-
Wegetariańska pasta z czerwonej fasoliCzerwona fasola, orzechy nerkowca i olej rzepakowy tworzą rewelacyjne trio w tej wegetariańskiej paście. Prosty, ale pyszny przepis, który sprawi, że zapomnisz o klasycznych smarowidłach do chleba. Zanurz się w kremowej konsystencji i wyjątkowym smaku tej pasty, idealnej na każdą okazję.
5
+ 60
min
łatwy
4
288 kcal
-
Wegańskie kotlety z czerwonej fasoliCzerwona fasola, marchewka, cebula – oto trzej muszkieterowie, którzy odmienią Twoje podejście do roślinnych kotletów! Wegańskie kotlety z fasoli to pożywny i pyszny sposób na sycący obiad, który przypadnie do gustu nie tylko weganom. Dodaj mielone siemię lniane dla lepszej konsystencji i smaż na oleju rzepakowym, a efekt Cię zaskoczy!
20
+ 60
min
łatwy
4
176 kcal
-
Sałatka z fasolki szparagowej i tuńczykaFasolka szparagowa, tuńczyk w sosie własnym, jajka i ogórki konserwowe – to właśnie te składniki tworzą serce sałatki z fasolki szparagowej i tuńczyka. Te różnorodne smaki łączą się z jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu light, zapewniając lekką i orzeźwiającą przekąskę na każdą okazję.
20 min łatwy 6 143 kcal
Pozostałe pomysły na lunch do pracy
-
Sałatka z fasolki szparagowej, sera feta i pomidorkówFasolka szparagowa, ser feta i pomidorki koktajlowe to trio, które sprawi, że ta sałatka będzie stałym bywalcem Twojego menu. Dodając chrupiące pestki dyni i lekko orzechowy olej lniany, uzyskasz lekkie, zdrowe danie, które połączy świeżość, kremowość i chrupkość w jednym kęsie.
20
min
łatwy
1
606 kcal
-
Sałatka z fasolką szparagową na zimę w słoikachFasolka szparagowa, marchewka, cebula i papryka czerwona to główne składniki tej sałatki na zimę w słoikach. Dodatek oleju rzepakowego i koncentratu pomidorowego nadaje jej wyjątkowy smak. Cukier delikatnie podkreśla wszystkie smaki, tworząc pyszną kompozycję, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu w zimowe dni.
20
+ 50
min
łatwy
20
97 kcal
-
Sałatka z czerwoną fasolą, ziemniakami i szynkąFasola czerwona, ziemniaki późne, szynka wieprzowa – to trio, które stanowi serce tej sałatki. W połączeniu ze śmietaną, majonezem light i musztardą, tworzą mieszankę smaków, która zadowoli każde podniebienie. Ta prosta, ale sycąca sałatka to świetna opcja na lunch lub kolację.
20 + 60 min łatwy 4 279 kcal -
Turecka sałatka z białej fasoliFasola konserwowa, czerwona cebula, pomidory koktajlowe, jajka i olej lniany - to właśnie główne składniki tureckiej sałatki z białej fasoli. Ta sałatka to prawdziwy hit, który dzięki prostym, ale aromatycznym składnikom zaskoczy swoją lekkością i bogactwem smaków. Doskonała na lunch, kolację czy jako dodatek do obiadu.
20
min
łatwy
6
260 kcal
-
Sałatka z białej fasoli i pieczarek marynowanychFasola biała, marynowane pieczarki i papryka konserwowa to główne składniki sałatki, która z pewnością zaskoczy twoje kubki smakowe. Do tego dodajemy jajka, a całość dopełnia lekki majonez i odrobina musztardy sarepskiej. Wyjątkowe połączenie smaków, które sprawi, że ta sałatka stanie się hitem na Twoim stole!
15
+ 60
min
łatwy
6
203 kcal
-
Sałatka z fasolą czerwonąFasola czerwona, jajka, jabłko, ogórek kiszony, czerwona cebula, majonez light i jogurt naturalny to główne składniki tej pysznej sałatki. Idealna na szybki obiad lub kolację – prostota i smak w jednym!
20
min
łatwy
6
140 kcal
-
Omlet z boczkiemJajka, wędzony boczek i gouda - to trio, które z miejsca robi wrażenie w naszym przepisie na omlet z boczkiem. Dzięki tym składnikom omlet jest nie tylko sycący, ale i wyjątkowo smaczny. Dodatkiem jest odrobina mleka, która sprawia, że konsystencja będzie idealnie kremowa.
15 min łatwy 1 790 kcal -
Pasztet z fasoli ze słonecznikiem i marchewkąFasola biała jaś, chrupiący słonecznik i słodka marchewka to główne składniki pasztetu, który zaskoczy cię swoim smakiem i łatwością przygotowania. Dodaj do tego cebulę, jajka, płatki owsiane i odrobinę oleju rzepakowego – i masz pyszny warzywny pasztet, idealny na każdą okazję!
15
+ 120
min
łatwy
10
139 kcal
-
Wegański pasztet z fasoli z suszonymi pomidoramiFasola konserwowa, suszone pomidory i mielone siemię lniane to kluczowe składniki wegańskiego pasztetu, który z jednej strony jest sycący, z drugiej zdrowy. Ten pasztet zawiera również cebulę, marchewkę i olej rzepakowy, które dodają mu smaku i unikają suchości. Idealny do domowych kanapek lub jako przekąska na każdą okazję.
5
+ 60
min
łatwy
12
79 kcal
-
Pasztet z fasoli i pieczarekFasola konserwowa, pieczarki i cebula to podstawa tego pysznego pasztetu z fasoli i pieczarek. Do tego dodajemy trochę marchewki, jajka, pietruszki i pora, a całość zagęszczamy bułką tartą. Masło klarowane dodaje głębi smaku. Ten pasztet to świetna opcja na zdrowe, wegetariańskie danie.
10
+ 60
min
łatwy
20
63 kcal
-
Pasztet z fasoli i jajekFasola konserwowa, cebula, jajka i tahini to kluczowi bohaterowie tego przepisu na pasztet z fasoli i jajek. Dodajemy do nich marchewkę, korzeń selera i pietruszkę, aby uzyskać prawdziwie warzywno-bogatą puszystość. Świetnie sprawdzi się jako smarowidło na kanapki lub jako samodzielne danie.
10
+ 60
min
łatwy
10
96 kcal
-
Sałatka z tuńczykiem i fasoląFasola konserwowa, tuńczyk w sosie własnym, kukurydza konserwowa i ogórki kiszone to główne składniki tej pysznej i sycącej sałatki. Przygotowując ją, zmieszasz te super skarby z jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu light.
10 min łatwy 4 165 kcal -
Sałatka z czerwoną fasolą i jajkiemJajka, czerwona fasola i cebula czerwona to tylko niektóre z kluczowych składników tej pysznej sałatki. Połączenie śmietany, majonezu oraz odrobiny ketchupu tworzy kremowy sos, który idealnie komponuje się z pozostałymi składnikami, jak polędwica z piersi kurczaka i ser gouda. To prosta i szybka sałatka dla każdego miłośnika solidnych i smakowitych dań!
15 min łatwy 8 296 kcal -
Kurczak hoisinPiersi kurczaka, sos sojowy, ocet balsamiczny i masło orzechowe to główne składniki w przepisie na kurczaka hoisin. Te elementy tworzą pyszne połączenie smaków, które daje daniu wyjątkowy charakter. Dodatek cukru trzcinowego oraz oleju sezamowego nadaje mu delikatną słodycz i głębię orientalnych aromatów.
20 + 25 min łatwy 4 549 kcal -
Sałatka z czerwoną fasolą i kukurydząFasola konserwowa, kukurydza i ser gouda to główne składniki tej sałatki, tworzące wyjątkową mieszankę smaków i tekstur. Do tego dochodzą soczyste kawałki ananasa i marynowanej papryki, które dodają sałatce orzeźwiającego twistu. Całość jest sklejona łagodnym sosem na bazie majonezu light i jogurtu naturalnego.
