-
Surówka z sałaty rzymskiejSałata rzymska, pomidory koktajlowe, ogórek i czerwona papryka - to tylko niektóre z podstawowych składników tej kolorowej i chrupiącej surówki. Dodaj do tego jeszcze cebulę i odrobinę kukurydzy konserwowej, a całość idealnie dopełnia musztarda zmieszana z olejem rzepakowym. Połączenie prostych warzyw i aromatycznego dressingu tworzy prawdziwie pyszny duet.
15
min
łatwy
5
242 kcal
-
Surówka do kurczakaKapusta biała, marchewka, cebula i koperek – to tylko niektóre z najważniejszych składników, które sprawią, że ta surówka do kurczaka będzie na maxa smaczna i chrupiąca. Dodatek pomidorów nada jej soczystości, a musztarda i olej rzepakowy – pikantnego charakteru.
15
min
łatwy
10
120 kcal
-
Surówka z rukoliRukola, soczysta pomarańcza i pyszne suszone pomidory w oleju – oto zestawienie smaków, które tworzą tę wyjątkową surówkę. Rukola dodaje odświeżającej goryczki, pomarańcza wprowadza słodką nutę, a suszone pomidory nadają jej głębię i intensywność. Całość uzupełnia delikatny, ale wyrazisty olej rzepakowy.
15
min
łatwy
2
724 kcal
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - pozostałe przepisy
-
Schab z seremCebula, oliwa z oliwek, ser mozzarella, musztarda i schab wieprzowy bez kości – oto główni bohaterowie tego przepisu. Ten zestaw składników pozwoli przygotować wyjątkowe danie, które zachwyci swoją prostotą i smakiem. Soczysty schab z serowym akcentem to prawdziwa uczta dla podniebienia każdego miłośnika mięsa.
20 + 45 min łatwy 4 -
Żeberka duszone w garnkuŻeberka wieprzowe, bulion warzywny, marchewka i cebula! Dzięki tym składnikom przygotujesz rewelacyjne duszone żeberka w garnku. Ta kombinacja sprawi, że mięso będzie miękkie i soczyste, a bulion i warzywa zapewnią aromatyczny sos. To super prosty przepis, który zachwyci każdego miłośnika domowej kuchni.
20 + 60 min łatwy 10 -
Sałatka nicejska z tuńczykiemJajka, tuńczyk w oleju, pomidory koktajlowe, fasolka szparagowa konserwowa i czerwona cebula tworzą bazę sałatki nicejskiej z tuńczykiem. Te składniki, razem z oliwkami czarnymi i mixem sałat, tworzą prawdziwą eksplozję smaków. Polane delikatnym sosem z oliwy z oliwek, octu winnego i musztardy, tworzą idealne danie na lekki obiad.
10 + 20 min łatwy 4 247 kcal -
Golonka z szybkowaruGolonka wieprzowa, marchewka, cebula, seler korzeniowy i 1 litr bulionu warzywnego – to kluczowe składniki tego przepisu na golonkę z szybkowaru. Dzięki szybkowarowi golonka będzie miękka i soczysta, a warzywa dodadzą jej mnóstwo smaku. Idealne danie na obiad w chłodniejsze dni!
5 + 40 min łatwy 4 570 kcal -
Filet z kurczaka w sosie koperkowymPiersi z kurczaka, śmietanka kremowa i koperek grają tu pierwsze skrzypce. Przygotowanie fileta z kurczaka w sosie koperkowym to prawdziwa przyjemność dla kubków smakowych. Soczyste mięso duszone w aromatycznym sosie z dodatkiem bulionu drobiowego i czosnku tworzy niesamowicie kremową i aromatyczną kombinację.
15 + 25 min łatwy 4 457 kcal -
Chłodnik z burakaBuraki, jogurt grecki i bulion warzywny to podstawa pysznego chłodnika z buraka - idealnego na gorące dni. Łatwy do przygotowania i pełen smaku, ten chłodnik wprowadza do kuchni nutkę orzeźwienia i zdrowia. Wystarczy tylko kilka składników, aby cieszyć się lekkim i kremowym daniem, które zadowoli każdego smakosza.
60
+ 10
min
łatwy
2
577 kcal
-
Zupa pomidorowa z ziemniakamiZiemniaki, passata pomidorowa, marchewka, cebula, korzeń pietruszki i seler—oto klucz do tej pysznej zupy pomidorowej z ziemniakami. Prostota składników i ich idealne połączenie sprawiają, że to danie jest nie tylko sycące, ale i pełne smaku. To klasyczna warzywna zupa, która rozgrzeje w chłodne dni i przypomni smaki dzieciństwa.
10
+ 30
min
łatwy
4
167 kcal
-
Gęsta zupa pomidorowaPomidory w puszce, passata pomidorowa, marchewka, cebula, pietruszka i seler korzeniowy – to kluczowi bohaterowie naszej gęstej zupy pomidorowej. Dzięki nim zupa jest pełna aromatu, głębokiego smaku i wyjątkowej konsystencji. Idealna na chłodniejsze dni, kiedy masz ochotę na coś rozgrzewającego i domowego.
20
+ 40
min
łatwy
4
79 kcal
-
Zupa pomidorowa na kościachPassata pomidorowa, wędzone żeberka wieprzowe, marchewka i cebula to kluczowe składniki tej zupy pomidorowej na kościach. Wyjątkowy smak gwarantują wędzone żeberka, a passata dodaje intensywności pomidorowego aromatu. Warzywa, takie jak marchewka i cebula, wzbogacają zupę, a świeża bazylia podkreśla jej ziołowy akcent.
20 + 90 min łatwy 4 193 kcal -
Zupa pomidorowa na bulionie warzywnymMarchewka, cebula i passata pomidorowa - te składniki są kluczowe w naszej aromatycznej zupie pomidorowej na warzywnym bulionie! Dodajcie do tego pietruszkę oraz seler korzeniowy i macie przepis na coś pysznego, co idealnie rozgrzeje w chłodne dni. Smaki świetnie się przenikają, tworząc niepowtarzalny, domowy klimat.
5
+ 40
min
łatwy
4
78 kcal
-
Surówka z młodej kapusty ze śmietanąMłoda kapusta, marchewka, śmietana i musztarda tworzą niesamowicie smaczną surówkę, która doskonale uzupełni każdy obiad. Świeżość warzyw wymieszana z kremową śmietaną i odrobiną musztardy to idealne połączenie dla miłośników prostych, ale aromatycznych dodatków do dań głównych.
10
min
łatwy
6
46 kcal
-
Placuszki z cukinii dla niemowlakaCukinia, jajko i skrobia ziemniaczana to główne składniki pysznych i zdrowych placuszków dla niemowlaka. Placuszki z cukinii są delikatne, łatwe do gryzienia i pełne wartości odżywczych. Szybko się je przygotowuje, a maluchy je uwielbiają! Idealne na małe rączki, przekąskę albo lekki posiłek.
20
+ 10
min
łatwy
4
134 kcal
-
Polędwica z indykaOliwa z oliwek, mięso z piersi indyka, cebula, przecier pomidorowy i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które sprawią, że polędwica z indyka stanie się hitem Twojego stołu. Idealne połączenie delikatnego mięsa, aromatycznej cebuli i kremowego sosu pomidorowego z nutą śmietanki to prawdziwa uczta dla podniebienia.
15 + 30 min łatwy 4 319 kcal -
Keto sernik na zimnoTwaróg sernikowy, mascarpone, śmietanka kremowa i erytrytol to baza tego prostego keto sernika na zimno bez pieczenia. Dodatek czekolady gorzkiej bez cukru i świeżych malin nadaje mu wyjątkowego, nielodowatego smaku. To deser idealny na lato!
