Ciasteczka owsiane z bananem
Podziel się
- Płatki owsiane (150 g)
- Banan - 2 duże sztuki (250 g)
- Mąka pszenna typ 500 (50 g)
- Masło (40 g)
- Cukier - 3 płaskie łyżki stołowe (30 g)
- Orzechy włoskie - posiekane (50 g)
Przepis na ciasteczka owsiane z bananem krok po kroku
Do miski wsyp płatki owsiane, cukier, mąkę pszenną oraz posiekane orzechy włoskie. Składniki dokładnie wymieszaj.
Do drugiej miseczki włóż obrane banany i rozgnieć je widelcem.
Następnie do miski dodaj rozgniecionego banana oraz miękkie masło. Składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy łyżki do uzyskania lepkiej masy.
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i przy pomocy łyżki nakładaj porcje ciasta, które uformuj w okrągłe ciastka o średnicy około 7 cm.
Między ciastkami zachowaj odstęp.
Ciastka piecz w piekarniku nagrzanym do 180 st. C przez około 20 minut.
Upieczone ciastka wyciągnij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia.
-
Ciastka owsianki -
Ciastka maślane -
Pierniczki świąteczne -
Pierniki świąteczne -
Ciastka kruche -
Rurki z kremem -
Ptysie -
Ciasteczka korzenne -
Magdalenki -
Ciastka owsiane z bananem -
Ciastka czekoladowe -
Kruche ciasteczka maślane -
Ciasteczka migdałowe -
Ciasteczka z jabłkami -
Ciasteczka wielkanocne -
Ciastka wielkanocne -
Ciastka migdałowe -
Ciastka brownie -
Ciasteczka świąteczne
Więcej informacji na temat ciasteczek owsianych z bananem
Ciasteczka owsiane z bananem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę dla dzieci i dorosłych. Domowe ciasteczka doskonale smakują z dodatkiem kawy, herbaty lub kakao. Przepis na ciasteczka owsiane z bananem jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Aby wykonać smaczne ciastka niezbędne będą następujące produkty spożywcze: płatki owsiane, banany, mąka pszenna, masło, cukier oraz orzechy włoskie. Produkty te dostępne są w większości sklepów spożywczych.
Jak zrobić ciasteczka owsiane z bananem? Do miski wsyp płatki owsiane, cukier, mąkę pszenną oraz posiekane orzechy włoskie. Składniki dokładnie wymieszaj. Do drugiej miseczki włóż obrane banany i rozgnieć je widelcem. Następnie do miski dodaj rozgniecionego banana oraz miękkie masło. Składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy łyżki do uzyskania lepkiej masy. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i przy pomocy łyżki nakładaj porcje ciasta, które uformuj w okrągłe ciastka o średnicy około 7 cm. Między ciastkami zachowaj odstęp. Ciastka piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20 minut. Upieczone ciastka wyciągnij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia.
Płatki owsiane dostarczą do naszego organizmu błonnika pokarmowego, który spożywany w odpowiedniej ilości zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego. Banany obfitują natomiast w składniki mineralne oraz witaminy. W owocach tych znajdziemy przede wszystkim witaminy A, C, E, K oraz niektóre witaminy z grupy B. Składniki mineralne, które zawarte są w bananach to przede wszystkim magnez, fosfor, wapń oraz potas. Zwiększona podaż potasu oraz niskie spożywanie sodu w diecie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia nadciśnienia tętniczego, oraz zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego.
Podsumowując pyszne ciasteczka owsiane z bananami stanowią doskonałą propozycję na smaczną przekąskę, którą możesz podać podczas spotkań rodzinnych lub ze znajomymi. Ciasteczka świetnie sprawdzą się również jako przekąska dla dzieci. Ciastka są dobre do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu, jednak warto pozostawić je do ostygnięcia.
Alergeny w ciasteczkach owsianych z bananem
Lista alergenów dla ciasteczek owsianych z bananem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Płatki owsiane
- Mąka pszenna typ 500
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Masło
-
Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Orzechy włoskie
Wartości odżywcze ciasteczek owsianych z bananem
Ciasteczka owsiane z bananem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę. Ciasteczka są dość słodkie. Bez problemu można je zabrać do pracy lub w podróż.
Energia i białka
(55g)
Węglowodany
(55g)
Tłuszcze
(55g)
Witaminy
(55g)
Składniki mineralne
(55g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
