Kasza jaglana - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w kaszy jaglanej oraz jakie alergie mogą powodować. — Kasza jaglana - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Wartości odżywcze kaszy jaglanej - tabela

Energia i białka

	Kasza jaglana	Kasza jaglana ekspandowana
	na 100 g	na 100 g
Białko	10.00 g	13.00 g
Fenyloalanina	3.00 mg	b/d

Węglowodany w kaszy jaglanej

	Kasza jaglana	Kasza jaglana ekspandowana
	na 100 g	na 100 g
Węglowodany	72.00 g	80.00 g
Węglowodany przyswajalne	68.00 g	77.30 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	4.00 g	2.70 g
Sacharoza (cukier)	b/d	b/d
Glukoza	b/d	b/d
Fruktoza	b/d	b/d
Skrobia	b/d	b/d
Laktoza	b/d	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Kasza jaglana	Kasza jaglana ekspandowana
	na 100 g	na 100 g
Tłuszcz	3.00 g	3.40 g
Tłuszcze nasycone	3.00 g	0.70 g
Tłuszcze nienasycone	b/d	2.70 g
Tłuszcze jednonasycone	b/d	0.72 g
Tłuszcze wielonasycone	b/d	1.98 g
Tłuszcze trans	b/d	b/d
Cholesterol	0.00 mg	0.00 mg

Witaminy w przepisie na kaszę jaglaną

	Kasza jaglana	Kasza jaglana ekspandowana
	na 100 g	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	b/d	0.36 mg
Witamina B12	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina C	0.00 mg	0.00 mg
Witamina D	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina E	b/d	0.66 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Tiamina	b/d	0.39 mg
Ryboflawina	b/d	0.27 mg
Niacyna	b/d	4.42 mg
Foliany	b/d	79.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na kaszę jaglaną

	Kasza jaglana	Kasza jaglana ekspandowana
	na 100 g	na 100 g
Sód	0.00 mg	5.00 mg
Potas	b/d	40.00 mg
Wapń	0.00 mg	8.00 mg
Fosfor	b/d	266.00 mg
Magnez	b/d	106.00 mg
Żelazo	5.40 mg	2.81 mg
Cynk	b/d	1.58 mg
Miedź	b/d	0.70 mg
Mangan	b/d	b/d

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1038655/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167724/nutrients

Alergie w kaszy jaglanej

brak danych
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania