Dieta wegetariańska - 4201 przepisów

Serek ricotta, jogurt skyr i biszkopty - to podstawowe składniki fit tiramisu, które sprawią, że ten deser będzie nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Dodaj do tego aromatyczną kawę, nieco ksylitolu zamiast tradycyjnego cukru oraz kakao, a otrzymasz wersję popularnego włoskiego deseru w fit wydaniu, idealną na każdą okazję.

20 min łatwy 2 632 kcal

Ciecierzyca, marchewka i szpinak to gwiazdy tego warzywnego burgera! Ciecierzyca nadaje masie miękkości i delikatności, marchewka dodaje słodyczy i chrupkości, a szpinak sprawia, że burger jest pełen witamin. Całość zamknięta w chrupiącej bułce grahamce z dodatkiem wegańskiego majonezu tworzy naprawdę smaczne wegetariańskie danie.

20 + 20 min łatwy 2 459 kcal

Ser halloumi, chrupiąca bułka ciabatta i kremowe awokado - to trio, które zmienia zwykłego burgera w prawdziwą ucztę. Dodaj do tego świeżo pokrojoną cebulę, plastry ogórka oraz garść rukoli, a otrzymasz coś specjalnego. Te składniki idealnie łączą się ze sobą, tworząc pyszny i sycący halloumi burger.

15 + 10 min łatwy 2 516 kcal

Makaron fusilli, pieczarki i aromatyczny czosnek, a do tego śmietana 18% i ser Mozzarella. To wszystko tworzy idealne połączenie smaków w naszej zapiekance makaronowej z pieczarkami. Pełen smak umami pieczarek z nutą kremowości sprawiają, że danie jest pyszne i sycące.

15 + 25 min łatwy 6 689 kcal

Szpinak, jajka, mąka pszenna i ksylitol – to właśnie te składniki nadają biszkoptowi jego niepowtarzalny smak i konsystencję! Do tego odrobina proszku do pieczenia, aby ciasto było puszyste. Przepis na biszkopt ze szpinakiem łączy w sobie klasykę z nutką zdrowego szaleństwa. Idealny na każdą okazję!

25 + 50 min średni 8 173 kcal

Brokuły, makaron pełnoziarnisty i dwa rodzaje sera – gouda i mozzarella – to główne elementy tej pysznej zapiekanki makaronowej. Do tego trochę śmietany i cebuli, żeby dodać smaku, a na koniec wszystko zalane jajkami, które łączą składniki w idealną, złocistą całość.

20 + 25 min łatwy 8 344 kcal

Ogórek, cukinia i rzodkiewka to kluczowe składniki tej świeżej i prostej surówki z cukinii ze śmietaną. Połączenie chrupiących warzyw z delikatnym sosem na bazie śmietany i soku z cytryny sprawia, że każda porcja jest pełna smaków i kolorów. Idealny dodatek do letnich obiadów lub grillowanych potraw.

15 min łatwy 4 46 kcal

Marchewka, cukinia i czerwona cebula to główne składniki tej pysznej surówki. Dodaj do tego oliwę z oliwek, sok cytrynowy i szczyptę musztardy, a całość wzbogacisz natką pietruszki i miętą. Taka kombinacja to idealne połączenie świeżości i orzeźwienia na każdą okazję!

10 min łatwy 6 81 kcal

Marchewka, cukinia i jabłko to główne gwiazdy tej surówki. Z prostych warzyw i owoców wyczarujesz coś naprawdę smacznego. Wystarczy dodać odrobinę octu jabłkowego i musztardy, żeby podkręcić smak. Surówka jest chrupiąca, orzeźwiająca i idealna jako dodatek do obiadu lub na lekką przekąskę.

15 min łatwy 4 71 kcal

Cukinia, seler naciowy i majonez to główne składniki tej pysznej surówki, która zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Ta orzeźwiająca mieszanka z cukinii, wzbogacona chrupiącym selerem naciowym i kremowym majonezem, idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska. Odrobina musztardy nada całości nieco pikantnego charakteru.

10 min łatwy 6 113 kcal

Cukinia, pieczarki, pomidory i cebula to główni bohaterowie tego wyjątkowego bigosu z cukinii z pieczarkami. Dodatek koncentratu pomidorowego i odrobina octu winnego nadaje potrawie wyjątkowego smaku. Ten przepis to świetna opcja, gdy masz ochotę na coś lekkiego i warzywnego, ale wciąż sycącego.

20 + 40 min łatwy 6

Kapusta biała, pomidory, koncentrat pomidorowy i bulion warzywny to główne składniki bigosu bez mięsa, który jest idealnym daniem dla wegan i wegetarian. Poza tym trochę cebuli i aromatycznych borowików doda smaku, który zachwyci każdego smakosza. To danie jest świetną alternatywą dla tradycyjnego bigosu.

40 + 90 min łatwy 8 74 kcal

Ser twarogowy, jajko i mąka pszenna to główne elementy przepisu na pyszne kluski z sera białego. Możesz dodać trochę skrobi ziemniaczanej, żeby poprawić konsystencję. Wszystko razem zagnieć, zagotuj i ciesz się prostą, satysfakcjonującą potrawą.

20 + 10 min łatwy 16 44 kcal

Ziemniaki i smalec to klucz do stworzenia tradycyjnych tsibrików! Te chrupiące kuleczki to świetna przekąska rodem z Ukrainy. W środku miękkie, na zewnątrz delikatnie przyrumienione dzięki mące pszennej, którą obtoczymy nasze ziemniaki przed smażeniem. Smakowity smalec doda im wyjątkowego aromatu.

Buraki, bulion warzywny, cebula czerwona i śmietana 12% to główne składniki praktycznie każdego dobrego barszczu czerwonego zabielanego. W tej wersji znajdziesz również oryginalne dodatki jak orzechy laskowe i nasiona sezamu, które nadają potrawie unikalny smak i teksturę. Idealna propozycja na chłodniejsze dni, gdy szukamy czegoś sycącego i rozgrzewającego.

10 + 60 min łatwy 8 150 kcal

Jogurt grecki 0% tłuszczu, jajka, proszek budyniowy, cukier – oto główne składniki sernika, który jest lekki jak chmurka. Przygotowanie zaczyna się od połączenia jogurtu z jajkami, cukrem i budyniem, a na spód kruszymy herbatniki z masłem. Wystarczy upiec i gotowe – rewelacyjny deser na każdą okazję!

20 + 120 min łatwy 10 259 kcal

Śmietanka kremowa 36%, mascarpone i odrobina cukru – to trio, które tworzy prawdziwą magię w kuchni. Masa do tortu na bazie tych składników jest puszysta, delikatna i idealnie balansuje między słodkością a kremową konsystencją. Taki mix sprawia, że każdy kawałek tortu staje się małym dziełem sztuki cukierniczej.

20 min łatwy 1 2857 kcal

Banany, mąka pszenna i maślanka – te składniki nadają babeczkom bananowym naprawdę wyjątkowy smak i konsystencję. Z dodatkiem orzechów pekan, każde kęsy są nie tylko miękkie, ale i chrupiące, a prostota wykonania sprawia, że trudno im się oprzeć. Dodaj masło, cukier i jajko – i masz przepyszne babeczki gotowe w mig!

20 + 25 min łatwy 10 273 kcal