Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2849 przepisów

Cukinia, pieczarki, pomidory i cebula to główni bohaterowie tego wyjątkowego bigosu z cukinii z pieczarkami. Dodatek koncentratu pomidorowego i odrobina octu winnego nadaje potrawie wyjątkowego smaku. Ten przepis to świetna opcja, gdy masz ochotę na coś lekkiego i warzywnego, ale wciąż sycącego.

20 + 40 min łatwy 6

Piersi kurczaka, awokado, mango, ciecierzyca, hummus i oliwki – to właśnie te składniki sprawiają, że nasza buddha bowl jest tak wyjątkowa. Świeże, zdrowe i pełne smaków, idealnie łączą się w harmonijną całość, która zadowoli każde podniebienie. Buddha bowl to idealna opcja na zdrowy, sycący posiłek pełen kolorów i różnorodnych tekstur.

Buraki, zakwas z buraka, marchewka i seler korzeniowy – to kluczowe składniki, które tworzą nasz pyszny barszczyk na zakwasie. Dodajemy do tego jeszcze trochę oleju rzepakowego i sporo cebuli, żeby odkrył pełnię smaku. To dzięki tym prostym składnikom powstaje ten aromatyczny, kwaśny barszczyk, który smakuje wyjątkowo.

30 + 30 min łatwy 5 485 kcal

Liście herbaty i pełnotłuste mleko 3,2% to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić idealną bawarkę. W tej prostej kombinacji kryje się aromatyczna magia - wystarczy zaparzyć herbatę i dodać odpowiednią ilość ciepłego mleka. To połączenie sprawi, że zwykła herbata nabierze aksamitnego smaku i wyjątkowej delikatności.

5 + 5 min łatwy 3 152 kcal

Makaron chow mein, soczysta pierś kurczaka, chrupiąca czerwona papryka i aromatyczny olej sezamowy. To danie pełne smaków, które łączy delikatne warzywa z pysznym makaronem chow mein.

Masło i gorzka czekolada – te dwa składniki to podstawa ganache, który jest gładki jak jedwab i idealnie kremowy. Bez żadnych zbędnych dodatków, to połączenie powoduje, że deser zyskuje głębię i elegancję smaku. Prosty przepis, a efekt końcowy zrobi wrażenie na każdym łasuchu!

5 + 10 min łatwy 1 3750 kcal

Kalarepa, marchewka, jabłko - to właśnie o nich mowa w tym przepisie na pyszną surówkę. Dzięki połączeniu chrupiącej kalarepy, słodkiej marchewki i soczystego jabłka, ta surówka to prawdziwa uczta dla podniebienia. Delikatny dressing z majonezu light i octu winnego dopełnia smak, a dodatek orzechów włoskich i rodzynek nadaje jej jeszcze bardziej wyjątkowy charakter.

10 + 10 min łatwy 6 163 kcal

Bulion warzywny, koncentrat pomidorowy i śmietana 18% to kluczowe składniki tej prostszej wersji zupy pomidorowej. Wystarczy wszystko połączyć, dodać odpowiednią ilość cukru i gotowe.

20 + 25 min łatwy 8 86 kcal

Soczewica zielona, cebula i koperek ogrodowy – to trio, które tworzy bazę do tego pysznego vege burgera. Dodaj do tego aromatyczne ziemniaki, rukolę i kawałek świeżego pomidora, a otrzymasz pełen smaku burger, który zadowoli nie tylko wegetarian. Bułka grahamka i odrobina majonezu dopełniają całości, tworząc sycącą i zbilansowaną przekąskę.

20 + 40 min łatwy 5 1196 kcal

Mięso mielone wołowe, cebula i natka pietruszki – oto kluczowe składniki, które sprawią, że Twoje domowe burgery będą wyjątkowe. Dodaj trochę wody gazowanej, żeby mięso było soczyste i idealnie wilgotne. To połączenie klasyki z małym twistem sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia!

Dynia, mleczko kokosowe, cebula i bulion warzywny — to kilka głównych składników, które nadają tej zupie niepowtarzalny smak. Kremowa konsystencja dyni w połączeniu z delikatnym mleczkiem kokosowym tworzy idealne połączenie. Cebula i czosnek dodają zupie wyrazistości, a bulion warzywny sprawia, że jest naprawdę sycąca i pełna aromatu.

10 + 40 min łatwy 6 109 kcal

Dynia, świeże figi, rukola i ser feta to główne składniki w tej przepysznej sałatce. Dodając oliwę z oliwek, miód i sok z cytryny, tworzymy wyjątkowy miks smaków – od słodkiego po kwaśny. Granaty dodają chrupkości, a tymianek wzbogaca całość aromatem. To sałatka pełna smaków i kolorów!

10 + 20 min łatwy 4 406 kcal

Kapusta biała, domowa kiełbasa, cebula i świeży koperek – to zestaw, który tworzy wyjątkowy bigos z białej kapusty. W tym daniu smaki mieszają się w idealnych proporcjach, a dodatek przecieru pomidorowego i pomidorów w puszce nadaje mu lekkość i subtelną kwasowość. Dla fanów tradycyjnych smaków w nieco odświeżonej wersji!

Pałki z kurczaka i masło klarowane to duet, który zapewni eksplozję smaku Twojemu daniu z piekarnika. Soczystość mięsa uzupełniona bogatym, maślanym aromatem sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą ucztą. Ten przepis to klasyka, która nigdy nie zawodzi i zawsze smakuje wyjątkowo – idealny na rodzinny obiad czy spotkanie z przyjaciółmi.

Pieczarki marynowane, ogórek, papryka czerwona, cebula i jajka – to tylko część składników potrzebnych do stworzenia tej wyjątkowej sałatki. Dzięki połączeniu tych produktów sałatka zyskuje wyjątkowy smak i chrupiącą teksturę. Marynowane pieczarki dodają charakterystycznego, kwaśnego akcentu, który doskonale uzupełnia resztę składników.

20 + 10 min łatwy 6 333 kcal

Fasolka szparagowa, jajko, masło i bułka tarta — to kluczowe składniki potrzebne do przygotowania pysznej fasolki z jajkiem. Ten prosty przepis idealnie sprawdzi się na szybki obiad czy kolację, łącząc w sobie delikatność fasolki i kremową konsystencję masła z chrupkością bułki tartej.

15 + 15 min łatwy 2 206 kcal

Makrela wędzona, jajka, musztarda i jogurt naturalny – te kilka składników tworzy prostą i pyszną pastę, która idealnie sprawdzi się na kanapkach. Makrela daje wyrazisty, wędzony smak, jajka dodają kremowości, a musztarda i jogurt nadają całości delikatną pikantność i lekkość. To smaczna opcja na śniadanie lub szybką przekąskę.

Makrela wędzona, masło, przecier pomidorowy bez soli i koperek – to tajemnica przepysznej pasty z makreli pomidorowej. Idealna na kanapki, szybka w przygotowaniu i pełna smaku. Ta kombinacja sprawia, że pasta jest nie tylko smaczna, ale też lekko kremowa i aromatyczna dzięki dodatkowi koperku.