Kasza gryczana - indeks glikemiczny

Papryka czerwona, kasza gryczana, pieczarki, cebula, czosnek i ser Mozzarella – to główni bohaterowie tego przepisu na faszerowaną paprykę. Wyobraź sobie smakowitą kombinację soczystej papryki pełnej aromatycznego nadzienia z kaszy gryczanej, pieczarek i cebuli, wszystko dopełnione delikatnym serem Mozzarella. Idealny pomysł na zdrowy i smakowity obiad!

30 + 20 min łatwy 4 380 kcal

Kasza gryczana, marchewka, ziemniaki późne i pierś z indyka to kluczowe składniki krupniku z kaszy gryczanej. Wszystko zalane bulionem warzywnym połączy się w aromatyczną zupę, idealną na chłodne dni. Połączenie warzyw z delikatnym indykiem i nasycającą kaszą sprawia, że danie jest zdrowe, sycące i pełne smaku.

Kapusta włoska, kasza gryczana, suszone grzyby i cebula – to kluczowe składniki, które sprawiają, że gołąbki z kaszą i grzybami to prawdziwy hit. Miękka kapusta otula aromatyczne nadzienie z kaszy oraz grzybów, podsmażonych wcześniej z cebulą. Wszystko duszone w bulionie warzywnym. Idealne na rodzinny obiad lub kolację.

90 + 60 min łatwy 6 173 kcal

Passata pomidorowa, bakłażan, oliwa z oliwek, cebula i czosnek to kluczowe składniki w naszym przepisie na bakłażana nadziewanego. Ta potrawa łączy w sobie aromatyczne pomidory, delikatność bakłażana i bogaty smak parmezanu, tworząc wyjątkowe danie, które warto zaserwować na obiad czy kolację.

20 + 60 min łatwy 6 282 kcal

Kasza gryczana, woda, sól i oliwa z oliwek – te proste składniki wystarczą, by wyczarować pyszny chleb z kaszy gryczanej. Ta propozycja to świetna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Smakuje wyjątkowo, a do tego jest zdrowa i naturalna. Idealny dla osób na diecie bezglutenowej lub szukających nowych, ciekawych smaków.

90 + 60 min łatwy 12 121 kcal

Schab wieprzowy, kasza jęczmienna i kasza gryczana to podstawa naszej kaszanki. Do tego dodajemy cebulę, czosnek i wszystko zalewamy bulionem warzywnym. Całość trafia do jelita wieprzowego, czego efektem jest smakowita, swojska kaszanka, która wciągnie każdego smakosza mięsnych dań.

Kimchi, kasza gryczana i sos sojowy to główne składniki pierogów z kimchi, które nadają im wyjątkowy smak i azjatycki twist. Do tego dochodzą czosnek, cebula i imbir, które w połączeniu z olejem sezamowym i olejem rzepakowym dodają aromatu i głębi. Mąka pszenna typ 500 pozwala na przygotowanie idealnego ciasta.

60 + 10 min łatwy 3 970 kcal

Kasza gryczana, czosnek, jajka i papryka czerwona to tylko kilka kluczowych składników tego smakowitego dania. Dzięki nim potrawa nabiera wyjątkowego aromatu i smaku, który zadowoli każdego miłośnika kuchni. Kasza gryczana z jajkiem to proste, ale sycące danie, idealne na każdą porę dnia. Przygotujesz je szybko i bez zbędnych komplikacji.

10 + 20 min łatwy 2 521 kcal

Kasza gryczana, ser twarogowy chudy i pieczarki to kluczowe składniki w przepisie na hreczki. Te kotlety, w których znajdziesz także cebulę i śmietankę kremową, są pełne smaku i chrupkości dzięki bułce tartej. Do smażenia używa się oleju rzepakowego i masła, co dodaje im wyjątkowej nuty.

30 + 20 min łatwy 6 519 kcal

Kasza gryczana, piersi kurczaka bez skóry, passata pomidorowa i cebula - to główne składniki tego dania. Połączenie zdrowej kaszy, soczystego kurczaka i aromatycznego sosu pomidorowego z dodatkiem cebuli tworzy pełnowartościowy, sycący obiad. Idealnie dopełnia go świeża natka pietruszki, dodająca lekkości i świeżości.

Kasza gryczana, pieczarki i cebula to trio, które w tej potrawie gra główne skrzypce. Dodatek oleju rzepakowego, masła oraz świeżej natki pietruszki sprawia, że danie nabiera wyjątkowego aromatu i smaku. Proste składniki, jak kasza i pieczarki, zyskują nowy wymiar dzięki odpowiedniemu przyrządzeniu i połączeniu z resztą składników.

20 + 15 min średni 4 313 kcal

Mąka pszenna i jajko to podstawa ciasta na pierogi lubelskie, a nadzienie tworzy kasza gryczana z półtłustym twarogiem. Usmażone na złoto pierogi mają wyjątkowy smak dzięki doskonałej kombinacji składników. Warto dodać do nich żółtko jajka oraz odrobinę cukru, aby wypełnić farsz subtelną słodyczą.

90 min łatwy 4 536 kcal