Dieta fit - 1014 przepisów

Dorsz, oliwa z oliwek i czosnek – te trzy składniki tworzą prostą, ale niesamowicie smaczną kombinację w przepisie na dorsza pieczonego w folii. Subtelna nuta czosnku i delikatna oliwa z oliwek perfekcyjnie podkreślają naturalny smak ryby, czyniąc to danie wyjątkowo aromatycznym i łatwym do przygotowania.

Mąka pszenna, masło, jajka, mleko i świeże drożdże to kluczowe składniki, które sprawiają, że pampuchy są puszyste, miękkie i pełne smaku. Tradycyjne pampuchy, znane też jako kluski na parze, to doskonała propozycja na ciepłe, domowe danie. Samo przygotowanie nie jest trudne, ale wymaga odrobinę cierpliwości i precyzji.

20 + 20 min łatwy 10 608 kcal

Banan, jajka, mąka pszenna, maślanka i masło orzechowe to główne składniki fantastycznego ciasta z bananami. Te kilka prostych produktów wystarczy, żeby stworzyć coś naprawdę pysznego. Idealne na podwieczorek lub deser po obiedzie, a do tego przygotowanie jest bajecznie proste! Gwarantuję, że nie pożałujesz czasu spędzonego w kuchni!

10 + 40 min łatwy 5 345 kcal

Pstrąg filety i oliwa z oliwek – oto klucz do lekkiego i zdrowego dania, jakim jest pstrąg na parze. Filety pstrąga wystarczy delikatnie przygotować na parze, a następnie skropić aromatyczną oliwą. Tak proste, a tak pyszne!

Sandacz, cytryna, natka pietruszki i tymianek – to zestawowi główni bohaterowie tego przepisu. Smażony filet z sandacza z dodatkiem aromatycznego masła, czosnku oraz świeżych ziół to połączenie prostoty i wykwintności. Kwaskowatość cytryny równoważy delikatność ryby, a zioła i masło podbijają jej smak.

Szpinak, jajka, łosoś wędzony i serek kanapkowy z czosnkiem – to sekrety sukcesu rolady szpinakowej. Szpinakowe ciasto w połączeniu z kremowym serkiem i aromatycznym łososiem tworzy wyjątkową przekąskę, która zaskoczy każdego. Idealna na spotkania z przyjaciółmi czy rodzinne obiady. Prosta, a jednocześnie efektowna propozycja!

Makaron tagliatelle, wędzony łosoś, świeży szpinak i kremowa śmietanka – to główne składniki tego przepisu na tagliatelle z łososiem. Aromatyczny łosoś doskonale łączy się ze szpinakiem i kremowym sosem, tworząc pyszną, szybka do przygotowania potrawę, która smakuje jak z najlepszej restauracji.

Banany i jogurt naturalny - oto dwie główne gwiazdy tego przepisu na lody bananowe. Dzięki nim stworzysz pyszny, kremowy deser, który zadowoli każdego miłośnika słodkości, a do tego jest zdrowszy niż większość gotowych lodów. Idealny na gorące dni, kiedy masz ochotę na coś orzeźwiającego i prostego.

720 min łatwy 2 193 kcal

Płatki owsiane, mleko i miód to podstawa tej pysznej pieczonej owsianki, która idealnie sprawdzi się na śniadanie. Dodaj do tego banana, borówki amerykańskie i odrobinę masła orzechowego, a otrzymasz sycący i smakowity posiłek. Pieczona owsianka to świetny sposób, by zacząć dzień z energią i uśmiechem.

5 + 30 min łatwy 2 517 kcal

Ziemniaki, cebula, jajko oraz mąka żytnia — to właśnie te składniki tworzą smakowitą bazę pieczonych placków ziemniaczanych fit. Dodatek jogurtu naturalnego sprawia, że placki są jeszcze bardziej delikatne i aromatyczne. Idealne na lżejszy obiad czy zdrową kolację!

15 + 30 min łatwy 4 253 kcal

Łosoś filet, olej rzepakowy i masło to kluczowe składniki w tym pysznym przepisie na łososia z patelni. Łączysz je z odrobiną czosnku i świeżym rozmarynem, co daje niezwykle aromatyczne i soczyste danie. Prosta kombinacja, która sprawi, że Twój łosoś będzie smakować jak z restauracji.

Fasola konserwowa, cebula, olej rzepakowy i przecier pomidorowy bez soli to podstawowe składniki wege fasolki po bretońsku. Te cztery proste, ale smaczne produkty tworzą bazę tego tradycyjnego polskiego dania w wersji wegetariańskiej. Fasolka jest sycąca, aromatyczna i doskonale nadaje się na obiad lub kolację, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

30 + 40 min łatwy 4 282 kcal

Ser twarogowy chudy, mascarpone, jajka, mąka żytnia, erytrytol i kakao – to tylko niektóre ze smakowitych składników, które tworzą ten fit sernik królewski stracciatella z wiaderka. Połączenie tych składników gwarantuje, że ciasto będzie nie tylko pyszne, ale i zdrowe.

25 + 60 min łatwy 20 182 kcal

Jajka, banan i masło orzechowe – to główne bohaterowie tego fit przepisu na puszysty omlet biszkoptowy na słodko. Mąka żytnia oraz odrobina erytrytolu sprawiają, że jest zdrowa i nie przesadnie słodka. Całość uzupełnia dżem truskawkowy niskosłodzony, który dodaje omletowi delikatną nutę owocową.

15 min łatwy 2 549 kcal

Jajka, mąka gryczana, starta marchewka i odrobina erytrytolu to magia, która zamienia się w puszysty, słodki omlet marchewkowy pieczony w piekarniku. A żeby było jeszcze ciekawiej, dodajemy kawałki śliwek i mlecznej czekolady bez cukru. „Fit” ma tu naprawdę znaczenie, a smak sprawia, że chcesz do niego wracać raz po raz!

30 min łatwy 1 432 kcal

Jajka, chudy ser twarogowy i serek homogenizowany waniliowy – to właśnie te składniki sprawiają, że ten puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąki jest tak wyjątkowy. Dodatek jogurtu naturalnego i erytrytolu sprawia, że omlet nie tylko smakuje jak pyszny deser, ale też jest zdrowy! Spójrzmy, jak to zrobić.

10 min łatwy 2 456 kcal

Szpinak, ser mozzarella light i awokado – to trio tworzy podstawę błyskawicznej fit pizzy, która zadowoli każde podniebienie. Do tego świeża cebula czerwona dodaje wyrazistości, a nasiona słonecznika chrupkości. Wszystko to w połączeniu z jajkami tworzy zdrową i szybką przekąskę, którą przygotujesz w mgnieniu oka.

20 min łatwy 2 635 kcal

Mięso mielone z indyka, brązowy ryż, biała kapusta i jogurt naturalny - to podstawowe składniki dietetycznych gołąbków bez zawijania w piekarniku. Zdrowe, lekkie i proste w przygotowaniu danie, które w piekarniku zyskuje wyjątkowy smak. Całość uzupełnia sos koperkowy, który nadaje potrawie świeżości i aromatu.