10
min
łatwy
6
237 kcal
-
Sałatka z selera konserwowego i czerwonej fasoliFasola konserwowa, seler konserwowy i polędwica z piersi kurczaka - to główne bohaterowie tej pysznej sałatki. Do tego dorzucamy trochę jajek na twardo, kukurydzę, a wszystko łączymy majonezem light i odrobiną śmietany 12%. Prosto, szybko i smacznie!
15 min łatwy 6 185 kcal -
Sałatka z czerwoną fasolą i poremCzerwona fasola, por i ser gouda – to trio, które nada tej sałatce wyrazisty i apetyczny charakter. Dodaj do tego chrupiącą kukurydzę konserwową oraz kwaśne ogórki konserwowe, a uzyskasz zaskakującą kombinację smaków. Całość zwiąż majonezem light i jogurtem naturalnym, a powstanie lekka, a jednocześnie sycąca przekąska.
10
min
łatwy
6
235 kcal
-
Makaron z wołowinąPolędwica wołowa, soczysta czerwona papryka i makaron ryżowy to podstawowe składniki tej smakowitej potrawy. Dodatkowo połączysz je z cebulą, porem i marchewką, a całość podkręcisz sosem sojowym i odrobiną oliwy z oliwek. To szybki i prosty sposób na coś pysznego, co zaskoczy swoim aromatem i smakiem!
20 + 40 min łatwy 2 762 kcal -
Zupa z fasolki szparagowej z serkiem topionymFasolka szparagowa, serek topiony śmietankowy, młode ziemniaki, marchewka i bulion drobiowy to esencja naszej zupy z fasolki szparagowej z serkiem topionym. Więc jeśli szukasz czegoś, co łączy świeżość warzyw i kremową konsystencję, ten przepis jest dla Ciebie!
40 min łatwy 10 101 kcal -
Ciasto z fasoli z gruszką, jabłkiem i orzechami z polewą z białej czekoladyFasola konserwowa, gruszka, jabłko i orzechy włoskie to serce tego ciekawego wypieku. Składniki mieszamy, dodając jajka, erytrytol i olej rzepakowy, a ciasto wzbogacamy mąką kokosową oraz kakao. Na koniec, po upieczeniu, ciasto polewamy pyszną polewą z białej czekolady i śmietanki kremowej, co nadaje mu wyjątkowy smak.
25
+ 60
min
średni
10
165 kcal
-
Ciasto z fasoli z kremem i wiśniamiFasola czerwona, banan, jajka i kakao to główni bohaterowie w naszym nietypowym cieście z fasoli, którego unikalny smak dopełnia krem na bazie serka ricotta i twarogu sernikowego, delikatnie dosłodzony miodem. Najlepsze na koniec - wiśnie! Dodają one kwaskowatej nuty, tworząc idealne połączenie.
20
+ 60
min
łatwy
10
223 kcal
-
Muffinki fasolowe ze śliwkami suszonymiSuszone śliwki, czerwona fasola z puszki, banan i orzechy włoskie – to tylko niektóre z ważnych składników, które składają się na te małe cudeńka. Dodaj do tego syrop z agawy i kakao, a otrzymasz słodką, zdrową przekąskę, którą trudno się oprzeć. A jakby tego było mało, muffiny mają w sobie jeszcze daktyle i jajka, które nadają im wyjątkowej konsystencji.
10
+ 25
min
łatwy
9
215 kcal
-
Smalec z fasoli z jabłkiem i cebulkąFasola konserwowa, cebula, jabłko, olej rzepakowy i czosnek – to kluczowe składniki smalcu z fasoli z jabłkiem i cebulką. Smakowite połączenie ciepłej cebulki z delikatnym jabłkiem oraz aromatycznym czosnkiem tworzy wyjątkowy smalec, idealny do smarowania chleba. To świetna alternatywa dla mięsnymi smalców, która zaskoczy niejedno podniebienie.
