszt przygotowania brokułów zapiekanych