Dieta wegańska - 1007 przepisów

Ciecierzyca konserwowa, pomidory w puszce, czerwona papryka, marchewka i mąka pszenna to główne składniki pierogów z ciecierzycą. Te warzywne smaki tworzą pyszne nadzienie w pierogach, które są idealne na wegetariański posiłek. Świeże warzywa i mąka pszenna sprawiają, że nic nie zastąpi tego smaku domowych pierogów.

40 + 15 min łatwy 2 620 kcal

Ciecierzyca, cebula i czosnek - to trio, które stanowi podstawę falafela z ciecierzycy. Te pysznie chrupiące kuleczki są nie tylko zdrowe, ale i pełne smaku. Aromatyczna cebula i czosnek idealnie komponują się z bogatą w białko ciecierzycą, tworząc niepowtarzalny roślinny przysmak. Na oleju rzepakowym uzyskasz perfekcyjną, złocistą skórkę.

55 + 40 min łatwy 4 349 kcal

Banan, olej rzepakowy, cukier i mąka pszenna – to właśnie te składniki grają pierwsze skrzypce w tym prostym cieście bananowym bez jajek. Dodatek ekstraktu waniliowego oraz kakao sprawia, że smak i aromat są naprawdę nieziemskie. Przygotowanie tego ciasta to bułka z masłem, a efekt końcowy zachwyci nawet najbardziej wybredne podniebienia!

20 + 50 min łatwy 10 284 kcal

Banan, napój migdałowy i mąka pszenna to główne składniki wege ciasta bananowego, które jest szybkie i proste do przygotowania. Dodatek kakao nadaje mu wyjątkowego smaku, a olej rzepakowy sprawia, że jest przyjemnie wilgotne. To słodka chwila w zdrowej wersji, bez użycia składników pochodzenia zwierzęcego!

10 + 50 min łatwy 10 343 kcal

Zakwas żytni, mąka pszenna pełnoziarnista i oliwa z oliwek to kluczowe składniki naszej ciabatty na zakwasie. Ten przepis łączy w sobie tradycję z nowoczesnym podejściem do pieczenia, tworząc chleb, który jest jednocześnie chrupiący na zewnątrz i miękki w środku.

35 + 30 min łatwy 3 499 kcal

Awokado, banan, kakao i mleczko kokosowe - to główne składniki nutelli z awokado, które nadają jej wyjątkowy smak i konsystencję. Awokado i banan zapewniają kremowość i naturalną słodycz, kakao dodaje intensywnego czekoladowego aromatu, a mleczko kokosowe lekko egzotyczny posmak. Idealne połączenie na zdrową i pyszną czekoladową przekąskę.

10 min łatwy 8 125 kcal

Kapusta pekińska, marchewka, jabłko, sok z cytryny, oliwa z oliwek i musztarda - to główne składniki tej świeżej i chrupiącej surówki. Kapusta pekińska nadaje jej lekkości, marchewka dodaje chrupkości, a jabłko wprowadza delikatną słodycz. Wszystko to łączy się z odświeżającym sosem winegret z cytryną, oliwą z oliwek i nutą musztardy.

20 min łatwy 6 111 kcal

Mąka pszenna typ 500 i mąka żytnia typ 2000 to podstawa do przygotowania tradycyjnej macy. Chrupiące, cienkie placki świetnie sprawdzą się jako dodatek do różnych dań lub nawet jako samodzielna przekąska. Idealne na przekąskę lub do zabrania ze sobą na wynos!

10 + 20 min łatwy 6 344 kcal

Marchewka, bataty, cebula i czosnek - to główne składniki, które razem tworzą krem z warzyw o bogatym smaku. Dodaj do tego bulion warzywny i odrobinę oleju rzepakowego, a rezultatem będzie aksamitna i aromatyczna zupa, która idealnie nadaje się na rozgrzewający posiłek w chłodniejsze dni.

15 + 30 min łatwy 4 143 kcal

Hummus, kasza bulgur, suszone pomidory w oleju i oliwki czarne – to tylko niektóre z kluczowych składników pysznej kaszy bulgur z hummusem. Danie jest świetnym połączeniem smaków, które doskonale się uzupełniają. Dodatek sera feta i świeżej natki pietruszki sprawia, że każda porcja jest pełna wyrazistych aromatów i chrupiącej tekstury.

15 + 10 min łatwy 2 553 kcal

Kasza bulgur, cukinia, czerwona cebula i papryka – to kluczowe składniki tego prostego i pysznego dania. Dodaj do tego czosnek, trochę oleju rzepakowego i passatę pomidorową, a na koniec posyp serem feta. Proste, szybkie i zdrowe danie na każdą porę dnia!

10 + 15 min łatwy 3 428 kcal

Brukselka i olej rzepakowy to minimum tego, co potrzebujesz, aby wyczarować coś pysznego na patelni. Chrupiąca i pełna smaku – ta brukselka jest prosta, ale absolutnie nie nudna. Wystarczy zaledwie chwilka smażenia, by przekonać się, jak fantastycznie smakują tak przygotowane warzywa.

5 + 5 min łatwy 2 228 kcal

Kapusta pekińska, pomidor, czerwona papryka i ogórek to główni bohaterowie tej surówki, które w połączeniu z oliwą z oliwek oraz kukurydzą konserwową tworzą pyszne i chrupiące danie. Wszystko to skąpane w aromatycznym sosie koperkowo-ziołowym, który dodaje wyjątkowego smaku i świeżości. Smakowa petarda, którą zrobisz w mgnieniu oka.

10 min łatwy 10 135 kcal

Kapusta pekińska, świeży koperek, szczypiorek, brokuły i ogórek — oto najważniejsze składniki zielonej surówki. Idealny miks chrupiącego i świeżego, pełen witamin i letnich smaków. Rewelacyjne połączenie, które doda Twojemu talerzowi zielonej energii.

10 min łatwy 10 121 kcal

Kapusta pekińska, szczypiorek, koperek i papryka czerwona – to główni bohaterowie tej surówki. Dodaj do tego olej rzepakowy i pół puszki kukurydzy konserwowej, a stworzysz lekkie, chrupiące danie, które świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.

10 min łatwy 5 191 kcal

Soczewica czerwona, mleczko kokosowe, pomidory i czerwona papryka to główni bohaterowie tego przepisu na soczewicę po indyjsku (dahl). Te składniki łączą się w wyjątkowy sposób, tworząc aromatyczne i sycące danie, które idealnie wpasowuje się w każdą porę roku. Intensywne smaki Indii w każdym kęsie gwarantowane!

30 + 30 min łatwy 6 422 kcal

Ryż basmati, sos sojowy, jajka, mrożony groszek i czerwona papryka tworzą pyszną bazę dla tego przepisu na ryż smażony z warzywami. A do tego trochę cebuli, czosnku i marchewki, które dodają aromatu i koloru. To proste i szybkie danie, które możesz przygotować, gdy masz ochotę na coś ciepłego i sycącego.

20 + 15 min łatwy 2 576 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, oliwa z oliwek i sos sojowy to trio, które wyniesie pieczone tofu na wyższy poziom smakowy. Dodaj odrobinę miodu, aby wszystko pięknie się skarmelizowało, i masz przepis na prawdziwą petardę kulinarną! Proste składniki, a efekt zaskakująco pyszny.

10 + 20 min łatwy 1 251 kcal