5
min
łatwy
8
68 kcal
-
Smalec z białej fasoli z suszonymi pomidoramiFasola konserwowa, cebula i suszone pomidory to kluczowe składniki potrzebne do zrobienia smalcu z białej fasoli z suszonymi pomidorami. Olej rzepakowy dodaje nutę delikatności. Ten smaczny i zdrowy zamiennik tradycyjnego smalcu sprawi, że każda kanapka zyska nowy wymiar smaku!
5
min
łatwy
6
57 kcal
-
Omlet białkowyJajka, odżywka białkowa i mąka pszenna to główne składniki naszego omletu białkowego. To połączenie gwarantuje, że Twój posiłek będzie nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych. Dodatkowo delikatnie słodki ksylitol sprawi, że omlet zyska lekkość i przyjemną słodycz.
20
min
łatwy
1
331 kcal
-
Wegańskie brownie z fasoliFasola konserwowa, masło z orzechów arachidowych, kakao, mielone siemię lniane i syrop z agawy - te składniki tworzą wyjątkowe, wegańskie brownie z fasoli. Fasola poważnie dodaje tej wersji zdrowienia, a masło orzechowe nadaje kremowości. Kakao dostarcza bogatego smaku czekolady, a syrop z agawy dba o naturalną słodycz. Z miłością do roślin i intensywnych smaków!
5
+ 45
min
łatwy
6
266 kcal
-
Fit brownie z fasoliFasola konserwowa, banan, kakao i czekolada bez cukru - to tylko niektóre kluczowe składniki fit brownie z fasoli. Dzięki nim ciasto jest zdrowe, pyszne i pełne czekoladowego smaku, mimo że nie zawiera cukru ani mąki. Idealny sposób na słodką chwilę bez wyrzutów sumienia!
10
+ 45
min
łatwy
6
202 kcal
-
Ciasto z fasoli i bananaFasola konserwowa, banany, miód i kakao – te składniki tworzą bazę naszego nietypowego ciasta. Fajną sprawą jest to, że fasola dodaje kremowej konsystencji, banany nadają naturalnej słodyczy, a miód podkręca smak. Dodatkowo, czekolada mleczna sprawia, że całość ma przyjemnie czekoladowy aromat. Idealna zdrowa przekąska!
10
+ 60
min
łatwy
10
231 kcal
-
SodziakiMąka pszenna, jogurt naturalny i jajka – to trio, które sprawi, że przygotowanie sodziaków stanie się przyjemnością. Dodaj do tego trochę cukru i sodę oczyszczoną, a w mig wyczarujesz te puszyste placuszki, które idealnie sprawdzą się na śniadanie albo słodką przekąskę. Wszystko, co potrzebujesz, masz już pewnie w kuchni!
20
min
łatwy
2
591 kcal
-
Fasolka szparagowa z bułką tartąMasło, fasolka szparagowa i bułka tarta – to trio tworzy prostą, ale niesamowicie smaczną potrawę! Wyobraź sobie świeżą fasolkę szparagową delikatnie oblaną roztopionym masłem, a potem posypaną chrupiącą bułką tartą. Klasyka w najlepszym wydaniu!
25
min
łatwy
4
491 kcal
-
CebularzMąka pszenna, cebula, masło i drożdże to kluczowe składniki cebularza, tradycyjnego przysmaku z Lubelszczyzny. Bazujący na prostocie i wyrazistych smakach, cebularz to połączenie pulchnego ciasta drożdżowego i aromatycznej cebulowej posypki, wzbogaconej makiem. Przygotowanie tego wypieku jest łatwe, a efekt końcowy to pachnąca, chrupiąca przekąska idealna na każdą okazję.
50
+ 20
min
średni
12
259 kcal
-
Sałatka z fasolki szparagowejFasolka szparagowa, ser mozzarella light, mix sałat i pomidory koktajlowe – to tylko część składników, które sprawiają, że sałatka z fasolki szparagowej to prawdziwa petarda. Do tego dorzuć kukurydzę konserwową, czerwone ogórki i paprykę, a całość dopraw olejem lnianym i musztardą z miodem. Pycha, prawda?
25
min
łatwy
5
206 kcal
