Dieta laktoowowegetariańska - 2081 przepisów

Jajko i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszny i prosty omlet dla dziecka. Wystarczy, że dobrze ubijesz jajko, a potem usmażysz je na złocisty kolor na małej ilości oliwy. Rezultat? Delikatny i puszysty omlet, który zachwyci małych smakoszy i dostarczy im cennych składników odżywczych.

5 min łatwy 1 153 kcal

Jajka, szpinak i ser gouda – oto trójka głównych bohaterów, którzy sprawiają, że francuski omlet to klasyka na śniadaniowym stole. Delikatne jajka w połączeniu z aromatycznym szpinakiem i rozpływającym się serem tworzą kompozycję po prostu idealną. Idealny na leniwe poranki, kiedy masz ochotę na coś pysznego i prostego.

10 min łatwy 1 367 kcal

Jajka, pół pomidora i pół cebuli - oto trio, dzięki któremu zrobisz pyszny omlet. Do tego wystarczy łyżka oliwy z oliwek i masz wszystko, czego potrzeba, żeby stworzyć posiłek na każdą porę dnia. Poniżej znajdziesz prosty i szybki przepis na omlet z pomidorami i cebulą, idealny na śniadanie lub lekki obiad.

10 min łatwy 1 291 kcal

Mąka pszenna, jajka, dżem porzeczkowy i mascarpone – to kluczowe składniki porzeczkowca, który jest idealnym połączeniem puszystego biszkoptu i kremowej masy, a wszystko to przełamane dżemem porzeczkowym. Do pełni smaku potrzebne będą jeszcze śmietanka kremowa i odrobina cukru pudru, a całość usztywnia żelatyna.

Kapusta czerwona, cebula, masło i sok z cytryny to kluczowe składniki tego przepisu na zasmażaną czerwoną kapustę. Dzięki połączeniu tych prostych, ale smacznych elementów, danie zyskuje fantastyczny smak i aromat. Dodatkowo mąka pszenna pomaga zagęścić całą potrawę, tworząc przyjemną i kremową konsystencję. Sprawdź ten przepis na pyszną zasmażaną kapustę i ciesz się jej wyjątkowym smakiem.

20 + 45 min łatwy 4 225 kcal

Śmietanka kremowa, mascarpone, cukier puder i czekolada deserowa to tylko część składników magicznego ciasta rurociągu. To połączenie kremowej, delikatnej masy z chrupiącymi herbatnikami i rurkami z kremem czekoladowym daje efekt nie z tej ziemi. Żelatyna sprawia, że całość idealnie się zwiąże, tworząc smaczną i zaskakującą kompozycję.

Płatki owsiane, mleko i truskawki – to trio, które sprawi, że Twoje śniadanie nabierze smaku i koloru. Dodaj do tego odrobinę miodu, a otrzymasz pyszny i zdrowy początek dnia. Przepis na owsiankę z truskawkami to szybki sposób na pełnowartościowy posiłek, który zadowoli zarówno podniebienie, jak i żołądek.

10 + 10 min łatwy 1 289 kcal

Marchewka, ananas i jabłko – to trio, które robi całą robotę w tej surówce! Świeży, chrupiący smak marchewki, słodycz ananasa w puszce oraz soczystość jabłka doskonale się uzupełniają. Całość ożywiają rodzynki, dodając lekkość i fajny kontrast. Ta surówka to super prosty sposób na pyszny dodatek do obiadu.

15 min łatwy 4 156 kcal

Płatki owsiane i mleko to duet, który świetnie sprawdzi się na śniadanie. Płatki owsiane, bogate w błonnik, doskonale komponują się z delikatnym smakiem mleka 2%. Szybkie i proste w przygotowaniu, stanowią świetną bazę dla różnych dodatków: owoców, orzechów czy miodu, dzięki czemu owsianka nigdy się nie znudzi.

15 + 15 min łatwy 1 314 kcal

Burak, kefir, jogurt naturalny, ogórek i rzodkiewka – to kluczowe składniki chłodnika z buraczków, który jest idealnym wyborem na orzeźwiający letni obiad. W tej chłodnej, kremowej zupie buraczki nadają wyrazisty kolor, a kefir i jogurt zapewniają przyjemną, lekko kwaskowatą nutę. Dodatek świeżych warzyw nadaje chrupkość i świeży smak każdej łyżce.

30 + 15 min łatwy 4 126 kcal

Drożdże, cukier, mąka pszenna, mleko, jajka, masło roślinne i śliwki – to kluczowe składniki drożdżówek ze śliwkami. Warto użyć soczystych węgierek, które idealnie pasują do słodkiego ciasta. Połączenie puszystego, maślanego ciasta i lekko kwaskowych śliwek tworzy niezapomniany smak, który przeniesie Cię w czasy babcinej kuchni.

45 + 30 min łatwy 10 270 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i cebula to trójka podstawowych bohaterów tego przepisu na kotlety. Te pyszne smażone cudeńka łączą kremową konsystencję twarogu z miękkością ziemniaków i aromatem podsmażonej cebulki. Dodatkowe jajko pomaga wszystko związać, a oliwa z oliwek nadaje złocisty kolor i chrupiącą skórkę.

30 + 15 min łatwy 4 318 kcal

Marchewka, pietruszka, seler korzeniowy, cebula, kasza jęczmienna perłowa, ziemniaki i suszone grzyby – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić świetny krupnik z grzybami. Pełen aromatycznych warzyw i suszonych grzybów, ten domowy przysmak sprawdzi się idealnie na chłodne dni, gdy trzeba rozgrzać ciało i duszę.

20 + 35 min łatwy 6 305 kcal

Jajka, cukier, mąka pszenna, mascarpone, śmietanka kremowa i limonka to główni bohaterowie tego przepisu na tort mojito. Dzięki pysznej limonce i kremowemu mascarpone, ten deser zyskuje świeżość i delikatność, a śmietanka kremowa i biała czekolada dodają mu wyjątkowej kremowości. Idealne połączenie smaków na każdą okazję!

35 + 40 min łatwy 10 644 kcal

Ziemniaki późne, mąka pszenna, jajka i cukier – te składniki sprawiają, że pączki z ziemniakami są wyjątkowe. Do tego masło i mleko, a na koniec drożdże, które dodają pysznej puszystości. Marmolada jako nadzienie idealnie dopełnia całość i nadaje słodki akcent. To klasyka, ale w ciekawej, domowej wersji!

20 + 20 min łatwy 15 155 kcal

Mąka pszenna, serek homogenizowany waniliowy, jajka i olej rzepakowy — to kluczowe składniki na pyszne pączki z serka homogenizowanego. Dodaj do tego odrobinę proszku do pieczenia i cukru pudru, a otrzymasz delikatne, waniliowe pączki, które są miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz!

30 + 15 min łatwy 16 288 kcal

Śmietanka kremowa, mleko i cukier puder tworzą bazę idealnej panna cotty, a sekretem jej konsystencji jest żelatyna. Na koniec, dla świeżości i smaku – maliny. Tak właśnie powstaje ten włoski deser, który swoją prostotą potrafi zrobić wrażenie na każdym.

Mąka pszenna, jogurt naturalny, jajka i odrobina cukru – to magiczna czwórka, która sprawia, że pączki jogurtowe są takie pyszne. Te składniki mieszają się razem, tworząc puszyste, lekko słodzone ciasto, które później ląduje w gorącym oleju. Efekt? Złociste, miękkie i cudownie aromatyczne pączki, które znikają w mgnieniu oka!

30 + 20 min łatwy 15 194 kcal