20 min łatwy 20 199 kcal -
Sernik na zimno z białą czekoladąTwaróg sernikowy, biała czekolada, herbatniki i świeże maliny — to podstawowe składniki, które składają się na ten pyszny sernik na zimno. Idealne połączenie kremowego twarogu z delikatną białą czekoladą, a herbatnikowy spód i maliny dodają mu uroku i świeżości.
10 + 20 min łatwy 10 386 kcal -
Surówka z młodej kapusty kiszonejMłoda kapusta kiszona, soczysta cebula i chrupiące jabłka - to podstawowe składniki naszej surówki z młodej kiszonej kapusty. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że całość zyskuje przyjemną konsystencję i delikatny smak. Idealna do obiadu czy jako lekka, zdrowa przekąska.
10
min
łatwy
5
182 kcal
-
Surówka z młodej kapusty do grillaMłoda kapusta, marchewka, kukurydza konserwowa i majonez to główni bohaterowie tej surówki z młodej kapusty do grilla. Razem tworzą chrupiącą, kolorową i smakowitą przekąskę, która doskonale pasuje do soczystych kiełbasek czy karkówki z rusztu. Prosta do przygotowania, a przy tym pełna smaku i letniego uroku. Zapomnisz o innych surówkach!
15
min
łatwy
10
127 kcal
-
Zupa pomidorowa bez śmietanyPomidory w puszce, czosnek, cebula i makaron durum to kluczowe składniki tej mega prostej pomidorowej bez śmietany. Zamiast śmietanki, zupa zyskuje kremowy smak dzięki passatcie pomidorowej i mące pszennej. Oliwa z oliwek dodaje fajnej nuty, a makaron sprawia, że danie jest sycące i pełne smaku.
20
+ 40
min
łatwy
4
341 kcal
-
Smalec z dzikaBoczek z dzika, słonina wieprzowa i cebula – to kluczowe składniki na pyszny smalec z dzika. Ten przepis to gratka dla miłośników tradycyjnych smaków, którzy cenią wyrazisty aromat dziczyzny. Wystarczy trochę cierpliwości i proste składniki, by stworzyć coś naprawdę wyjątkowego i swojskiego.
20 + 90 min łatwy 20 268 kcal -
Smalec z boczkiemSłonina, boczek i cebula – to trio, które sprawi, że domowy smalec będzie smakował, jak u babci. Soczysty boczek i aromatyczna cebula dodadzą tej rozpływającej się w ustach przekąsce wyjątkowego charakteru. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy z pewnością zadowoli każdego miłośnika tradycyjnych smaków.
20 + 90 min łatwy 25 215 kcal -
Smalec z jabłkiemSłonina wieprzowa, cebula i jabłko – to trio, które sprawi, że smalec z jabłkiem wyjdzie Ci idealnie. Słonina daje smalcu kremową konsystencję, cebula dodaje wyrazistego smaku, a jabłko wprowadza delikatną słodycz i świeżość. To połączenie składników gwarantuje, że taki smalec błyskawicznie zniknie z chleba.
20 + 90 min łatwy 25 184 kcal -
Smalec domowySłonina wieprzowa i solidna porcja cebuli to podstawa domowego smalcu, który smakuje jak z babcinej kuchni. Ta sprawdzona mieszanka daje niesamowity smak, idealny do świeżego chleba albo jako dodatek do dań. Przygotowanie jest proste, a efekt to prawdziwa gratka dla miłośników tradycyjnych przysmaków!
20 + 90 min łatwy 20 229 kcal
-
Koreczki ze śledziemŚledź w oleju i ogórek konserwowy to idealne połączenie na szybkie przekąski. Śledzie o intensywnym smaku w towarzystwie chrupiącego ogórka, a wszystko to w pysznym serku śmietankowym. Idealne na szybki posiłek – koreczki ze śledziem to małe, ale pełne smaku przekąski.
20 min łatwy 9 308 kcal -
Surówka z kalarepy ze śmietanąKalarepa, jabłko, i śmietana – to kluczowe składniki tej surówki, którą przygotujesz w mgnieniu oka. Połączenie chrupiącej kalarepy, soczystego jabłka i kremowej śmietany stworzy pyszne danie pełne świeżości. Szczypiorek dodaje charakterystycznego, delikatnie ostrego smaku, który idealnie uzupełnia całość.
20
min
łatwy
5
68 kcal
-
Surówka z kalarepy fitKalarepa, marchewka, a do tego kawałek jabłka - oto składniki, które tworzą naszą surówkę z kalarepy fit. Proste, ale zdrowe połączenie, które dopełniają majonez light i jogurt grecki 0%, sprawiając, że całość jest lżejsza, ale wciąż pełna smaku.
10
min
łatwy
3
64 kcal
-
Surówka z młodej kapusty z jogurtemMłoda kapusta, cebula, świeży koperek i jogurt naturalny to kluczowe składniki tej surówki. Dodatek kukurydzy konserwowej nadaje fajny, delikatnie słodkawy smak, który świetnie komponuje się z całością. Prosto, zdrowo i smacznie - idealne połączenie na letni posiłek!
15
min
łatwy
5
117 kcal
-
Surówka z młodej kapusty i marchewkiMłoda kapusta, marchewka i musztarda to trio, które odgrywa główną rolę w tej surówce. Dodatek świeżego koperku i soku z cytryny podkręca smak, tworząc lekką, odświeżającą propozycję. Idealna jako dodatek do obiadu lub na grillowy stół, surówka ta z pewnością urozmaici Twoje dania.
15
min
łatwy
8
42 kcal
-
Biszkopt kokosowyJajka, ksylitol, mąka kokosowa, i wiórki kokosowe to kluczowe składniki tego biszkoptu kokosowego. Dzięki nim ciasto jest lekkie, delikatnie słodkie i ma subtelny kokosowy posmak. Mąka kokosowa razem z wiórkami tworzą przyjemną teksturę, a ksylitol sprawia, że deser jest nieco zdrowszą alternatywą. Idealne jako baza dla lekkiego, tropikalnego ciasta!
20
+ 30
min
średni
7
393 kcal
-
Klasyczna pasta z makreliMakrela wędzona, jajka, ogórki kiszone, majonez i musztarda — te składniki to podstawa klasycznej pasty z makreli. Wszystko razem tworzy smakowitą i sycącą mieszankę, idealną do smarowania na chlebie. Połączenie wędzonej ryby z delikatnymi jajkami, kwaśnymi ogórkami i kremowym majonezem daje wyjątkowy smak, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi domowych past.
15 + 8 min łatwy 15 72 kcal -
Wegański omlet na słodkoBanany, mąka orkiszowa i mleczko kokosowe to kluczowe składniki naszego wegańskiego omletu na słodko. Do tego dodajemy soczyste jabłka i gorzką czekoladę, które nadają daniu niezwykłego smaku. Wiórki kokosowe i rodzynki wzbogacają całość o dodatkową teksturę i nutę słodyczy. To idealne połączenie na pyszne śniadanie lub deser!
10
+ 10
min
łatwy
4
693 kcal
-
Placki bananowe bez mąkiŚrednie banany, płatki owsiane i jajka – to trio, które sprawia, że te placki są wyjątkowe. Bez mąki, ale za to z kakao i ksylitolem, są idealnie słodkie i pełne smaku. Dodatek jogurtu greckiego i malin sprawia, że są puszyste i soczyste. Gotuj zdrowo i smacznie!
10
+ 15
min
łatwy
5
511 kcal
-
Keto sałatka jarzynowaPapryka czerwona, pomidory koktajlowe, awokado i oliwki czarne to kluczowe składniki keto sałatki jarzynowej, która jest idealna na zdrowy i sycący posiłek. Połączenie tych warzyw z ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem, a wszystko z kremowym majonezem, tworzy smaczną i niskowęglowodanową opcję na każdą okazję.
15
min
łatwy
5
408 kcal
