Gofry dyniowe

Ulubiony

Podziel się

Przepis na gofry dyniowe krok po kroku

Więcej informacji na temat gofrów dyniowych

Gofry dyniowe to bardzo ciekawy i smaczny pomysł na niecodzienną wersję uwielbianych przez większość dzieci (i dorosłych…) gofrów. Dynia ma charakterystyczny, lekko słodki i korzenny smak, dzięki czemu przygotowane z niej gofry również smakują wyjątkowo. Co więcej, bardzo często nie wymagają wykorzystania cukru, z powodzeniem można je też przygotować bez jajek. Nie można też zapominać o tym, że dynia to bardzo zdrowe, pełne wartości odżywczych warzywo, które zdecydowanie warto włączyć do swojej diety. Jest świetnym źródłem błonnika, witaminy A i C, a także beta-karotenu, który ma działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, korzystnie wpływa na wygląd włosów, skóry i paznokci, a także działa przeciwstarzeniowo. Gofry to świetny sposób na włącznie jej do swojego jadłospisu, zwłaszcza jeśli nie przepadasz za dynią w wersji wytrawnej. Jak zrobić gofry dyniowe fit, aby były naprawdę smaczne i dobre na każdą okazję? Koniecznie czytaj dalej, aby poznać nasz sprawdzony przepis! Są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu, więc na pewno poradzisz sobie z nimi, nawet nie mając większego doświadczenia kulinarnego. Potrzebujesz jedynie miski, dużej łyżki lub miksera, a niezbędne składniki to puree dyniowe, mąka pszenna, mleko, proszek do pieczenia lub soda oczyszczona oraz olej rzepakowy, lub roztopione masło. Jeśli chcesz przygotować gofry bezglutenowe, mąkę pszenną z powodzeniem możesz zastąpić na przykład mąką owsianą, kokosową, ryżową lub gotową mieszanką mąk bezglutenowych. Puree warto przygotować ze świeżej, sezonowej, pieczonej dyni, bez obaw możesz jednak wykorzystać również dynię mrożoną. To dobre rozwiązanie poza sezonem, kiedy dostęp do świeżych warzyw jest ograniczony oraz jeśli nie masz wystarczającej ilości czas na samodzielne obranie, pokrojenie i upieczenie dyni. Przepis na gofry dyniowe pokazuje, jak w prosty i smaczny sposób można poprawić wartość odżywczą swojej diety, nie rezygnując jednocześnie z ulubionych, słodkich smaków. Gofry świetnie sprawdzą się na śniadanie, kolacje lub podwieczorek. Możesz podawać je z wieloma, różnymi dodatkami na przykład owocami jagodowymi, jabłkiem, bananem, śliwkami, dżemem lub frużeliną owocową, bitą śmietaną, czy serkiem waniliowym. Koniecznie poznaj nasz przepis i wypróbuj domowe gofry dyniowe!

Alergeny w gofrach dyniowych

Lista alergenów dla gofrów dyniowych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Mleko 2%
• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Mąka pszenna typ 500
  • Proszek do pieczenia

Wartości odżywcze gofrów dyniowych

Ze względu na słodki smak dyni, gofry nie wymagają dodatku cukru, przez co są mniej kaloryczne i mają niższy indeks glikemiczny.

Szacunkowy koszt przygotowania gofrów dyniowych