Przepis na bataty dla niemowlaka krok po kroku

Składniki
  • Bataty 200 g 1 średnia sztuka
  • Cukinia 200 g 1 mała sztuka
  • Marchewka 200 g 2 małe sztuki
To będzie niezbędne
naczynie do gotowania na parze

Bataty, cukinię i marchew obierz ze skórki, pokrój na mniejsze części.

Umieść warzywa w naczyniu do gotowania na parze i gotuj przez 25-30 minut.

Wystudź warzywa i zblenduj.

Bataty dla niemowlaka w formie musu podane w misce.
Bataty dla niemowlaka
Koszt przygotowania dania
4.23 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
67 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
54

Bataty dla niemowlaka - cechy przepisu

  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy
Od autora

Więcej o batatach dla niemowlaka

Bataty dla niemowlaka to doskonała propozycja na pyszną domową zupkę dla Twojego dziecka. Przepis na bataty dla niemowlaka jest niezwykle prosty, dlatego nie musisz mieć żadnego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania zupki na parze potrzebne będą następujące produkty spożywcze: bataty, marchewka i cukinia. Dania dla niemowląt przygotowuj bez dodatku soli i pieprzu.

Jak zrobić bataty dla niemowlaka? Na początek obierz bataty, marchew i cukinię, pokrój w mniejsze kawałki. Umieść je w naczyniu do gotowania na parze i gotuj 25-30 minut aż będą miękkie. Wystudzone warzywa zblenduj, możesz je zamrozić lub zawekować w słoikach.

Cukinia jest źródłem witamin (C, K, PP) i mikroelementów(potas, magnez, żelazo), zawiera małą ilość kalorii , dużo błonnika. Cukinia wspomaga odchudzanie, ma właściwości antynowotworowe. Ma dobroczynny wpływ na plamkę żółtą dzięki zawartości luteiny. Są też przeciwwskazania do spożywania cukinii. Osoby, które mają problemy z nerkami, układem pokarmowym (wrzody żołądka, przewlekłe biegunki) nie powinny spożywać cukinii. Cukinia jest warzywem sezonowym mającym różne kolory i kształty. Marchew jest bogata w błonnik pokarmowy, zawiera beta - karoten, luteinę, zeaksantynę oraz likopen. Wszystkie te składniki odżywcze mają bardzo istotny wpływ na narząd wzroku, usprawniają jego pracę oraz zapobiegają zwyrodnieniom plamki żółtej. Prowitamina A (beta- karoten) wykazuje działanie antynowotworowe. Bataty zawierają podobnie jak ziemniaki dużo błonnika pokarmowego, odpowiadającego za prawidłową pracę naszych jelit oraz zapobiegającego zaparciom. Błonnik pomaga także usuwać nadmiar cholesterolu z naszej krwi. Bataty są bardzo dobrym źródłem witaminy A (100 gramowa porcja pokrywa w 98% dzienne zapotrzebowanie).

Podsumowując obiad z batata dla niemowlaka gotowany na parze to zdrowy i smaczny posiłek dla Twojego dziecka. Batat z cukinia i z marchewką to warzywna zupka bez dodatku soli. Posiłki przygotowywane w domu są dużo tańsze, możesz je mrozić lub wekować i podać dziecku gdy zajdzie taka potrzeba.

Wartości odżywcze batatów dla niemowlaka

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję (150g)
Energia (kalorie)
44.67 kcal
67.00 kcal
Białko
1.17 g
1.75 g

Węglowodany w batatach dla niemowlaka

Na 100g
Na porcję (150g)
Węglowodany
10.14 g
15.21 g
Węglowodany przyswajalne
8.04 g
12.05 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.10 g
3.15 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję (150g)
Tłuszcz
0.23 g
0.35 g
Tłuszcze nasycone
0.14 g
0.20 g
Tłuszcze nienasycone
0.10 g
0.14 g
Tłuszcze wielonasycone
0.09 g
0.14 g

Witaminy w przepisie na bataty dla niemowlaka

Na 100g
Na porcję (150g)
Witamina A
544.00 µg (mcg)
816.00 µg (mcg)
Witamina B6
0.16 mg
0.23 mg
Witamina C
12.20 mg
18.30 mg
Tiamina
0.06 mg
0.09 mg
Ryboflawina
0.07 mg
0.10 mg
Niacyna
0.66 mg
0.98 mg
Foliany
16.33 µg (mcg)
24.50 µg (mcg)
Beta karoten
5949.67 µg (mcg)
8924.50 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na bataty dla niemowlaka

Na 100g
Na porcję (150g)
Sód
113.33 mg
170.00 mg
Potas
270.33 mg
405.50 mg
Wapń
25.33 mg
38.00 mg
Fosfor
35.00 mg
52.50 mg
Magnez
16.00 mg
24.00 mg
Żelazo
0.46 mg
0.69 mg
Cynk
0.25 mg
0.38 mg
Miedź
0.06 mg
0.09 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny batatów dla niemowlaka 54
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w batatach dla niemowlaka

Lista alergenów dla batatów dla niemowlaka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Informacje o alergenach dotyczą tylko i wyłącznie głównych składników potrawy. Nie posiadamy informacji o alergenach zawartych w przyprawach tj. .

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na bataty dla niemowlaka

Cena przygotowania batatów dla niemowlaka

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Bataty
200 g
1 średnia sztuka
3.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
2.40
Za 200 g
Cukinia
200 g
1 mała sztuka
2.00
Za 300,0 g
Liczba opakowań 1
1.33
Za 200 g
Marchewka
200 g
2 małe sztuki
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.50
Za 200 g
Liczba porcji:
Razem
7.50
Łączny koszt
4.23
Jak oceniasz przepis na bataty dla niemowlaka
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób