Kasza jaglana - indeks glikemiczny

Kasza jaglana - indeksy glikemiczne — Jaki jest indeks gikemiczny kaszy jaglanej

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
kasza jaglana	71	48
ekspandowana kasza jaglana	-	-

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Wskaźnik indeksu glikemicznego kaszy jaglanej

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak kasza jaglana indeks glikemiczny wynosi 71, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak kasza jaglana ekspandowana indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z kaszą jaglaną

Kasza bulgur, Kasza gryczana, Kasza jęczmienna, Kasza kuskus, Kasza pęczak, Kasza orkiszowa, Kasza manna, Płatki jaglane, Kasza kukurydziana

Dowiedz się również:

jakie są wartości odżywcze kaszy jaglanej?

Tabela informacyjna dla kaszy jaglanej

	Kasza jaglana	Kasza jaglana ekspandowana
Kategoria produktu	Produkty zbożowe	Produkty zbożowe
Alergie*	b/d	b/d
Dieta wegańska	Tak	Tak
Dieta wegetariańska	Tak	Tak
Indeks glikemiczny	71 (wysoki)	b/d

Przepisy z kaszą jaglaną

1 2 3

Następna strona